içindekiler:
- Tıbbi Video: Şeker Hastalarının Yememesi Gereken Dokuz Gıda
- Böbrek hastalığı yaşarsak ne olur?
- Böbrek hastalığı riskini azaltmak için diyet rehberi
- Böbrek hastalığını önlemek için sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerine rehberlik edin
Tıbbi Video: Şeker Hastalarının Yememesi Gereken Dokuz Gıda
Böbrek hastalığı, dünyadaki en yaygın kronik hastalıklardan biridir. Ulusal Böbrek Vakfı'na dayanarak, dünyada her 10 kişiden 1'i kronik böbrek hastalığı geçiriyor. Böbrek hastalığı, dünyadaki en ölümcül hastalık olarak 18. sırada yer alıyor. Endonezya'da bile, BPJS'nin böbrek hastalığının tedavisi için harcadığı toplam maliyetler, kalp hastalığından sonra en büyük ikinci sırada yer almaktadır.
Böbrek hastalığı ölümcül olabilir. Bu makalede böbrek hastalığının nasıl önlenebileceğini görün.
Böbrek hastalığı yaşarsak ne olur?
Böbrekler kanı atık ve fazla sıvıdan arındırmak, kandaki tuz ve mineral dengesini korumak ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olmak için işlev görür. Böbreklere verilen hasar bu organın işlevlerini yerine getirmemesine neden olur. Sonuç olarak, vücutta atık ürünler ve sıvılar birikir ve bu sonuçta çeşitli semptomlara yol açar.
Böbrek hastalığı gelişmekte olan bir problemdir. Herkes yaşına veya ırkına bakmaksızın böbrek hastalığı geliştirebilir. Böbrek hasarı yavaşça oluşabilir (üç aydan yıllara kadar). Buna genellikle diyabetin veya yüksek tansiyonun (hipertansiyon) bir komplikasyonu olarak ortaya çıkan kronik böbrek hastalığı adı verilir. Tersine, eğer hasar aniden ortaya çıkarsa - örneğin hastalık, yaralanma veya bazı ilaçların yan etkileri nedeniyle - buna akut böbrek hastalığı denir.
Ayrıca böbrek iltihabı, böbreklerde kistler, maligniteler, lupus gibi dolaşım sistemine saldıran hastalıklar da böbrek yetmezliğine neden olabilir.
Genel olarak, böbrek hastalığı, kendinizi zayıf, yorgun ve sıklıkla bulantı kusması gibi hissettirebilir. Ek olarak, böbrek hastalığı ayrıca vücudunuzdaki hipertansiyon, anemi, kemik bozuklukları ve elektrolit dengesi bozuklukları gibi diğer hastalıklara da neden olabilir.
Böbrek hastalığı riskini azaltmak için diyet rehberi
- Sağlıklı beslenin. Meyve ve sebzeleri tüketmek için genişletin. İç kısımlar gibi çok miktarda yağ ve pürin içeren yiyecekleri yemekten kaçının. Pürinlerdeki gıdalar, nihayetinde böbrek fonksiyonuna müdahale edebilecek ürik asit seviyelerini artırabilir.
- Hipertansiyonunuz varsa kan basıncını önlemeyi veya azaltmayı amaçlayan DASH diyetini uygulayabilirsiniz. DASH diyeti, daha fazla protein, lif, vitamin ve mineral lif kaynakları ile değiştirilmek üzere doymuş yağ ve kolesterol tüketimini azaltmayı vurgulamaktadır.
- Süt, peynir veya benzeri ürünler tüketmek istiyorsanız, az yağlı olanları seçin.
- Limit alımı tuz 1 çay kaşığı aşmaz, 4 yemek kaşığı kadar şekerve maksimum yağ 5 yemek kaşığı.
Böbrek hastalığını önlemek için sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerine rehberlik edin
Böbrek hastalığı, sağlıklı böbreklere sahip kişilerde veya daha önce böbrek problemleri olan kişilerde ortaya çıkabilir. Çocuklar ayrıca böbrek hastalığı alabilir. Her ne kadar çocuklarda böbrek hastalığına doğumsal böbrek anormallikleri veya doğumda idrar yolu hasarı neden olur.
Bu nedenle, daha sağlıklı ve daha besleyici bir günlük diyet menüsü hazırlamaya başlamanın yanı sıra, aşağıdaki basit yaşam tarzı değişikliklerinden bazıları size ve ailenize böbrek hastalıklarını önlemede yardımcı olabilir.
- Sizi diyabet ve hipertansiyon gibi böbrek hastalıklarına duyarlı hale getirebilecek hastalıkların ortaya çıkmasını tetikleyebilecek faktörlerden kaçının.
- Yeterli sıvı tüketerek yeterli vücut sıvısına ihtiyaç vardır. Günde en az 2 litre su tüketin. Unutmayın, sadece içeceklerden elde edilen sıvıları değil, çorba, sebze ve bol miktarda su içeren taze meyveler gibi yiyecekleri de alabilirsiniz.
- Aktif bir egzersiz eklerseniz, sadece daha fazla sıvı ihtiyacı gerekir.
- Düzenli olarak egzersiz yapın. Egzersiz, kilonuzu sabit tutabilir ve kan basıncınızı düşürebilir.
- Uyuşturucu ve takviye kullanırken dikkatli olun. Bazı takviyeler, böbrekleri etkileyebilecek yüksek amino asitler içerir. Takviye almak istiyorsanız, bunları ambalajda kullanılan kurallara göre tüketin. Ayrıca içtiğiniz ilaçların güvende olduğundan emin olun. Özellikle bitkisel ilaçları özellikle uyuşturucu şeklinde kullanıyorsanız, ilacın BPOM'a kayıtlı olduğundan emin olun.
- Sigara içmekten kaçının, çünkü kan damarlarına zarar verebilir ve tansiyonunuzu artırabilir. Artmış kan basıncı, böbrek fonksiyonlarının bozulmasına neden olabilir.
- Egzersiz yapmak, yoga yapmak, müzik dinlemek veya hatta arkadaşlarınızla sohbet etmek gibi sizi mutlu edebilecek şeyler yaparak strese girmekten kaçının.
