içindekiler:
- Tıbbi Video: Elma Sirkesinin Beş Mucize Faydası
- Elma sirkesi bir bakış
- Elma sirkesi tüketiminin çoğu yan etkisi
- 1. Mide boşalmasını yavaşlatın
- 2. Hazımsızlık
- 3. Diş problemleri
- 4. Yemek borusu ağrıyor
- 5. Düşük miktarda potasyum ve düşük kemik minerali
- 6. Kan şekeri seviyesini azaltır
- Güvenli elma sirkesini nasıl tüketirsiniz?
Tıbbi Video: Elma Sirkesinin Beş Mucize Faydası
Elma sirkesi vücut için sayısız faydalara sahiptir. Ancak, plastisite miktarında tüketmek aslında sorunlara neden olabilir, biliyorsunuz. Dişlerin durumundan başlayarak, sindirim, kan şekeri seviyesine kadar da etkilenebilir.
Elma sirkesi bir bakış
Temel olarak, elma şarabı, maya ile bir elma birleşimidir. Maya, elmalardaki şekeri alkole dönüştürür. Tüm işlemlerde bu sirke sonunda asetik asit, su, vitamin ve mineraller içerir.
Elma sirkesinin vücut için çeşitli yararları vardır. Hayvanlar ve insanlar üzerinde yapılan birçok çalışma, bu sirkenin yağ yakımını artırabildiğini, kilo verebileceğini, kan şekeri seviyelerini azaltabildiğini, insülin duyarlılığını iyileştirebileceğini, sağlıklı çantalar ve diğer fonksiyonlarını bulabileceğini buldu.
Elma sirkesi tüketiminin çoğu yan etkisi
Ne yazık ki, elma sirkesi, özellikle tüketim aşırı veya çok büyük olduğunda, yan etkileri de olabilir. İşte bazı etkileri.
1. Mide boşalmasını yavaşlatın
Elma sirkesi mideden çıkan gıdanın ve yiyeceklerin alt sindirim sistemine girme hızını azaltarak kan şekerinde bir dalgalanmayı önlemeye yardımcı olur. Aşırı sirke, yiyeceklerin sindirim sisteminden kan dolaşımına emilimini yavaşlatır.
araştırma Bio Med Central’da, 2 yemek kaşığı (30 ml) elma sirkesiyle içme suyunun, yiyeceklerin midede bırakılma süresini, sadece içme suyuna kıyasla önemli ölçüde artırdığı belirtilmektedir.
Tip 1 diyabet hastalarında sık görülen gastroparezi olan insanlar için dahası Gastroparezi, midedeki sinirler düzgün çalışmaz, böylece yiyecek midede çok uzun süre kalır ve normal hızda boşaltılmaz.
2. Hazımsızlık
Asitliği nedeniyle, bu sirke midenin durumunu ağırlaştırabilir veya insanların mide bulantısına neden olabilir. Elma sirkesi içilmesi, asitliği nedeniyle doğrudan boğaza zarar verir. Ancak bu nadir görülen bir yan etkidir.
Bu nedenle, sindirim bozukluğu yaşayan veya yutmakta zorluk çeken kişilerin bu elmadan sirke kullanmaları önerilmez.
3. Diş problemleri
Asitli yiyecek ve içeceklerin diş minesine zarar verdiği gösterilmiştir. Sürekli çarpık diş fırçası, oyuklar gibi daha fazla hasara neden olabilir.
Dahası, erimeyen elmalardan elde edilen sirke, bu doğrudan tüketildiğinde dişlere zarar verebilir. Ek olarak, yüksek miktarlarda ve uzun süre boyunca elma sirkesi dişlerde sarımsı bir etkiye neden olabilir ve dişleri hassaslaştırabilir.
4. Yemek borusu ağrıyor
Elma sirkesi, çok fazla tüketilirse yemek borusunun yaralanmasına neden olma potansiyeline sahiptir. Beslenme uzmanı Katherine Zeratsky'e göre, özofagus tahrişi, özellikle uzun süreli kullanımda, çok fazla elma sirkesinin en olası yan etkisidir.
Bu nedenle, sirke, yemek borusu duvarının doğrudan konsantre sirke ile yapışmasını engellemeye yardımcı olacak suyla karıştırın.
5. Düşük miktarda potasyum ve düşük kemik minerali
Çok miktarda elma sirkesi içmek, potasyum seviyelerinin çok düşük olmasına engel olabilir. Vücut bu sirkeyi sindirmek için gerekli işlem olarak daha fazla potasyum açığa çıkarır. Düşük potasyum seviyeleri yorgunluk, kabızlık, kas hasarı veya düzensiz kalp atışlarına neden olabilir.
Aslında, elma sirkesinin kan potasyum düzeyleri ve kemik sağlığı üzerindeki etkileri hakkında nadiren araştırmalar yapılmaktadır.
Ancak bir vaka raporu bulundu Düşük potasyum vakaları ve kemik kaybının, elma sirkesi ile yüksek dozlarda ve uzun süre içerisinde bir bağlantısı olduğunu belirtir.
Bu durumda, 28 yaşında bir kadın, suyla seyreltilmiş 250 ml elma sirkesi tüketmiştir. 6 yıl boyunca her gün tüketiyor.
Bir hastanede tedavi edildiğinde doktor, kadın potasyum seviyelerinin düşük olduğunu ve kan kimyasındaki diğer maddelerin olduğunu söyledi. Dahası, bu kadınlara osteoporoz teşhisi kondu. Bu vakayı gören doktorlar, çok miktarda elma sirkesinin bu durumu etkileyebileceğinden şüphelendiler.
Elma sirkesi tüketimi, kandaki asit dengesini korumak için kemikteki mineral birikimlerini daha fazla kullanır. Bu nedenle, bu asit seviyesi kemikteki mineral miktarını azaltabilir.
6. Kan şekeri seviyesini azaltır
Medscape Genel Tıp'ta bildirilen sirke tüketiminin çoğu, antiglisemik etkileri nedeniyle vücudun kan şekeri seviyesini azaltabilir.
Bazı durumlarda bu, hipoglisemiye yol açabilir, beyne giden kan şekeri kuvvetlerini azaltabilir, bilinç kaybıyla sonuçlanır, hatta koma.
Çok fazla ölümcül olabileceğinden, şeker hastaları önce elma sirkesini tüketmeden önce bir doktora danışmalıdır.
Güvenli elma sirkesini nasıl tüketirsiniz?
- Elma sirkesi alımını sınırlayın. Yavaş yavaş küçük dozlarda başlayın. Vücut toleransına bağlı olarak günde maksimum 2 kaşık (30ml).
- Pipet kullanın doğrudan içmeyecek şekilde içerken.
- Suda seyreltildikten veya karıştırıldıktan sonra, içilir kaşık kullan Aside maruz kalmayı dişler hakkında çok fazla azaltmak.
- Ağzı çalkala. Elma sirkesi içeren içecekler tükettikten sonra ağzınızı çalkalayın. Veya daha fazla emaye hasarını önlemek için, bir elma sirkesi çözeltisi tüketerek 30 dakika sonra dişlerinizi fırçalayın.
- Elma sirkesi kullanmaktan kaçının Gastroparezi varsa.
- Gastroparezi varsa veya günde bir çay kaşığı (5 mi) olan miktarı sınırlandırıyorsanız elma sirkesinden kaçınmayı düşünün.
