içindekiler:
- Tıbbi Video: Sağlıklı Uyku İçin Yapılması Gerekenler
- Uyku kalitesini destekleyebilecek bir yatak seçmek için ipuçları
- 1. Gerektiği gibi yatak tipini seçin
- 2. Konfor herşeydir
- 3. Yatak odanızın boyutunu ayarlayın
- 4. bir fiyat var, kalite
Tıbbi Video: Sağlıklı Uyku İçin Yapılması Gerekenler
Yeterli uyku ve derin uyku önemini vurgulayan birçok sağlık makalesi vardır. Ancak birçoğunun uyku kalitesinin yataktaki yatağın kalitesinden de etkilenebileceğinin farkında değilsiniz. Bu nedenle uyku matları uzun vadeli bir yatırımdır ve not edilmesi çok önemlidir. Peki, nasıl iyi bir yatak seçersiniz? Bu makaledeki cevapları öğrenin.
Uyku kalitesini destekleyebilecek bir yatak seçmek için ipuçları
İyi bir yatak, gece uykunuzun süresini ve kalitesini büyük ölçüde belirleyebilir. İyi kalitede uyku genel fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirebilir. Gibi iyi bir yatak nedir?
1. Gerektiği gibi yatak tipini seçin
Piyasada pek çok yatak çeşidi vardır. Çünkü pek çok şilte karıştırabilirsin. Ancak, en yaygın yatak türü yay yatağı, hafızave lateks. Üçünün de farklı işlevleri var.
- Bahar yatak en yaygın kullanılan yatak türüdür. Bu şilte, sağlam çelikten yapılmış bir spiral yay ile donatılmıştır ve omurganızı daha sıkı bir şekilde taşıyabilmesi için yastık olarak kalın köpük ile kaplanmıştır.
- Yatak tipi hafıza vücut şeklini takip edebilen konturlu malzemeden yapılmıştır. Hafıza şilteleri duruşu iyileştirmek ve ağrıyı hafifletmek için yararlıdır. Ancak, bu şilteler diğer şiltelerden daha sıcak olma eğilimindedir.
- Lateks şilteler doğal maddelerden, yani sentezden yapılmıştır. Bu şilte genellikle daha sağlamdır, ancak diğer köpük şilteleri kadar yumuşak değildir. Sunulan fiyat da daha pahalı olma eğilimindedir. Bu lateks yatak ekstra rahatlık sunar, bu nedenle bel ağrısı çeken kişiler için iyidir.
2. Konfor herşeydir
Bir yatak seçtiğinizde, üzerine oturmayı ya da uyumayı denemek önemlidir. Sakin olun, satın almadan önce bir mağazada bir yatağı denemek alışılmadık bir durum değil!
Bir uyku uzmanı olan WebMD sayfasından raporlayan Michael Breus, doktora, hatta her zamanki uyku pozisyonunda 10 ila 15 dakika boyunca evde yatmak için yeni bir yatak satın almak isteyen herkese tavsiye ediyor.
Çünkü herkesin farklı ihtiyaçları var ve bu ihtiyaçları karşılayacak bir yatak yapılmadı. Bu yüzden, satın almadan önce yatağı deneyerek kendinizi rahat hissedin.
Oturup yatmaya çalıştıktan sonra rahat bir pozisyon bulamazsanız, yatak sizin için doğru yatak olmayabilir. Eğer buna sahipseniz, başka bir tip yatak veya model denemelisiniz.
3. Yatak odanızın boyutunu ayarlayın
Yatağın büyüklüğüne dikkat etmek de önemlidir. Büyük bir yatağın boyutu daha rahat olsa da, yatak odanızın büyüklüğü sadece bir yatak odasıyla sınırlıysa bir kral yatağı satın almak mümkün değil mi?
Bu nedenle, yatağın boyutunu odanızın boyutuna göre ayarlayın. Gerçekten geniş bir yatak istiyorsanız ancak bir şeyler depolamak için yeterli alana sahip değilseniz, mankenli bir yatak almayı düşünebilirsiniz. depo yatağı tarafında birçok çekmece var. Bu şekilde, eşyaları odada saklamak için geniş bir yatağa ve yeterli alana sahip olacaksınız.
4. bir fiyat var, kalite
Son yatağı seçmek için ipuçları, sunulan fiyat ve kaliteye dikkat etmektir. En iyi yatak her zaman en pahalı değildir. Ancak, aynı zamanda en ucuz yatak olamazdı. En önemlisi, satıcılar tarafından sunulan fiyatlar kanmayın. Çoğu durumda, düşük fiyatlar olasılığı yatağın konfor seviyesini düşürür. Bu yüzden, dikkat edin ve satın alacağınız yatağı dikkatlice inceleyin.
