içindekiler:
- Tıbbi Video: 1 Hafta Şekeri Bırakırsanız Ne Olur? Şekerin Zararları ve Bırakmak İçin 15 Neden
- Kola meyvesinin besin içeriği
- Kola'nın sağlık açısından faydaları
- 1. Vücut metabolizmasını arttırın
- 2. kilo
- 3. k koruyunsindirim sağlığı
- 4. Enerjiyi arttırın
- 5. Bir antibakteriyel olarak
- 6. Bazı hastalıkların semptomlarının üstesinden gelmek
- Dikkatsizce kola meyve yemeyin
Tıbbi Video: 1 Hafta Şekeri Bırakırsanız Ne Olur? Şekerin Zararları ve Bırakmak İçin 15 Neden
Belki de pek çok kişi Coca-Cola'nın aynı isimli meyve içeriklerinden yapıldığını bilmiyordur. Evet, bir milyon favori gazozun kendine özgü tadı kola meyve çekirdeği ekstraktından elde edilir. Meyvenin kendisi de birçok sağlık yararından kurtardığı ortaya çıktı. Ne yapiyorsun
Kola meyvesinin besin içeriği
Kola, genellikle yaklaşık yüzde 2 kafein ve yüzde 2 teobromin içerir. Bu aktif maddelerin her ikisi debeyni ve kalbi çalışmaya teşvik etmek için doğal bir uyarıcı görevi görür.Kafein, genellikle çay ve kahvede bulunan bir uyarıcı iken teobromin, yeşil çay ve çikolata meyvelerinde bulunur.
Kola ayrıca potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi mikro besinleri de içerir.
Kola'nın sağlık açısından faydaları
1. Vücut metabolizmasını arttırın
Bir yayın çalışması Afrika Biyoteknoloji Dergisi kalp atışını tetikleyen uyarıcı etkisi sayesinde kola meyve çekirdeği ekstresi vücudun metabolizmasını artırabilir. Vücudunuzun metabolizmasının ne kadar hızlı çalışması genel sağlık seviyenizi etkiler.
Örneğin stres, kortizol hormonunu serbest bırakarak vücudunuzun metabolik hızını yavaşlatabilir. Sonuç olarak, iştahınız artar. Bu sürekli olursa, kilo alımını deneyimleyebilirsiniz. Bu kilo alımı sonuçta vücudunuzun metabolizmasının azalmasına neden olabilir. Obezite ve diyabet gibi birçok metabolik hastalık riskiniz de artar.
2. kilo
Vücudun metabolizmasını kola tohumlarından artırmanın etkisi de düzenli olarak kilo verebilir. Bu fayda sağlanabilir, çünkü kola özü, anabolik metabolizma süresini uzatmaya yardımcı olur.
Kolay, anabolizmin süreci oluşum sürecidir. Yiyecek alımı vücut tarafından toplanır ve daha sonra vücudun işlevlerini yerine getirmek için kullanabileceği yeni bir maddeye dönüştürülür. Bu süreç, vücut hasarlı dokuyu onardığında ve çeşitli hormonlar oluşturup ürettiğinde oluşur. Bu işlem yağ birikintilerinden enerji tüketecek ve böylece ağırlık düşebilecek.
3. k koruyunsindirim sağlığı
Meyve ve tohumlar dahil tüm kola parçalarımide asidi üretimini hızlandırmaya yardımcı olur ve sindirimi daha hızlı uyarmak için çok yararlıdır.
4. Enerjiyi arttırın
Kola içindeki kafein içeriği doğal olarak merkezi sinir sistemini harekete geçirir, bu da uzun vadede yorgunluğu azaltmada faydalı olurken enerjiyi artırabilir.
5. Bir antibakteriyel olarak
Bildirilen bir çalışma Biyoloji ve İlaçlar Dergisi kola özü kullanımının zararlı bakterilerin büyümesini ve yayılmasını durdurabildiğini bildirdi. Menenjit ve tüberküloza neden olan bazı bakteri türlerinin, mililitre kola çekirdeği ekstresi başına 4-10 mikrogram ile üstesinden gelebileceğine inanılmaktadır.
6. Bazı hastalıkların semptomlarının üstesinden gelmek
Kola meyvesi yiyerek düzeltilebilecek bazı sağlık koşulları vardır.Yayınlanmış araştırma pvar Toksikoloji Dergisi kola tohumu ekstraktının prostat kanseri semptomlarının üstesinden gelebildiğini açıkladı. Fitoandrojenler veya fitoöstrojenler denilen kola tohumlarından steroidal olmayan bileşiklerin prostat kanseri hücre ölümüne neden olduğu bilinmektedir.
Kola ekstraktının ayrıca migren semptomlarına yardımcı olduğu bildirilmiştir. Migren, sıklıkla kafadaki kan damarlarını etkiler. Karnabahar içerisindeki teobromin ve kafein, beyindeki kan damarlarını genişletebilir ve bu da migren nedeniyle yan ağrıları azaltabilir.
Ek olarak, kolaların ayrıca astım ve bronşit semptomlarının tedavisinde de faydalı olduğu gösterilmiştir. Kola içindeki kafein, bronşları (akciğerlerin hava yollarını) genişletmek için merkezi sinir sistemini uyarır, böylece daha kolay nefes alabilirsiniz.
Dikkatsizce kola meyve yemeyin
Yan etki riskini önlemek için kola yemeyi denemek istiyorsanız doktorunuza danışmanız en iyisidir. Bu meyve dehidratasyona neden olabilecek yüksek dozlarda kafein içerir. Bazı durumlarda, yüksek dozlarda kafein kalp krizini tetikleyebilir.
Kola meyvesinin yeni versiyonları oldukça nadirdir. Ancak bu, onu tipik siyah karbonat içeceğinin tüketilmesiyle değiştirebileceğiniz anlamına gelmez, çünkü meyvenin yararları tarafından desteklenir. Bu alkolsüz içeceklerde kola içeriğinin çok az olduğu söylenebilir. Gazlı içecekler aslında vücudunuz için zararlı olan şekerle zenginleştirilmiştir.
