Dikkatli olun, kilo kaybı diyet safra taşı neden olabilir

içindekiler:

Tıbbi Video: Safra Kesesi taşı ameliyatı olan hastalar nelere dikkat etmelidir -Dr. Ertan BEYATLI - Safra diyeti

Birçok insan hızlı kilo vermek istiyor. Her çeşit diyet, arzu edilen vücut şeklini elde etmek için, hatta yiyeceklerden kaçınarak kendilerine işkence etmek için yaparlar. Bu, hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak dikkatli olun, bunun gibi bir diyet safra taşı neden olabilir.

Safra taşı nedir?

Safra kesesi taşları, safra kesesinde oluşan materyal kümeleri veya katı kristallerdir. Safra kesesinin (karaciğer altındaki bir organ) kendisi, safrayı ince bağırsağa depolayıp bırakarak vücudun yağları sindirmesine yardımcı olur. Safra ayrıca vücuttaki kolesterolün ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir.

Safra kesesi taşları bir bileşiklerin karışımından oluşabilir, ancak çoğu kolesterolden oluşabilir. Safra kesesi taşlarının oluşmasına izin veren bir takım koşullar vardır:

  • Karaciğer çok fazla kolesterol salgılar ve safra, kolesterolü çözmek için yeterli safra tuzları sağlamaz, böylece safra doymuş hale gelir
  • Safrada protein ya da diğer maddelerin dengesizliği oluşur ve bu da kolesterolün kristalleşmeye başlamasına neden olur.
  • Safra kesesi safrayı düzenli olarak boşaltmak için yeterli miktarda kasılmaz

Safra kesesi taşları kadınlarda ve 40 yaşın üzerindeki yetişkinlerde daha yaygındır. Kadınların safra kesesi taşlarından etkilenme olasılığı daha yüksektir, çünkü kadın hormonu östrojen safradaki kolesterol miktarını artırabilir ve safra kesesinin kasılmasını azaltabilir.

Kilo kaybı diyet safra taşı neden olabilir

Fazla kilo veya obez olanlar için kilo kaybı önerilir. Normal bir vücut ağırlığına ulaşana kadar kilo almanın, kalp hastalığı, felç, diyabet gibi birçok hastalığın riskini azalttığı kanıtlanmış olabilir, ayrıca safra kesesi taşlarını da önleyebilirsiniz.

Evet, obezite safra kesesi taşları için risk faktörlerinden biridir. Bunun nedeni, obez insanların yüksek kolesterol seviyeleri üretmesidir. Sonuç olarak, safra vücudun tüm kolesterolü sindirmesine yardımcı olamaz ve safra kesesi taşları oluşur.

Bununla birlikte, diğer hastalıklar için risk altında olmanıza neden olmamak için kilo kaybı iyi yapılmalıdır. Bilmeniz gereken bir şey, çok hızlı kilo vermenin safra taşı oluşumuna neden olabileceğidir. Haftada 1,4 kg'dan fazla kilo veren insanların, daha yavaş kilo veren insanlardan daha safra kesesi taşlarından muzdarip olma olasılığı daha yüksektir.

Bu olabilir çünkü diyet safra tuzu dengesinde ve safra kesesinde kolesterolde değişikliklere neden olabilir. Kolesterol seviyeleri artarken safra tuzları azalır. Sıkı bir diyet sırasında yağları kıran vücut, karaciğerin safraya doygun hale gelmesi için safra içine çok miktarda kolesterol salgılamasına neden olur. Ek olarak, sık sık öğün atlamak ya da uzun süre yememek safra kesesini azaltmak için safra kesesi kasılmasını azaltabilir. Sonuç olarak, safra kesesi taşları oluşabilir.

Kesin bir diyeti olan veya kalorileri çok düşük olan insanlarda oluşan safra kesesi taşları genellikle herhangi bir belirti göstermez. Bu bir dikkat meselesidir çünkü safra kesesi taşları büyümeye devam ederse, safra kesesi taşlarını ortadan kaldırmak için ameliyat gerekebilir.

O zaman güvenli bir kilo verme diyetini nasıl uygularsınız?

Güvenli bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, yavaşça yapmalısınız. Haftada 0.5-1 kg kilo kaybı önerilir. Kalori alımınızı aşırı derecede sınırlandırmamak da en iyisidir. Çok düşük kalorili bir diyet yapmak ya da alımınızı günde sadece 800 kalori ile sınırlamak, safra kesesi taşlarından muzdarip olma riskini artırır.

Diyet uygularken, sağlıklı yiyecekleri kilo verme çabası olarak seçebilirsiniz. Kilo verme diyetini yapmak için önerilen yiyecekler:

  • Kahverengi pirinç, kepekli buğday, kepekli ekmek gibi birçok lifli yiyecek tüketin
  • Çok fazla işlemden geçmiş olan tahıl tüketimini azaltın (rafine tahıl)
  • Şeker tüketimini azaltın
  • Avokado, yağlı balık, balık yağı ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağ tüketimini seçin
  • Kızarmış yiyeceklerde bulunanlar gibi kötü yağ tüketimini azaltın

Diyet sürdürmenin yanı sıra, gelen enerji ve vücuttan çıkan enerjinin dengesini sağlamak için düzenli egzersiz yapmanız gerekir. Ağırlığı azaltmak ve korumak için bir hafta içinde 300 dakika egzersiz yapmanız önerilir.

Ayrıca OKUYUN

  • Uzun Süreli Vejetaryen Diyet Gen Mutasyonlarını Tetikleyebilir
  • Dikkatli Olun, Diyet Bile Yağ Yapabilir
  • Diyet Sırasında Asgari Kalori Ne Kadar Doldurulmalıdır?
Dikkatli olun, kilo kaybı diyet safra taşı neden olabilir
Rated 4/5 based on 1056 reviews
💖 show ads