içindekiler:
- Tıbbi Video: Cinsel İlişkide Başa Gelen En Utanç Verici 7 Şey
- Nasıl bir iyimserlik?
- Bir kadını ne kadar iyimser yapabilirsin?
- İyimserlik ölüm sebebini neredeyse yüzde 30 azaltabilir
- O zaman erkekler ne olacak?
Tıbbi Video: Cinsel İlişkide Başa Gelen En Utanç Verici 7 Şey
Son araştırmalar, hayatta iyimser bir tutuma sahip kadınların, iyimser değil, karamsar olan kadınlardan daha uzun yaşama fırsatına sahip olduğunu göstermektedir.
Eric Kim, Harvard T.H.'deki Sosyal ve Davranış Bilimleri Bölümü'nden araştırma başkanı Boston'daki Chan Halk Sağlığı Okulu ve meslektaşları, yaşam kalitesini arttırmanın ve sağlığı iyileştirmenin bir yolunun iyimser bir yapıya sahip olduğunu belirtti. Aslında, Illinois Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar, iyimserlerin karamsar olanlardan daha iyi kalp sağlığına sahip olma eğiliminde olduğunu buldu.
Nasıl bir iyimserlik?
Amerikan Epidemiyoloji Dergisi'nde yayınlanan araştırma, iyimserliği olumlu düşüncelerle gösterilen ve beklentilerle dolu zihinsel bir tutum olarak tanımlar ve iyi bir şeyin her zaman geleceğine inanır. İyimser insanlar her koşulda olduğu kadar zor olan olumlu düşüncelere sahiptir.
Bazı çalışmalar iyimser insanların karamsar olanlardan daha iyi fiziksel ve zihinsel sağlığa sahip olma eğiliminde olduklarını göstermektedir. Kötümser tutum, kötü yönden şeylere bakan ve her zaman kötü beklentilere sahip olan iyimserliğin tam tersidir.
Bir kadını ne kadar iyimser yapabilirsin?
Brigham & Kadın Hastanesi ve Boston'daki Harvard Üniversitesi'ndeki halk sağlığı araştırmacılarından olan Kaitlin Hagan, bu çalışmaya katkıda bulunan iyimser insanların yaşamda daha sağlıklı şekilde davranma eğiliminde olduklarını belirtti. Örneğin, daha sık spor yapmak, sağlıklı besinler yemek ve sonuçta ölüm riskini azaltan ve dolaylı olarak yaşamı uzatan etkileri olan diğer şeyler.
Hagan, iyimserliğin de vücudun biyolojik işlevleri üzerinde doğrudan bir etkisi olabileceğini de sözlerine ekledi. Diğer çalışmalar, bir insandaki yüksek iyimserlik seviyesinin düşük inflamasyon seviyelerini, sağlıklı lipid seviyelerini (kandaki yağ) ve daha yüksek antioksidanları etkilediğini göstermektedir.
İşte sağlık için iyimserliğe neden olan üç şey:
- İyimser insanlar sağlıklarını ve onları daha sağlıklı kılan şeyleri daha fazla önemsiyorlar.
- İyimserler genellikle sağlıklı bir yaşam tarzına sahiptir.
- İyimser insanlar, sorunlarla karşı karşıya kaldıklarında, olumsuz cevap vermekten çok, üstesinden gelmek için etkili yollara sahiptir.
İyimserlik ölüm sebebini neredeyse yüzde 30 azaltabilir
İyimserliğin sağlığa faydalarını ve ölüm riskini daha fazla görmek için, Kim ve arkadaşları 2004-2012 yılları arasında Hemşireler Sağlık Çalışması'na katılan yaklaşık 70 bin kadını içeren verileri analiz ettiler. Hemşirelerin Sağlık Çalışması, iki yılda bir yapılan anketlerle kadınların sağlığını değerlendiren bir çalışmadır.
Çalışmada incelenen faktörler, fiziksel ve zihinsel sağlık ile ilgili olanlar ve diyet, hastalık öyküsü, egzersiz yoğunluğu, sigara ve alkol gibi şeyler ile ilgili alışkanlıklardı. 2004-2012 döneminde, anket iyimserlikle ilgili sorulara eklendi.
Sonuçta, iyimser seviyesinin düşük olduğu kadınlara kıyasla, iyimser seviyesinin yüksek olduğu kadınlarda yüzde 30 daha düşük ölüm riski vardır.
Araştırmacılar ayrıca, en iyimser kadınların, en az iyimser kadınlara kıyasla, çeşitli hastalıklardan ölme olasılıklarının daha düşük olduğunu tespit etti:
- Kanserden ölmek için yüzde 16 daha düşük
- Kalp hastalığından ölmek için yüzde 38 daha düşük
- İnmeden ölmek için yüzde 39 daha düşük
- Enfeksiyondan ölmek için yüzde 38 daha düşük
O zaman erkekler ne olacak?
Eric Kim, araştırmasının cevaplayıcı olarak erkekleri içermediğini, sonuçların sadece kadınları içerdiğini belirtti.
Bununla birlikte, önceki araştırmalar hem erkekler hem de kadınlar için iyimserlik ve sağlık arasında bir bağlantı buldu. Sonuçların aynı olduğu, yani iyimserliğin sağlık üzerinde iyi bir etkisi olduğu ve yaşamı uzatabildiği ortaya çıktı.
Olumsuz düşünme, bir insanın çağında rol oynayan tek faktör olmasa da, Dr. Ohio'daki Cleveland Clinic'ten bir psikolog olan Susan Albers, iyimserliğin büyümek için önemli olduğunu ve göz ardı edilemeyeceğini belirtiyor. Doğal olarak gelmezse, iyimser bir tutum geliştirilebilir. Psikologlarla istişare etmek, olumlu mesajı olan filmleri izlemek için olumlu bir tutuma sahip kişilerle bir araya gelmek bu tutumu teşvik etmenin bir yolu olabilir.
