içindekiler:
- Mide ekşimesi olan insanlar için diyet rehberi
- 1. Yumuşak gıdaların tüketimi
- 2. Yağlı yiyeceklerden kaçının
- 3. Baharatlı yiyeceklerden kaçının
- 4. Kafeinli içeceklerden ve sodadan kaçının
- 5. Süt içmekten kaçının
- 6. Yoğurt tüketimi
Sık sık tekrarlayan mide ekşimesi kesinlikle çok rahatsız edici bir aktivitedir. Ayrıca, yiyecek seçiminizi daha da zorlaştırmanız gerekir, böylece semptomların kötüye gitmemesi için. Aşağıdaki, mide ekşimesi olan insanlar için tavsiyeler ve diyet kısıtlamaları hakkında tam bilgidir.
Mide ekşimesi olan insanlar için diyet rehberi
İlke olarak, mide ekşimesi için yiyecek seçimi, sindirim sisteminin iş yükünü hafifletmeyi ve aşırı mide asidini nötralize etmeyi amaçlar. Ülserler tekrar ettiğinde neye izin verilir ve yenilmemelidir?
1. Yumuşak gıdaların tüketimi
Sıvı alımını karşılamaya devam ederken, yalnızca yumuşak ve yumuşak dokulu yiyecekleri yiyebilirsiniz. Bu, midenin yiyecekleri sindirmesini kolaylaştırmak ve böylece sindirim sisteminin fazla çalışmamasını sağlamak içindir.
Tüketimi iyi olan yumuşak yiyecekler arasında yulaf lapası, pilav, yumuşak pişmiş sebzeler, haşlanmış veya patates püresi, haşlanmış yumurta veya çırpılmış yumurta ve balık bulunur.
2. Yağlı yiyeceklerden kaçının
Bir mide ülseri hastası olarak, midenizin iş yükünü kolaylaştırmak için yağlı gıdalar tüketmekten kaçınmanız gerekir.
Tereyağı, süt, cips, hamburger veya kızartılmış gıdalar gibi yüksek yağlı yiyecekler sindirilmesi zor olan ve çok sıkı çalıştıkları için sindirim sisteminin kaslarını uyarması zor olan yiyeceklerdir. Sonuç olarak, mideyi boşaltma işlemi yavaşlar ve mide asidinin yemek borusuna (mide ekşimesi) yükselmesine neden olur. Yağlı yiyecekler ayrıca kabızlık semptomlarını tetikleyebilir veya daha da kötüleştirebilir.
Ayrıca, yüksek yağlı yiyecekler dışkı rengini de yapabilir, dışkıda aşırı yağ olduğunu gösterir. Yağsız et ve balık yiyerek, yağsız süt içerek ve kızartılmış yiyecekleri seçmek yerine pişmiş yiyecekleri kullanarak değiştirin.
3. Baharatlı yiyeceklerden kaçının
Eğer mide ekşimeniz tekrarlanıyorsa, baharatlı yiyecekler yemekten kaçının. Özellikle de mide bulantısı, kusma ve ishal yaşarsanız.
Sağlık sayfasından alıntı yapan Omaha'daki Nebraska Üniversitesi Tıp Merkezi'nden gastrointestinal bir uzman olan Tim McCashland, baharatlı yiyecekler yemek borusu ve kalın bağırsakları tahriş edebilir ve hatta kronik mide semptomlarını şiddetlendirebilir.
Ayrıca midenizi daha hassas hale getirebilecek sarımsak veya soğan dahil baharat tüketiminden de kaçının.
4. Kafeinli içeceklerden ve sodadan kaçının
Ülserler tekrar ettiğinde, kahve ve çay gibi kafein içeren içeceklerden ve alkolsüz içeceklerden kaçınmalısınız. Çünkü bu içecek mide kramplarına ve ishale neden olabilecek gaza neden olma eğilimindedir. Ek olarak, kafeinli içecekler gastrik asit reflü (GERD) semptomlarının şiddetini kötüleştirebilir
Bu nedenle, gazsız ve bitkisel çay, süt veya su gibi kafein içermeyen içecekleri seçin. Ya da bir çay veya kahvenin hayranıysanız ve tutması zorsa, alımı günde bir veya iki bardak ile sınırlandırın.
5. Süt içmekten kaçının
Kalsiyum vücutta ihtiyaç duyulan temel maddelerden biridir, genellikle süt veya peynirden elde edilir. Bununla birlikte, laktoz intoleransı olan insanlar için, süt bazlı ürünlerin tüketimi ishale, şişkinliğe ve kramplara neden olabilir.
Süt, laktoz içeriği nedeniyle sindirimi zor olan bir yiyecek grubudur. Laktoz düzgün bir şekilde sindirilmezse, bu şişkinliğe neden olabilir.
6. Yoğurt tüketimi
Bağırsaktaki probiyotik iyi bakterilerin, sindirim sağlığı için, biri kalın bağırsak ve ishalin tahrişini hafifletmeye yardımcı olmak için sayısız yararı olduğu kanıtlanmıştır. Bu nedenle, probiyotikleri takviyelerden veya yoğurt yiyerek alabilirsiniz. Maksimum sonuç için mide ülseri dört hafta sonra tekrarlandığında her gün yoğurt tüketin.
