içindekiler:
- Tıbbi Video: Suspense: 100 in the Dark / Lord of the Witch Doctors / Devil in the Summer House
- Sağlığı korumak böylece seyahat ederken zarar vermemek
- 1. Her zaman el yıkamaya alışın
- 2. Vitamin tüketmeyi unutmayın
- 3. Yeterince uyuyun
- 4. Yiyecek ve içecek seçiminde dikkatli olun
- 5. Yeterince su iç
- 6. Şişelenmiş su içmek bir seçenek olabilir
- 7. Daima ilaç sağlayın
Tıbbi Video: Suspense: 100 in the Dark / Lord of the Witch Doctors / Devil in the Summer House
Kısa bir yolculuk yapmayı veya uzun bir süre kullanmayı planlıyorsanız, seyahat etmek için düşünmeniz gereken bir eğlence mekanı değildir. Sağlığınız bir numaralı öncelik olarak kalmalı. Bu hoş anın sağlıksız durumunuz nedeniyle rahatsız edilmesine izin vermeyin. Bu yüzden seyahat ederken ağrıyı önlemeyle ilgili ipuçları bulmanız önemlidir. Hadi, aşağıdaki incelemeye bakınız.
Sağlığı korumak böylece seyahat ederken zarar vermemek
1. Her zaman el yıkamaya alışın
Ellerinizi yıkamak, herkesin sağlığı korumak için kolayca yapabileceği önemli şeylerden biridir. Seyahatiniz bir yerden başka bir yere seyahat ettiği sürece, mikrop ve mikropların elinize ne kadar dokunduğunu ve yapışmasını sağladınız.
Ellerinizi yıkamak, elinize gelen kirleri öldürebilir ve azaltabilir. Özellikle yemeden veya içmeden önce. El hijyenini en üst düzeye çıkarmak için doğru adımlara göre ellerinizi yıkamak için de alışın.
Dr. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden Tieno (CDC), sabun ve su bulamazsanız alternatif olarak antiseptik el dezenfektanlarının kullanılmasını önerir. En azından ellerinizi yıkamak mümkün değilse, yüz bölgesine dokunmanız önerilmez. Bu, mikropların gözlerden, burnundan veya ağzından girmemesidir.
2. Vitamin tüketmeyi unutmayın
Seyahat ederken ağrıyı önlemenin bir yolu düzenli olarak vitamin almaktır. Çünkü, seyahat ederken yaptığınız birkaç aktivite yoktur, böylece vücut rahatsızlığı zayıfladığında çeşitli hastalıklara saldırılma şansınız artar. Rutin olarak vitamin tüketerek, bağışıklık sisteminizin daha uyanık olması beklenir.
Vitaminler, meyve ve sebzeler gibi doğal besin kaynaklarından elde edilebilir. Bununla birlikte, bazı sağlık problemleriniz varsa veya sağlık veya sağlıklı beslenmeye erişimi olmayan bir yere seyahat etmek istiyorsanız, ayrılmadan önce doktorunuza vitamin takviyesi istemenizin bir zararı yoktur.
3. Yeterince uyuyun
Yürüyüşe çıkmak heyecan verici olsa da, iyi uyku kurallarına uymanız önemlidir. Bazı durumlar uyku zamanınızı bir karışıklık haline getirebilir. Yoğun bir seyahat programından başlayarak, daha az rahat olan veya vücut çok yorgun olduğu için uyuyamayan oteller veya konaklama yerleri.
Ancak, yine de yeterince uyuduğunuzdan emin olun. Aksi takdirde, bu sağlık durumunuzu etkileyecektir.
4. Yiyecek ve içecek seçiminde dikkatli olun
Çeşitli yerleri ziyaret etmek için yürüyüşe çıkın, ilginç yeni yiyecekler bulma şansını yakalayın. Eits, bir dakika bekleyin. Hangi yiyecek ve içecekleri tüketebileceğinizi veya tüketmeyeceğinizi belirlemek daha iyidir.
Her yeni mekanda çeşitli özel yiyecekler olmalı, işiniz yiyecek ya da içeceğin içeriğini bulmak ve onu vücudunuzun durumuna göre ayarlamaktır. Özellikle de bir tür yiyecek veya içeceğe alerjiniz varsa.
5. Yeterince su iç
Yeterli su içmek, seyahat ederken vücudunuzun sağlığını korumanın anahtarlarından biridir. Hava faktörleri ve seyahat sırasındaki faaliyetlerinizin farklılığının, vücudun ihtiyaç duyduğu sıvı miktarını da göz önünde bulundurması gerekir. Daha fazla yürürseniz, tatildeyken hareket ettirin ve hareket ettirin, sıvı tüketimini normalden daha fazla arttırın.
6. Şişelenmiş su içmek bir seçenek olabilir
Yurtdışına seyahat ederken, oradaki çoğu kişi musluktan su içerek susuzluklarını giderir. Ancak, bu konuyu tamamen yutmayın. Buradaki su kaynağının temizliğinden emin değilseniz veya ziyaret ettiğiniz alanın sağlık koşullarının iyi olmaması, şişelenmiş su içilmesi bir seçenek olabilir.
Aslında suyun tadını doğrudan musluktan tatmayı deneyebilirsiniz, ancak en iyisi değildir. US News Travel'dan bildirdiğiniz üzere, musluk suyunu tüketmekten bıkmanıza neden olabilecek iki olasılık var.
İlk olarak, musluktan gelen su gerçekten bakteri, virüs ve diğer mikroplar tarafından kirletilir. İkincisi, vücudunuzda bu su kaynağına aşina olmayan iyi bakteriler var. Belki de durum, musluk suyundan içmeye alışkın olan bölgedeki insanlarla karşılaştırıldığında farklı olacaktır. Bu nedenle, sağlık sorunlarından kaçınmak için şişelenmiş su içilmesi daha tavsiye edilir.
7. Daima ilaç sağlayın
Unutmamakla birlikte sonuncusu, seyahat ederken ilaçlar için her zaman kullanılabilir. Çünkü, en kötü şeylerin ne zaman başınıza geleceğini asla bilemezsiniz. İhtiyacınız olan ilaçlarla birlikte daima ilk yardım kitlerini sağlayarak, seyahat ederken hastalanma ihtimalinizi en aza indirir.
