içindekiler:
- 1. Aç karnına baharatlı yemek yemeyin
- 2. Yiyecek kısımlarına dikkat edin
- 3. Yatmadan önce baharatlı yemekten kaçının
- 4. Süt iç
- 5. Baharatlı yedikten sonra dişlerinizi fırçalayın
Baharatlı yiyecek sevenler için, arkadaşların yemesi için acı biber veya sambal içermeyen garnitürler yediğinizde hayatınız muhtemelen eksik hissedecektir. Allıkta bolca akan kızarık bir yüz ve ter ile baharat hissi eşsiz bir zevktir. Ne yazık ki, lezzetli olmanın yanı sıra, baharatlı yemekler de dilinizi yakabilir ve mideniz de yanar. ekşimesi.
Ancak endişelenmeyin, baharatlı yiyeceklerden hoşlanıyorsanız, aşağıdaki ipuçları bu yan etkileri azaltmanın güçlü bir yolu olabilir. Ne yapiyorsun
1. Aç karnına baharatlı yemek yemeyin
Baharatlı yiyecekler yemek istiyorsanız, bu yiyecekleri aç karnına yememelisiniz. Boş bir mide, aniden baharatlı yiyeceklerle doluysa şaşırır. Sonuç olarak, bu neden olur mide asidi yükselir ve seni karın ağrısı yapıyor. Özellikle varsa mide ülseriirritabl barsak sendromu (IBS) veya diğer sindirim bozuklukları.
Bazı durumlarda, aç karnına baharatlı yiyecekler yemek tıbbi durumu etkileyebilir veya daha kötü hale getirebilir ve semptomların yoğunluğunu artırabilir.
2. Yiyecek kısımlarına dikkat edin
Bazı insanlar için baharatlı yiyecekler yapabilir iştahı artar, Nadiren değil, bu çoğu insanın yemek porsiyonlarına bakılmaksızın çılgınca baharatlı yiyecekleri çılgınca yemesini sağlar. Bu nedenle, sindirim bozukluğu geçmişi olanlarınız için baharatlı yiyecekler yerken öğün kısmınıza dikkat etmek önemlidir.
Öyle olsa bile, sağlıklı durumda olan sizler de öğünlerinize dikkat etmelidir. Sebebi, aşırı olan her şey kesinlikle iyi değil ve zarar verebilir Bu yüzden yeterince yiyin. Aşırı ya da eksik olmayın.
3. Yatmadan önce baharatlı yemekten kaçının
Yatmadan önce baharatlı yiyeceklerin tüketimi, uykunuzu etkileyebilecek sindirim bozukluklarına neden olabilir. Bunun nedeni, biberde bulunan kapkaisin bileşiklerinin, vücut sıcaklığınızdaki değişikliklerle uykunuzu etkileyebilmesidir.
Sadece bu değil, yatmadan önce baharatlı yemek de mide asidinin geri akış riskini artıracaktır, çünkü mide içeriği yattığınızda yemek borusuna daha fazla akacaktır. Bu uykunuzu rahatsız edebilen şeydir. Geceleri baharatlı yiyecekler yemek isterseniz, yatmadan önce en az üç saat yiyin.
4. Süt iç
Chili'deki kapsaisin bileşiği, sindiriminin yanı sıra ağzınızdaki ağrı ve yanma hissini tetikleyen bir bileşik olan P maddesinin salınımını aktive eder. Ne yazık ki, tek başına su, açıklık duygusunu doğru şekilde azaltamaz. Çünkü kapsaisin bileşiği yağdan yapılır ve sadece su ile giderilemez. Bunun yerine süt içmeyi deneyin.
Amerikan Kimya Topluluğu'na göre, sütte bulunan protein kazein, kapsaisin bağlayabilir ve ısı üreten bileşikleri ağızdan serinletmek için sindirim sisteminizden geçerek ağzından salgılayabilir. Bu nedenle süt içmek, baharat ve ağızda görünen yanma hissini hafifletmenin en hızlı yoludur.
5. Baharatlı yedikten sonra dişlerinizi fırçalayın
Baharatlı yiyecekleri yedikten sonra dişlerinizi fırçalamak sadece baharatlanma hissini hafifletmek için etkili olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı dişlerin ve ağzın korunmasına da yardımcı olur. Baharatlı yiyecekler ağzınızı sıcak yapar ve nefesleri taze değil. Bu nedenle, sansasyonun faaliyetlerinize engel olmasına izin vermeyin.
Baharatlı yiyecekler yemekten dolayı sıcak ağzı serinletebilirsiniz. Pepsodent Eylem 123 Otlar. Pepsodent Eylem 123 Otlar doğal tembul yaprak, tuz ve kireç bileşenleri içerir. Her üç içerik de genel ağız sağlığının yanı sıra taze bir his vermenize yardımcı olur.
