içindekiler:
- Tıbbi Video: Daha Hızlı Kas Yapıp Kilo Almak İçin 19 Gıda
- Egzersiz yaparken ilaç alamaz mısın?
- 1. Beta engelleyiciler
- 2. Antihistaminikler
- 3. Antidepresanlar
- 4. Dekonjestanlar
- 5. Uyku hapları
- 6. Statinler
Tıbbi Video: Daha Hızlı Kas Yapıp Kilo Almak İçin 19 Gıda
Bazı hastalıkları hafifletmek için ilaç almak aslında iyidir. Ne yazık ki, egzersiz zamanına yakın tüketilirse, ilaç yan etkilere ve bazı komplikasyonlara neden olabilir. Evet, egzersiz seansınızdan önce ve egzersiz sırasında alınması yasak olan çeşitli uyuşturucular olduğu ortaya çıktı. Egzersiz sırasında veya daha önce ilaç alırsanız ne olacak? Hangi ilaçlardan kaçınılmalı? İşte açıklama.
Egzersiz yaparken ilaç alamaz mısın?
Dr. Bir tür ilaç almaya karar verdiğinizde, Londra'daki Western Ontario Üniversitesi'nden öğretim görevlisi olan Michael Rieder, iyi ya da kötü olsun, vücut üzerinde hangi etkilerin ortaya çıkacağını tespit etmek için önemlidir.
Egzersiziniz sırasında tüketilmemesi gereken çeşitli ilaçlar vardır, çünkü vücutta bazı olumsuz yan etkilere neden olacağından korkulur. İşte liste.
1. Beta engelleyiciler
Beta blokerleri yüksek tansiyon (hipertansiyon), kalp hastalığı, düzensiz kalp atışı, glokom ve migren gibi tıbbi durumların tedavisinde yaygın olarak kullanılır. Bu nedenle, bu ilaç kalp atış hızınızı yavaşlatarak ve kan basıncınızı düşürerek işe yarayacaktır.
Bu durum kesinlikle egzersizin etkilerinden birine, yani kalp atış hızındaki artışa aykırıdır. Bir yandan, beta bloker kullanımı sizi zayıf hissetmenize neden olabilir, böylece vücudunuzun performansını düşürür.
Ottawa Bazlı Kanadalı Eczacılar Birliği direktörü Philip Emberley, egzersizden önce beta-bloker ilaçlar almanın kesinlikle vücuda zarar verebileceğini söyledi. Bu ilacın baş dönmesi yapma, koordinasyon ve vücudun dengesini bozma ve yaralanmalara neden olma riskini ortadan kaldırmayın.
Ne yapılmalı?
Aslında, fiziksel aktivite kalp hastalarına ve yüksek tansiyona göre şiddetle tavsiye edilir. Amerika Birleşik Devletleri'nden Texas Health Hospital Dallas'taki dahili tıp uzmanı olan Jeff Goudreau.
Bunun için, kullanılabilecek başka alternatif ilaçlar ve spor için güvenli olan bir beta bloker dozu varsa doktorunuza danışmalısınız. Eğer aniden başım dönüyorsa ve nabız düzensizleşirse egzersizi durdurun.
2. Antihistaminikler
Antihistaminikler, burun akıntısı ve kaşıntılı cilt gibi alerjik semptomların hafifletilmesinde rol oynar. Yol vücudun alerjenlere tepkisini durdurmaktır. Feksofenadin, loratadin, setirizin ve benadril gibi bazı antihistaminikler. Ne yazık ki, bu ilacın beyin üzerinde uyuşukluğu tetikleyebilecek sakinleştirici bir etkisi vardır.
Tabi bu tür bir ilaç egzersizden önce ve egzersiz sırasında tüketilirse tehlikelidir. Özellikle yaptığınız egzersiz türü netleme ve tam konsantrasyon gerektiriyorsa, örneğin HIIT.
Ne yapılmalı?
Claritin, alegra veya zyrtec uyuşukluğu tetiklemeyen diğer antihistaminik ilaç türleridir. Alerji semptomlarını azaltmak için ayrıca bir steroid burun ilacına geçebilirsiniz. Doktorunuza egzersiz sırasında ilaç almanın ne kadar güvenli olduğunu her zaman sormanız önemlidir.
3. Antidepresanlar
Antidepresanlar, özellikle depresyonlu insanlarda ruh halini iyileştirmek için yapılır. Sonunda, antidepresanlar, egzersiz yaparken kullanıcıların kendilerini güçsüz hissetmelerini sağlayan yorgunluk ve uyku hali artacaktır.
Bu nedenle antidepresan ilaçların egzersizden önce alınması önerilmemektedir, çünkü bu ilacı aldıktan sonra dinlenmek için çok zamana ihtiyacınız vardır.
Ne yapılmalı?
Dave Dixon, Pharm.D., Virginia Commonwealth Üniversitesi Eczacılık Fakültesi'nden bir öğretim görevlisi, gerçekten egzersizin depresif hastalar için faydalı olduğunu söyledi çünkü ruh halini iyileştirdiği kanıtlandı.
Antidepresan ilaçların egzersiz üzerindeki etkisini değerlendirmek oldukça zor olabilir, çünkü genellikle bu ilacın etkinliği görülene kadar birkaç gün sürer.
Çözüm, doktorunuza durumunuza uygun diğer alternatif ilaçlar hakkında soru sorabilirsiniz. Bir yandan, egzersize devam etmek istiyorsanız, önce vücudunuz için uygun olan antidepresanların dozunu belirlemelisiniz.
4. Dekonjestanlar
Dekonjestanlar vücutta, burun tıkanıklığının nedeni olan kan damarlarındaki şişlikle savaşmada rol oynar. Ek olarak, dekonjestanlar kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı artırabilir.
Egzersiz yaparken, özellikle dekonjenstan ilaçlar ilaç kullanırken, daha önce burun iltihabıyla mücadele etmek için çok çaba harcadığı için vücudu daha da yorgunlaştıracaktır.
Ne yapılmalı?
Dekonjestan ilacın yan etkileri tamamen yok olana kadar egzersizi geciktirmek iyidir. Ya da en azından egzersiz yapmaya başlamak için yeterli enerjiniz olduğunu hissediyorsunuz. Daha fazla emin olmak için önce doktorunuzla konuşabilirsiniz.
5. Uyku hapları
Uyku hapları, beyindeki (nörotransmiterler) kimyasalların uyuşukluğu tetikleyen ve daha iyi uyumanıza yardımcı olan görevlerini taklit ederek çalışır. Ek olarak, uyku hapları aynı zamanda vücut koordinasyonunu sağlamaktan sorumlu beynin kısmını da etkileyecektir.
Bu nedenle, eğer bu ilaç egzersiz süresinin yakınında tüketilirse, baş dönmesi, halsizlik ve uyuşukluk riski altında olacaksınız.
Ne yapılmalı?
Tek yolu, egzersiz yapmak istediğinizde uyku ilacı kullanmaktan kaçınmaktır. Bunun yerine uyku haplarının tükenmesinin yan etkileri ile dinlenmenize izin verin. Daha tazeliğini hissettikten sonra tekrar egzersiz yapabilirsiniz. Çünkü uyku haplarının etkileri, siz yeterince uyuduktan sonra genellikle kaybolur.
6. Statinler
Statinler, kolesterol seviyelerini kontrol etmek için sıklıkla kullanılan ilaçlardır. Bazı durumlarda, statin ilaçlarını kullanmak kaslarda şişlik ve ağrıya neden olabilir. Bu yan etkiler genellikle tedavinin başlamasından yalnızca birkaç gün veya haftalar sonra ortaya çıkar.
Bu durum kesinlikle egzersiz yaparken sizi rahatsız edecektir, egzersizin olumlu etkilerini bile almanız zor olacaktır. Özellikle kas ağrısı, egzersiz sırasında bacaklar, uyluklar ve kollar dahil olmak üzere aktif olarak hareket eden vücut bölgelerine saldırırsa.
Ne yapılmalı?
Statinler ile tedavi süreci tamamlanıncaya kadar egzersizi geciktirmek zarar vermez. Ayrıca statin tükettikten sonra egzersize başlayabileceğiniz zaman doktora danışabilirsiniz.
Temel olarak, egzersiz sırasında ilacı çok dikkatli yapmak gerekir. Etkinin ne olduğundan emin değilseniz, önce doktorunuza sorun.
