içindekiler:
- Tıbbi Video: Yeşil Çayın Faydaları
- Vücuda iyi gelen çeşitli sağlık çay çeşitleri
- 1. Yeşil çay
- 2. Siyah çay
- 3. beyaz çay
- 4. Oolong çayı
- 5. Puer çay
- 6. bitkisel çay
Tıbbi Video: Yeşil Çayın Faydaları
Sağlık çaylarının çeşitli varyasyonları, ayrıca çeşitli türler ve tatlar, aslında kolayca bulunabilir. Latince isimleri olan bitkiler kamelya sinensisi iyi miktarda antioksidan ve kafein içerir ve türüne bağlı olarak değişir. Çay, ilk başlarda ortaya çıktı ve Çin hanedanında, her ülkede farklı sunumlarla favori bir içecek haline gelmeye başladı. Çay sadece rahatlatıcı kahvaltınıza veya öğleden sonraya eşlik eden bir içecek değildir, aslında çayın vücudunuzdaki kanseri önlemek için sağlığa etkileri vardır. Aşağıda sizin için yararlı olan sağlık çay çeşitlerini inceleyin.
Vücuda iyi gelen çeşitli sağlık çay çeşitleri
1. Yeşil çay
Yeşil çay, yalnızca bir filtreden geçen çay yapraklarından yapılır. Antioksidanlar açısından zengin olan içecekler mesanenin bakteriyel enfeksiyonlarını önleyebilir. Rahimdeki antioksidanlarla yeşil çay, meme kanseri, akciğer kanseri ve pankreas kanseri dahil olmak üzere kanseri tetikleyen serbest radikalleri engelleyebilir.
2. Siyah çay
Bu mavimsi kırmızı çay, fermente edilmiş çay yaprakları ile yapılır. Siyah çay en yüksek kafein içeriğine sahiptir. Araştırmalar siyah çayın akciğerlerin sigara dumanına ve hava kirliliğine maruz kalmanın neden olduğu zararları önleyebileceğini göstermektedir. Bu aynı zamanda inme riskini de azaltabilir. Piyasada, çay poşetleri veya poşetler şeklinde paketlenmiş birçok siyah çay bulunur.
3. beyaz çay
Beyaz çay, diğer çay yaprakları gibi kurutma işleminde yapılmaz. Beyaz çay, sıradan havayla (havalandırılmış) kurutulduğunda hızla kuruyan çay yapraklarının özelliklerine sahiptir. Bu beyaz çayın mesanesinde bulunan yararları ve besinleri bakımından en üstün olduğu kanıtlanmıştır. Yaprakların seçilmesi sürecinde, en iyi genç yapraklardan beyaz çay alınır, böylece antioksidanlardan üstündür. Bir araştırma, beyaz çayın, kurutma işlemi boyunca diğer çaylara kıyasla en etkili antikanser özelliklerine sahip olduğunu belirtir.
4. Oolong çayı
Hayvanlar üzerinde yapılan bir çalışmada, oolong çayından verilen antioksidanların kaynağı aslında düşük kolesterol seviyelerine sahipti. Oolong çayı da sık sık diyet severlerin favorisi olan zayıflama içeceklerinin bir listesidir, ancak oolong çayı ile kilo kaybı arasındaki ilişkiyi bulamayan kesin bir araştırma yoktur.
5. Puer çay
Bu sağlık çayının bir çeşidi aslen Çin'de Yunnan'da bulundu. Bu çay daha sonra Japonya, Güney Kore ve hatta Endonezya gibi çeşitli bölgelere yayıldı. Kendi bölgesinde Puer çay, genellikle Çin toplumunda kilo ve öğleden sonra dinlendirici içecekleri azaltmak için bir içki olarak sunulmaktadır. Puer çay araştırmasının bir testinde, puer çaydaki yeterli kafein içeriğinin kilo ve düşük kötü kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
6. bitkisel çay
Bu sağlık çayının bir çeşidi gerçekten de kafein içeren bitkisel bileşenlerden yapılmış ve gerçekten de gri sağlık için iyi etkileri olduğu kanıtlanmıştır. Bitkisel çaylar genellikle tamamen kurutulmuş ve daha sonra sıcak suyla ıslatılmış veya yerleştirilmiş bitkilerden, meyvelerden, tohumlardan veya köklerden yapılır. Yaygın olarak kullanılan bileşenler arasında zencefil, rossela çiçekleri, bitkisel kökler, ginseng, yasemin ve vanilya tozu bulunur.
Bitki çayı diğer genel çaylardan daha düşük bir antioksidan içeriğe sahiptir. Bununla birlikte, bitkisel çaylardaki yararların içeriği, bitkisel çayın kendisine karışan karışımın bileşenlerine bağlı olarak daha fazla çeşitlilik gösterir. İşte size faydaları bakımından zengin bitkisel çaylardan bazı örnekler: ve bunu evde kendiniz yapabilirsiniz:
- Limon nane çayı, Bu çay, evde yapabileceğiniz basit bir çaydır. Sadece 3-4 küçük dal kuru nane yaprağı verin, 2 adet dikey limon vermeyi unutmayın. Daha sonra, bir bardak sıcak suyunu dökün ve birkaç dakika beklettikten sonra balla veya balsız olarak içilebilir. Bu bitkisel çay, nefes darlığı ve şişkinlik nedeniyle karın ağrısının hafifletilmesinde yarar sağlar.
- Papatya çayı Papatya çiçeğinden yapılan çay, diyabet sertinin komplikasyonlarını önlemeye yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir, kanser hücresi büyümesini engelleyebilir. Papatya çayı en çok rahatlama anları için kullanılır, çünkü vücut üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır.h.
- Ekinezya çayı, Bu kurutulmuş ekinezya çiçeği çayı, ılık suyla sulanırsa çiçekler suda çiçeklenir. Bu çay genellikle grip ve soğuk algınlığı ile savaşmak için bir ilaç olarak lanse edilir. Ekinezya ile ilgili araştırmalar, her gün 2 bardak ekinezya çayı içmenin yüksek tansiyonu azaltabileceğine inanıyor.
