içindekiler:
- Tıbbi Video: Kadınların HAMİLE KALMAMAK İçin Kullandığı 10 Gizli Nesne
- Hamile kadınların doğum kusurları riskini önlemek için nelerden kaçınması gerektiği
- 1. Diyet
- 2. Doktora danışmadan ilaç almanın boşa harcanması
- 3. Sigara içmek veya alkol kullanmak
- 4. Çok ağır aktiviteler yapın
- 5. Isı panasan
- 6. Stres
- 7. Dikkatsizce atıştırmak
- 8. Deniz ürünleri yiyin
- 9. Toksik maddelere maruz kalma
- 10. Hayvanlarla temas
Tıbbi Video: Kadınların HAMİLE KALMAMAK İçin Kullandığı 10 Gizli Nesne
Her ebeveyn, çocuklarının kusursuz bir fiziği ile dünyaya doğmasını ister. Bununla birlikte, bebeklerin engelli doğmasına neden olabilecek beklenmeyen birçok faktör vardır. Bu nedenle hamile kadınların rahimdeki bebeğin sağlığını sağlamak için fiziksel sağlıklarını ve diyetlerini sürdürmeleri uygundur. Sağlıklı bir hamileliği sürdürmek, her gün yapabileceğiniz bazı alışkanlıklardan kaçınmayı içerir; bu da istemeyerek doğum kusurları riskini artırabilir. Bu nedir?
Hamile kadınların doğum kusurları riskini önlemek için nelerden kaçınması gerektiği
1. Diyet
Rahimdeki bir rahim sürekli beslenme alımını gerektirir. Yiyecek bölümlerinin azalmasını önlemek veya bazı yiyecek türlerini diyete sınırlamak fetal beslenmeyi azaltacaktır, böylece büyüme sürecini engelleyecektir.
Bununla birlikte, fazla yemek de iyi değildir. Örneğin, aşırı A vitamini tipi retinoat, merkezi sinir sistemi bozuklukları, kafatası kusurları ve yüz şekilleri (örneğin, anensefali) ve kalp kusurlarını içeren doğum kusurlarına neden olabilir.
Bu nedenle, kadın doğum uzmanınızla hamilelik sırasında sağlıklı ve dengeli bir diyet hakkında konuşun. Daha ayrıntılı bir yemek planı tasarlamak için bir beslenme uzmanına da danışabilirsiniz.
2. Doktora danışmadan ilaç almanın boşa harcanması
Hamileyken ilaç almamalısınız. Bazı ilaçlar fetus tarafından "içilebilir" çünkü plasenta sistemine emilirler.
Örnekler, aspirin ve ibuprofen gibi ağrı kesicilerdir. Bu iki ağrı kesici, özellikle ilk ve son trimesterlerde, hamile kadınlar tarafından kullanılmamalıdır. Aspirin ve ibuprofen, doğum ve düşük sırasında kanama riskini artırabilir. Ayrıca, her ikisi de ayrıcasanatsal ductus,fetal kalp damarlarından birinin tamamen kapanmadığı bir kalp kusuru durumu.
Gebeliğin ilk üç ayında soğuk algınlığına bağlı burun tıkanıklığını tedavi etmek için dekonjestanların kullanılmasıkaçınılması gereken çünkü fetal karın duvarı (gastroschisis) oluşumu ile etkileşime neden olabilir. Reçeteli ilaçlar, reçetesiz ilaçlar, bitkisel ilaçlar ve vitamin takviyeleri dahil olmak üzere, hamilelik sırasında aldığınız ve aldığınız ilaçlar hakkında her zaman doktorunuza danışın.
3. Sigara içmek veya alkol kullanmak
Hamilelik sırasında sigara ve alkol tüketimi bebeklerde doğum kusurlarına neden olabilir. Düşük yapma riski de artabilir.
Sigara içenler için doğmuş çocukların şaşı gözü veya şaşılık riski daha yüksektir. Anneleri gebeliğin ilk üç ayında sigara içen bebeklerin doğumda kalp ve akciğer defekti olma olasılığı daha yüksektir. Hamilelik sırasında sigara içmek, düşük IQ da dahil olmak üzere çocukların beyin fonksiyonları üzerinde kalıcı bir etkiye sahip olabilir.
Hamileyken alkol içmek, bebeklerin kalıcı bir etkiye sahip olabilecek doğum kusurları olan fetal alkol sendromu ile doğmasına da neden olabilir. Bebekler yüz deformasyonları (küçük kafa), kalp anormallikleri ve merkezi sinir sistemi hasarı yaşayabilir. Merkezi sinir sistemine zarar, zihinsel yetersizliği, fiziksel gelişimdeki gecikmeyi, görme ve işitme problemlerini ve çeşitli davranış problemlerini içerebilir.
4. Çok ağır aktiviteler yapın
Fiziksel aktivite ve egzersiz, formda kalmayı sürdürmek için hamile kadınlar tarafından yapılmalıdır, özenle egzersiz yapan hamile anneler, gerçekten zeki çocukları doğurur. Ancak çok ağır fiziksel aktivite fetüsün üzerinde stres yaratabilir ve bu da büyüme ve gelişmeyi etkileyebilir.
Güvenli kural: Günde 30 dakika veya haftada 2,5 saat orta şiddette egzersiz yapın. Yürüyebilir, yüzebilir veya hamile yoga yapabilirsiniz. Ağır yükleri kaldırmaktan, vücutta yorulmaktan ve çok yüksek vücut ısısını yükseltmekten kaçının.
5. Isı panasan
Güneşlenmek, sıcak banyolar, ağır egzersiz ve ateş vücut ısısını artırabilir. Çeşitli çalışmalardan özetlenen, hamilelikte vücut sıcaklığının artması ile doğum kusurları riski arasında bir bağlantı olduğunu buldu.
6. Stres
Strese girdiğinde, vücut kortizol ve diğer stres hormonları üretir. Sürekli stres, rahimdeki gebelik sağlığını ve fetal gelişim sorunlarını etkileyen kronik bir enflamatuar yanıtı tetikleyebilir. Bazı araştırmalar gebe kadınlarda stresin erken doğum riskini, düşük doğum ağırlığını ve fetal sinir ve beyin büyümesi bozukluklarını artırabileceğini göstermektedir.
7. Dikkatsizce atıştırmak
Tamamen pişirilmemiş yiyecekler hala sağlığa zararlı bazı parazitler içerebilir. Parazit plasental kanaldan geçebilir ve gelişmekte olan bir bebeğin vücudunu baltalayabilir.
8. Deniz ürünleri yiyin
Protein bakımından yüksek olmasına rağmen, bazı deniz balıkları yüksek miktarda cıva (cıva) içerir. Civa ile kirlenmiş balıkları yemek, hamilelik ve emzirme döneminde üretilen anne sütünün içeriğini etkileyebilir. Vücuda giren deniz mahsullerinden elde edilen cıva, aynı zamanda rahimde bulunan bebeklerin beyin ve sinir sistemlerinin gelişmesine de zarar verebilir.
Amerikan Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) hamile kadınların civa bakımından düşük olan çeşitli deniz ürünleri türlerinde haftada en az 8-12 ons (340 gram) veya yaklaşık 2-3 porsiyon yemelerini önerir. Köpekbalıkları, kılıç balığı, kral uskumru balığı, fayans balığı, marlin balığı ve suşi ve sashimi gibi çiğ balıklardan kaçının. Eğer tilapia, morina, somon, yengeç, karides, sardalya, ton balığı ve kabuklu deniz hayvanları, hamilelik sırasında mümkün olduğunca uzun süre tüketilebiliyorsa.
9. Toksik maddelere maruz kalma
Böcek öldürücüler, boyalar, organik çözücüler ve diğer kimyasal maddeler doğum kusurları riskini artırabilir. Hamilelikte bu zararlı maddeleri mümkün olduğu kadar önleyin. Kişisel koruyucu ekipmanların kullanılması bu riskleri önleyebilir.
10. Hayvanlarla temas
Bazı hayvanlar hem anne hem de fetüs için tehlikeli virüslere, bakterilere ve parazitlere ev sahipliği yapar. Örneğin, toksoplazma parazitlerinin konakçıları olan kediler, doğum kusurları riskini artıran toksoplazmoza neden olur.
