içindekiler:
- Tıbbi Video: Güldür Güldür Show 82. Bölüm, Şevket Hoca
- Vitaminlerin süresi dolabilir mi?
- Öyleyse, vitaminleri güncel tutabilir misin?
- Bunlar, tüketilmemeleri gereken, süresi geçmiş vitaminlerin belirtileridir.
Tıbbi Video: Güldür Güldür Show 82. Bölüm, Şevket Hoca
Her gün bağışıklığı korumak için genellikle vitamin takviyesi gerekir. Ama bazen, bu vitamin, aktiviteye dönecek kadar formda olduğunuzu hissettiğinizde hemen unutulur. Sonuç olarak, hala çok olmasına rağmen, vitaminin süresinin dolduğunu bilmiyorsunuz. Peki, süresi geçmiş vitamin hala tüketime uygun mu? İşte açıklama.
Vitaminlerin süresi dolabilir mi?
Eski veya süresi dolmuş ilaçlar genel olarak tekrar tüketilmemelidir. Çünkü ilacın kullanım süresi sona erer, kimyasal bileşimde ve etkinliklerde azalma görülür. Artık vücudu sağlıklı yapmaz, bu kesinlikle sağlığı tehlikeye atabilir ve hastalığınızı ağırlaştırabilir.
Temel olarak, vitaminlerin diğer ilaç türleri gibi son kullanma tarihlerine de sahiptir. Sadece süresi dolmuş vitaminler aslında bayat değil.
İlacın aksine, vitamin paketindeki son kullanma tarihi, içebileceğiniz vitamin için son tarihi göstermez. Bununla birlikte, tarih, vitamin içerisindeki besin içeriğinin en iyi şekilde çalışabileceği son zamanı gösterir.
Vitaminlerin süresi dolduğunda, bu vitamindeki besinlerin azalmaya başlayacağı anlamına gelir. Başka bir deyişle, vitamin her gün bağışıklık sisteminizi iyileştirmek için yüzde 100 etkili değildir.
Doğru şekilde saklanmazsa, vitamin içeriği daha çabuk zarar görebilir. Örneğin, vitaminler ısıya, ışığa maruz kalır veya vitaminlerin daha hızlı kırılmasına neden olabilecek hava ile kirlenir.
Livestrong’tan bildirildiği üzere, tablet şeklindeki vitaminler, vitamin şeklindeki kapsüllere göre daha hızlı hasar görür veya süresi dolar. Bu nedenle, vitaminlerin depolanmasına dikkat edin ki etkinlikleri korunsun.
Öyleyse, vitaminleri güncel tutabilir misin?
Yanlışlıkla süresi dolan vitaminleri alırsanız, panik yapmanıza ve ilaçların zehirleneceğini düşünmenize gerek yoktur. İyi haber, süresi dolmuş vitaminlerin içilmesi güvenlidirnasılsın
Son kullanma tarihi geçmiş vitaminleri aldığınızda, bu besinleri vücuttaki zehirlere dönüştürmez. Bununla birlikte, son kullanma tarihinden sonra vitaminin kendisinin kalitesi düşecektir.
Son kullanma tarihine ulaşmadan önce, içtiğiniz vitaminler bağışıklık sisteminizi güçlendirmede etkili olan besinlerin yüzde 100'ünü içerir. Bununla birlikte, vitaminlerin süresi dolduğunda, besin içeriği azalır. Sonuç olarak, bu vitaminler bağışıklık sisteminizi güçlendirmede daha az etkili hale gelir.
Bu nedenle son kullanma tarihine ulaşmamış vitaminleri almalısınız. Bu, vitamin içeriğinin vücudunuzun sağlığı için en uygun şekilde çalışabilmesi içindir.
Bunlar, tüketilmemeleri gereken, süresi geçmiş vitaminlerin belirtileridir.
Süresi geçmiş vitaminler hala tüketilebilse de, vitaminlerinizin fiziksel durumunu aklınızda bulundurun. Vitamin süresi dolduğunda mantarlarla dolmaya başlarsa, rengini değiştirir veya keskin kokuyorsa, o zaman vitamin tüketime uygun değildir.
Vitaminlerdeki mantar oluşumu vücuda girebilecek bakteriyel kirlenmeye neden olabilir. Vitaminlerin yararlarını elde etmek yerine, hastalığı gerçekten bu bakterilerden alacaksınız.
Öyleyse süresi dolmuş vitaminlerinden kurtul ve yeni bir vitamin al. Daha etkili beslenme içeriğine ek olarak, vitaminlerin raf ömrünü uzatabilir.
Unutma, sadece süresi geçmiş vitaminleri atmayın. İşin püf noktası, eski vitaminleri kahve çekirdeği veya kedi dışkısı ile karıştırın, ardından plastik bir torbaya koyun. Eğer öyleyse, hemen çöp kutusuna atın. Vitaminleri tuvalete veya oluklara atmaktan kaçının çünkü su ve sudaki organizmaları zehirleyebilirler.
