içindekiler:
- Tıbbi Video: Göğüs Dikleştiren Hareketler
- Memeyi sıkılaştırmanın bazı yolları nelerdir?
- 1. Yavaş yavaş kilo
- 2. Yap -Up itin
- 3. İçme suyu
- 4. Sağ sütyeni kullanın
- 5. Meme masajı yapın
- 6. Memeye bir maske uygulayın
- 7. sırtüstü uyku
- 8. Göğüs büyütme
Tıbbi Video: Göğüs Dikleştiren Hareketler
Göğüsler genellikle kadınların mal varlıklarından biri olarak kabul edilir. Göğüsler genellikle kapalı bir kısım olmasına rağmen, kadınların göğüsleri sıkılaştırmanın ve onları çekici tutmanın bir yolunu bulması nadir değildir.
Memeyi gevşeten veya şekle uymayan birçok şey. Örneğin, hamilelik sırasında, hormonlar ve kilo alımının etkisiyle memeler şişer, daha sonra doğumdan sonra kilo geri gider ve genellikle göğüslerin sarkmasını sağlar. Yaşlanma, göğüs duvarı bağlarını zayıflatabilir ve göğüs sıkılığını azaltabilir. Böylece memenin şeklinin gevşettiğini ve güzel olmadığını hissederiz.
Fakat yaşam tarzı değişikliklerinin göğüslerinizi sıkılaştırmanıza yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? İşte memeyi sıkılaştırmanın bazı yolları.
Ayrıca OKUMA: Emzirme Sonrası Meme Gevşekliği, Neden?
Memeyi sıkılaştırmanın bazı yolları nelerdir?
Hangi yöntemin en etkili olduğunu seçebilir, böylece seçeneklerinizle birlikte meme şeklinizin güzelleşmesini sağlayabilirsiniz:
1. Yavaş yavaş kilo
Yukarıda açıklandığı gibi, göğüslerin gevşemesi vücut yağının kaybedilmesinden kaynaklanabilir, bu da kilonuzun azaldığı anlamına gelir. Ancak hızlı zamanda çok fazla yağ kaybettiğiniz için göğüslerin de düşebileceğini biliyor muydunuz?
Evet, yapabileceğin anlaşılıyor, bazen aşağı inen göğüsler kendine güvenmiyor. Bunu yaşarsanız, haftada yaklaşık 0,4 kg ila 0,9 kg arasında yavaş kilo vermeyi denemek demektir. Bu yavaş kilo kaybı, göğsün boyutunu orijinal şekline getirerek kilo kaybından kaynaklanan gevşemeyi önlemenize yardımcı olabilir.
2. Yap -Up itin
Görünüşe göre göğüslerinizi destekleyen kasları oluşturmak için yapılabilecek birkaç şınav örneği var. Tahta hareketiyle yapın - vücudunuz aşağıya bakacak şekilde, ancak yere değmeyecek şekilde, dirseklerinizi bükecek şekilde konumlandırın, iki eliniz ve ayaklarınız vücudunuzu destekler, sonra yukarı ve aşağı hareket eder. Yavaş yavaş yapabilirsin. Yavaş yukarı ve aşağı hareketlerle yaklaşık beş sayı yapın, ardından hızlı yukarı ve aşağı hareketle 10 kez deneyin.
Egzersiz kasları güçlendirir ve dokuların meme dokusunu ileri itmesine yardımcı olabilir, böylece meme gelecekte tam görünecek. Livestrong tarafından verilen Amerikan Spor Hekimliği Koleji'ne göre, en azından haftada en az iki kere bu egzersizi deneyin.
Ayrıca OKUMA: Deodorantlar Meme Kanserine Neden Olabilir mi?
3. İçme suyu
Neden bu kadar kolay? İçme suyu göğüslerinizi nasıl sıkıştırabilir? Bu şekilde, günde yaklaşık 1.8 litre su içmek cildin sıkılığını doğal olarak korumanıza yardımcı olabilir. İyi nemlendirilmiş cilt sıkı, sağlıklı ve elastik görünecektir.
4. Sağ sütyeni kullanın
Aslında sadece egzersiz yaparken değil, her gün doğru sütyeni kullanmanız gerekir, çok sıkı ve çok gevşek değil. Doğru sütyen kullanmak bağ hasarına engel olabilir, böylece göğüsleriniz gevşek görünecektir. Özellikle egzersiz yaparken kullanmanız gerekir. spor sutyeni doğru olanı.
Ayrıca OKUMA: Meme Boyutuna ve Tipine Göre Sütyen Nasıl Seçilir
5. Meme masajı yapın
Günde yaklaşık 15 dakikalık bir yukarı hareket yaparak masaj yapın. Bu, göğsünüzdeki dolaşımı artırabilir, böylece göğsünüzün etrafındaki kasları ve dokuları güçlendirebilir. Göğüslerin sıkı görünmesini sağlamanın yanı sıra, masaj, göğüste topaklar olup olmadığını bilmenize de yardımcı olur.
Masaj yaparken uygulamak için zeytinyağı, badem yağı veya aloe jeli de kullanabilirsiniz. Uygularken saat yönünde sürün, sonra saat yönünün tersine çevirin.
6. Memeye bir maske uygulayın
Sadece maske ile uygulanması gereken yüz değil, meme de maske ile uygulanmalıdır. Kendi meme maskenizi doğal malzemelerle yapabilirsiniz. Yumurta, E vitamini yağı ve salatalık hazırlayabilirsiniz. Nasıl yapıldığını bilmek ister misiniz, aşağıdakilere bakın:
E vitamini maskeleri ve yumurta
Bu bileşenlerden bir çorba kaşığı bir yumurta ile bir çorba kaşığı kullanın. Yumurtaları ve E vitaminini karıştırın. Ardından memeye uygulayın ve yarım saat bekletin. Soğuk suyla durulayın.
Yumurtalar cildin esnekliğini artırabilen proteinler içerir. E Vitamini, serbest radikalleri önleyen ve cildin yaşlanmasını önleyen bir antioksidandır.
Yumurta ve salatalık maskeleri
Salatalık püresi. Doğal tereyağı ve krema ekleyebilirsiniz. Pürüzsüz salatalık, tereyağı, doğal krema ve yumurta sarısını bir araya getirin. Yaklaşık ½ saat bekletin ve soğuk suyla durulayın.
Salatalık antioksidanlar içerir ve cilt tahrişini hafifletebilir ve cildin şişmesini azaltabilir.
OKUYUN: 4 E Vitamini Saçı İçin Faydaları
7. sırtüstü uyku
Sağ veya sol tarafta yatmanın göğsün kolayca sarkmasına neden olabileceği anlaşılıyor. En iyi yol sırt üstü yatmak. Bu yöntem göğüsleri uzatabilir, böylece sonuçlar daha uzun süre daha sıkı görünecektir. Aslında, sonuçları bir veya iki gecede veya bir ay içinde bile alamazsınız. Yavaş yavaş olsa bile, sonuçlar daha uzun olacaktır.
8. Göğüs büyütme
Halen meme cerrahisi ile yapılan meme büyütme, günümüzde kadınlar tarafından yaygın olarak yapılmasına rağmen, hala artıları ve eksileri davet etmektedir. Bazen bazı kadınlar, yalnızca egzersizle yardımcı olamayacakları için ciddi sarkık göğüsler yaşarlar. Bu işlemi yapmakla ilgileniyorsanız, doktorunuzu ziyaret edebilirsiniz. Unutmayın ki uzmanlar tarafından yapılmalıdır, çünkü bu varlıklarınızı içerir. Güvenilmez işletme bölgelerinin kesinlikle uzun vadeli olumsuz etkileri olacaktır.
Ayrıca OKUYUN: Göğüs Büyütme Cerrahisi: Masraflar, Riskler ve Süreçler
