içindekiler:
- Tıbbi Video: Yeşil Kahve Gerçekten Zayıflatıyor mu? Kilo Verdirir mi?
- Yeşil kahvenin içeriği ve faydaları
- Yeşil kahvenin yan etkileri nelerdir?
Tıbbi Video: Yeşil Kahve Gerçekten Zayıflatıyor mu? Kilo Verdirir mi?
Birçok bitkisel ürün, ağırlığı azaltmak için yiyecek içeceklerinde işlenebilir. Eh, bu sefer kahve kalmayı tartışacağız, kilo vermenize yardımcı olabilir. Belki bazılarınız arabica veya robusta coffee gibi kahve türlerinin isimlerini biliyorsunuzdur. Bu kahve tanelerinin tümü başlangıçta tüketilinceye kadar kavrulur veya kavrulur. sonraBu yeşil kahve mi?
Yeşil kahve, kavurma işleminden geçmeyen genç kahve çekirdekleridir. Bu kahve kurutulmuş kahveden kuruya işlenir. Kahve çekirdekleri, dış cilt üzerinde kırmızımsı göründüklerinde hasat edilir. Kahve meyvesindeki tohumlar daha sonra etten ayrılır, kurutulur, sonra bir sonraki aşamaya ayrılır. Kahve çekirdekleri kuruduktan sonra, kahve çekirdekleri nihayet yeşil kahve olarak adlandırılan yeşil renkli bir renk yayar.
Yeşil kahvenin içeriği ve faydaları
Çoğu kahve içeceğinin aksine, yeşil kahve düşük kafein içerir çünkü kavurma işleminden geçmez, bu nedenle daha az kafein bileşiği yükseltir. Yeşil kahve çekirdekleri polifenoller ve üzüm çekirdeği ekstresi ve yeşil çay gibi klorojenik asitler içerir. Yeşil kahvenin içeriğinde, vücudun zararlı serbest radikalleri etkisiz hale getirmesine yardımcı olan antioksidanlar bulunur. Yeşil kahve çekirdekleri kızartıldığında klorojenik asit yok edilebilir. Klorogenat, çok fazla yağ yakmak için karaciğerin metabolik gücünü artırmak için çalışır.
Bu klorojenik asit içeriği ayrıca vücudu yağ emmek için yavaşlatabilir, böylece kilo verme sürecine yardımcı olabilir. Diğer faydalar vücuttaki kan şekeri içeriğini dengede tutabilir ve vücutta yüksek tansiyon oluşumunu önleyebilir.
Yeşil kahvenin yan etkileri nelerdir?
WebMd tarafından bildirildiği gibi 2012 yılında Dr Oz programında yapılan araştırmalar, katılımcıların iki hafta sonra yeşil kahve çekirdeği ekstresi tükettiklerini, ağırlıklarının yaklaşık 2 havuz veya yaklaşık 1 kilo azaldığını söyledi. Ancak, dÖte yandan, klorojenik asidin kendisi de tehlikesiz değildir. Görünüşe göre biyolojik bileşiklerin bu aşırı alımı, olarak bilinen sorunlara neden olabilir hiperhomocysteine vücut için tehlikeli olduğu ortaya çıktı.
homosistein vücuttaki kandaki elementlerden biri olan bir amino asit türüdür. Miktar çok yüksek olduğunda, kanın doğası, damarlarda bir kireç ağı oluşturarak ve kan pıhtılarını tetikleyerek atardamarlara zarar verme eğilimindedir. Bu durum kalp ile ilgili sorunlara neden olabilir ve vücuttaki darbeleri tetikleyebilir.
Peki, yeşil kahve ile kilo vermek güvenli midir? Aşırı miktarda tüketilmediği ve uzun vadede tüketildiği sürece, aslında yeşil kahve kullanmak hala güvenli olarak sınıflandırılır. İyi, yeşil kahve, sağlıklı ve düzenli yeme alışkanlıklarının alımıyla tüketilir ve dengelenir. Spor aynı zamanda kilonuzu azaltmak için yeşil kahve alımınızı en üst düzeye çıkaracaktır.
Ayrıca OKUYUN:
- Kahve Olmadan Uykululuk Üstesinden Gelmenin 7 Yolu
- Tereyağlı Kahve, Şekerden Daha Sağlıklı
- 3 Sebep Neden Kahve İçtikten Sonra Pisuvar Yapıyorsunuz?
