içindekiler:
- Çocuklarda ve bebeklerde obezitenin tehlikeleri nelerdir?
- 1. Kalp hastalığı
- 2. Tip 2 diabetes mellitus
- 3. Uyku apnesi
- 4. Astım
- 5. Hormonal problemler
- 6. Kas ve kemiklerle ilgili sorunlar
- Düşük şekerli süt bir seçenek olabilir
- Çocukların obez olmalarını önlemenin başka bir yolu
Kim, kim şişman bir bebek görmekle ilgilenmez ki? Bazı insanlar için, şişman bebekler ve çocuklar komik ve ilginç görünüyorlar. Ne yazık ki, uzun süre şişman bir çocuğun vücudu şişmanlığa ve çocuğun büyümesine sağlık sorunlarına neden olabilir.
Peki, çocuklarda ve bebeklerde obezite tehlikesi nedir? Nasıl önlenir? Aşağıdaki derlemede cevabı göz atın.
Çocuklarda ve bebeklerde obezitenin tehlikeleri nelerdir?
1. Kalp hastalığı
Bebeklerde ve çocuklarda obezite, vücudun tamamında veya birkaç yerinde yağ dokusu birikmesiyle karakterize edilebilir. Farkında olmadan, bu daha sonra kalp hastalığı gelişme riskini artıran faktörlerden biridir. Nasıl olabilir?
Obez olan çocukların daha fazla kana ihtiyacı var. Otomatik olarak, kalbin iş yükü kan pompalamak için çok daha zor olacaktır. Bu durum nihayetinde kalbin daha da büyümesini sağlayacak ve böylece vücudun her yerine çok miktarda kan akmasına neden olacaktır.
Kan akışındaki bu artış, kalp hastalığının erken bir nedeni olarak yüksek tansiyona da neden olabilir.
2. Tip 2 diabetes mellitus
Obez olan bebekler ve çocuklar kan şekeri düzeylerinde artış riski altındadır. Çünkü çocuğun vücudu, glikoz alımını optimal şekilde sindirmeyi zor bulacaktır. Sonuç olarak, yetişkinlerde kandaki glikoz seviyeleri artacak ve tifo 2 diyabete dönüşecektir.
3. Uyku apnesi
Uyku apnesi, uyku sırasında aniden durduğunda ortaya çıkan bir uyku bozukluğudur. Bebekler ve çocuklar da dahil olmak üzere obez insanlar, hava yollarını tıkayan ve böylece nefes almayı engelleyen vücut yağlarının birikmesinden dolayı uyku apnesi yaşamaya eğilimlidir. Son olarak, bebeğin uyku kalitesi kötüleşir ve ertesi gün kolayca yorgun hisseder.
4. Astım
Astım Araştırma ve Uygulama Dergisi'nde yayınlanan araştırmaya dayanarak, obez kişilerin yaklaşık yüzde 38'inin Healthline'dan bildirdiği gibi astımı da var.
Bunun bir nedeni, akciğerlerin, dışarıdan havaya daha duyarlı hale getiren aşırı yağ dokusu ile çevrili olmasıdır. Zaman geçtikçe, bu solunum sisteminin iltihaplanmasıyla sonuçlanır ve bu da astıma neden olur.
5. Hormonal problemler
Çocuğun ağırlığını artırarak, vücuttaki hormonların üretimini düzenlemek giderek daha zor olacaktır. Üretilen hormon miktarı anormaldir. İyi değil, bu daha sonra hormonlarla ilgili çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
Mesela, kızlarda adet görme düzensiz olmasına neden olabilir. Erkeklerde iken, anormal meme büyümesi olan jinekomasti ile sonuçlanabilir.
6. Kas ve kemiklerle ilgili sorunlar
Normal sınırı aşan vücut ağırlığı, vücut ağırlığını desteklemek için fazladan çalışmak zorunda oldukları için kaslar ve kemikler üzerinde büyük bir yük sağlayacaktır. Bu nedenle, obez olan birçok bebek ve çocuk, aynı kiloda olan normal kilolu arkadaşlarla karşılaştırıldığında, kemik ve kaslardaki ağrıdan sık sık şikayet eder.
Düşük şekerli süt bir seçenek olabilir
Çocuklarda şişmanlığı önlemek için çocuğunuzun günlük yiyecek ve içeceklerinde şeker tedarikini sınırlayabilirsiniz. Bunlardan biri az şekerli süt vermektir.
Fakat bu, düşük şekerli sütle, diğer besinleri sütten feda etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Beynin gelişimini ve küçük bebeğin zekasını desteklemek için, özellikle de süt içeriği, özellikle omega 3 ve 6 asit bakımından zengin olan düşük şekerli sütü seçin.
Vücut için daha istikrarlı bir kalori alımı, kilo alımını kontrol etmenize yardımcı olabilir. Bundan sonra, küçük olanın ağırlığı daha uyanık olacak ve kesinlikle şişmanlıktan kaçınacaktır.
Düşük şekerli süt seçerek, ancak yine de yüksek oranda beslenerek, beyninin gelişimi de dahil olmak üzere tüm çocukların beslenme ihtiyaçları karşılanacaktır. Bununla birlikte, aşırı şeker alımına bağlı obezite riskinden kaçınılabilir.
Çocukların obez olmalarını önlemenin başka bir yolu
Aileden gelen genetik faktörlere ek olarak, çocuğunuzda ortaya çıkan şişmanlık diğer çeşitli nedenlere dayanabilir. Değerlendirmeyi tekrar deneyin, günlük diyet doğru mu? Ya da oynayarak, egzersiz yaparak veya diğer normal aktivitelerle aktif midir?
Tüm daha az optimal faktörlerin kombinasyonu çocuğunuzda ve bebeğinizde obezitenin ana nedeni olabilir. Çünkü şişmanlık, tüketilen enerji vücut tarafından serbest bırakılan enerjiden çok daha fazla olduğunda meydana gelir.
Şimdi, bir sonraki hakkında düşünmeniz gereken, çocuğunuzun obez olmasını nasıl önleyeceğinizdir.
Aslında zor değil. Her gün hafif şeylerden yavaşça başlayabilirsiniz. Çocuğunuza karbonhidratlarla dolu dengeli beslenmeye sahip bir besin kaynağı verin; şişman; protein; vitaminler; ve mineraller. Tabii ki, sağlıklı sınırlar içinde.
Ayrıca, çocukların günlük şeker alımını azar azar sınırlamak da zarar vermez. Çünkü sadece yağ kilo alımında rol oynamaz, şeker de öyle. Bunun nedeni, yiyecek ve içeceklerden elde edilen fazla şeker alımının, vücut tarafından yağ şeklinde depolanmasıdır. Son olarak, çocuklarda obezite ve obeziteye neden olabilir.
