içindekiler:
- Tıbbi Video: Gelmiş Geçmiş En Tehlikeli 11 Oyuncak
- Sert diz eklemlerini tanıyın
- İnsan dizindeki bağlar
- Dizdeki kabuğu tanıyın
- Doktorlar neden hastanın diz kapağını kapatıyor?
- Dizinizi yaralanmaya karşı koruyun
Tıbbi Video: Gelmiş Geçmiş En Tehlikeli 11 Oyuncak
Diz vücuttaki en büyük ve en karmaşık eklemlerden biridir. İnsan diz hemen hemen tüm vücut ağırlığını destekleyen bir organdır. Özellikle yürüdüğünüzde, koşarken, zıpladığınızda veya başka aktiviteler yaptığınızda. Bu nedenle, dizlerinizin yaralanmaya karşı çok hassas olması şaşırtıcı değildir.
Sert diz eklemlerini tanıyın
Tibiofemoral eklem olarak da bilinen diz, üç kemik arasında oluşturulmuş bir eklemdir. Yani uyluk kemiği, parlak kemik ve patella veya dizkapağı. Dizdeki bir eklemin varlığı, ağırlığı desteklerken alt bacağın uyluk hareketi yönünde hareket etmesini sağlar.
Diz eklemindeki hareket, yürümek, koşmak, oturmak ve ayakta durmak gibi günlük aktiviteleri desteklemek için çok önemlidir. Şimdi, her yürüdüğünüzde dizleriniz vücudunuzun vücut ağırlığının üç ila altı katı kadar olacak. İnsan dizindeki eklemlerin bu kadar zor olmasının nedeni budur. Bununla birlikte, ne kadar kilo alırsanız, diz üzerindeki baskı da o kadar artar.
İnsan dizindeki bağlar
Ligamentler, bir kemiği diğerine bağlayan sert bantlı dokudur. Dizin, diz eklemini çevreleyen ve vücudun sabit kalmasına hizmet eden dört bağ vardır. Yapı aşağıdaki bölümlerden oluşmaktadır.
- Lateral kollateral ligament (LCL) femuru fibulaya, alt bacak (baldır) diz yanına veya dışına bağlar.
- Posterior çapraz bağ (PCL), femuru dizdeki shin kemiğine bağlayan diz üzerindeki ikinci ana bağdır.
- Medial kollateral ligament (MCL) ayrıca femuru medial taraftaki veya dizdeki kemiğe bağlar.
- Ön çapraz bağ (ACL), femuru dizdeki shin'e bağlayan dizdeki iki ana bağdan biridir.
Dizdeki kabuğu tanıyın
Dizkapağı ya da patella adı verilen, dizinizin önünde bulunan küçük bir kemiktir. Patella, uyluk kemiği ve boyun kaslarını birbirine bağlayan kıkırdaktan yapılmıştır.
Dizkapağınızın alt kısmı (ve uyluk kemiğinizin ucu) bacaklarınızı hareket ettirirken kemiklerinizin yumuşak bir şekilde kaymasına yardımcı olan kaygan nesnelerle kaplıdır. Bacaklarınızı büküp uzattığınızda dizkapağınız yukarı ve aşağı çekilecektir.
Doktorlar neden hastanın diz kapağını kapatıyor?
Doktor dizinizi küçük bir lastik çekiçle vurduğunda, ayağınızın alt kısmı kendi aklı varmış gibi tekmeleyecektir. Bilerek hareket etmesen bile. Peki, bu kendiliğinden refleks denir. Bir çekiç vuruşu, uyluklarınıza bağlı olan eklem ve kasları gerer, böylece ayaklarınızı otomatik olarak hareket ettirirsiniz.
İnsan diz refleksi çok önemlidir, çünkü dengenizi korumanıza yardımcı olabilir. Ek olarak, bu refleks de önemlidir, böylece ayak hareketleriniz hareket ederken sabit ve esnek kalır.
Dizinizde bu spontan refleks yoksa, o zaman kemikleriniz, eklemleriniz, kaslarınız veya bağlarınızla ilgili bir problem var. Bu yüzden doktorlar genellikle diz kapağınıza dokunarak muayene yaparlar.
Dizinizi yaralanmaya karşı koruyun
İnsan dizindeki bağlar yaralanmaya yatkın olan bağlardır. Diz ligamentine bağlı yaralanma, kendisini ani, şişmiş ağrı, yaralı dizin çatırtı sesi, eklem gevşetir ve ağırlıkları her kaldırdığınızda incitir gibi hissetmesine neden olabilir.
Bir yaralanma teşhisi için, doktor fizik muayene ve soruşturma yapacak. Muayene X-ışını taraması veya MRI ile yapılabilir.
Oysa diz yaralanmanız varsa, işte yapabileceğiniz şeyler.
- Yaralı dizinizi koruyun.
- Acı veren tüm aktivitelerden bir ara verin. Yaralı dizinizi desteklemek için diz altına küçük bir yastık koyabilirsiniz.
- Buz, ağrıyı ve şişliği azaltabilir. Şişliği önlemek için yaralı dizinizi 10 ila 20 dakika, günde üç veya daha fazla kez sıkıştırın. Ayrıca dizlerinizi elastik bandajlarla da koruyabilirsiniz, ama çok da sıkı değil.
- Ağrıyı hafifletmek ve kan akışını kolaylaştırmak için yaralı kısma hafifçe masaj yapın. Yaralanan kısma masaj yapmayın çünkü ağrıya neden olabilir.
- Ağrıyan diz üzerindeki yükü azaltmak için bir çubuk veya koltuk değneği ile yürüyün.
- Dizleriniz artık ağrılı veya şişene kadar ağrıları tetikleyebilecek sporlardan kaçının.
- Sigara içmekten kaçının çünkü sigara içmek kan dolaşımını azaltarak ve doku onarımını engelleyerek iyileşmeyi yavaşlatabilir.
