içindekiler:
- Tıbbi Video: İyi Fikir-Anne Sütü Almayan Bebekler Nasıl Beslenmeli?-01 Mayıs 2017
- İnek sütünün besin içeriği nedir?
- Peki günlük beslenme ihtiyaçlarınızı inek sütüyle karşılayabilir misiniz?
Tıbbi Video: İyi Fikir-Anne Sütü Almayan Bebekler Nasıl Beslenmeli?-01 Mayıs 2017
İnek sütünün sağlıklı ve besleyici bir besin kaynağı olduğu bir sır değildir. Süt, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu çeşitli besinleri içerir. Ancak, inek sütünün sağlık ve beslenme yeterliliğinizdeki rolü ne kadar büyük? Günlük besin ihtiyaçlarını karşılamak için günlük yiyecekleri inek sütüyle değiştirebilir mi? Hadi, aşağıdaki beslenme uzmanlarına göre açıklamaya bakınız.
İnek sütünün besin içeriği nedir?
İnek sütü çeşitli besinler içerir. Bunların arasında kalori, protein, karbonhidrat, folik asit, vitamin, kalsiyum gibi mineraller ve yağ bulunur. Bir diyetisyene göre, Dr. Matthew Lantz Blaylock, Ph.D. 09/14 Cuma günü Güney Jakarta'da bir araya geldiğinde, inek sütünden sık sık "neredeyse mükemmel doğal gıdalar" olarak istendi.
Bununla birlikte, her bir ineğin sütünün besin içeriği, süt üreten ineğin kalitesine, işlem sürecine ve sunulma şekline bağlı olarak değişir. Dr. Matthew Lantz Blaylock, Ph.D. İnek sütünün en yüksek ve en iyi gizmo içeriğine sahip sütten herhangi bir bileşen tarafından eklenmemiş taze süt olduğunu söyledi.dengeleyiciler veya yapay tatlandırıcılar.
Peki günlük beslenme ihtiyaçlarınızı inek sütüyle karşılayabilir misiniz?
Her ne kadar süt besin açısından yoğun bir besin olsa da Dr. Matthew ineğinin sütü, insanların günlük beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için diğer yiyecek ve içecek türlerinin yerini alamaz. "Süt sadece günlük beslenme ihtiyaçlarımızın bir kısmını karşılayabilir. Bu yüzden diğer gıda kaynaklarını değiştirmek için süt içmemelisiniz. Süt ana besin olarak kullanılamaz "dedi. Matthew.
Ayrıca, Dr. Matthew, sütün gerçekten sağlıklı bir diyetin ve dengeli beslenmenin önemli bir parçası olduğunu, ancak sütün sebze ve meyve gibi yiyeceklerin yerine koymanın uygun olmadığını açıkladı.
Üç bardak inek sütü bile çocuklar ve yetişkinler için günlük protein ve kalsiyum ihtiyacını karşılayamadı. "Bir bardak inek sütü günlük kalsiyum ihtiyacımızın yalnızca yüzde 30'unu içeriyor. Bir bardak sütün içindeki protein içeriği sadece 8 gram civarında olsa da, hala protein gereksinimlerimizden uzaktır ”dedi. Matthew.
Kısacası, inek sütü, insanların günlük beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için diğer yiyeceklerin yerini alamaz. Hergün çeşitli yiyecekleri tüketmek için Sağlık Bakanlığı'nın (Kemenkes) Dengeli Beslenme Kılavuzuna bakmanız gerekir.
Sağlık Bakanlığından çıkarıldığında, vücudun büyümesini sağlamak ve sağlığını korumak için ihtiyaç duyduğu her türlü besini içeren tek bir yiyecek türü yoktur. Buna inek sütü de dahildir. İnek sütü kalsiyum açısından zengin olabilir, ancak C vitamini ve lif açısından düşüktür. İnek sütü de protein içerir, ancak miktar sadece azdır.
Bu nedenle, çeşitli yiyecekleri yiyerek besin alımınızı desteklemek için diğer gıdalardan besin maddelerine hala ihtiyacınız var.
