Kötü Nefesin Önlenmesi İçin 8 Tavsiye

içindekiler:

• Tıbbi Video: Kötü Nefesi Ortadan Kaldıran Mucize
  
• Ağız kokusunun nedeni nedir?
  
• O zaman, kötü nefes nasıl önlenir?
  
• Bir doktora ne zaman bakılır?
  

Tıbbi Video: Kötü Nefesi Ortadan Kaldıran Mucize

Nefesiniz kesilirse, yan taraftaki arkadaşlarınızdan gelen şikayetleri kabul etmekten daha utanç verici bir şey yoktur. Aslında, bu sabah evden çıkmadan önce dişlerini fırçalamaya yemin ettin. Ve gerçek olacağı ortaya çıkıyor, en kısa sürede kendi nefesini koklamaya çalışın ... Vay! "Kokulu" kokusu oldukça taşladılar.Panik yapma. Ağız kokusunu önlemenize yardımcı olacak kesin ipuçlarımız vardır. Aşağıda oku.

Ağız kokusunun nedeni nedir?

Aşağıdakiler dahil çeşitli nedenlerden dolayı ağız kokusu oluşabilir:

• Kötü nefes alabilen bazı yiyecekleri yemek. Örneğin, dişlerinizi fırçalarsanız ve gargara ile durulasanız bile, nefesinizi kokuyabilen sarımsak. Ek olarak, kırmızı et de nefesinizi şiddetlendirebilir, çünkü tükettiğiniz et ve peynirde kalan proteinin çürümesi hoş olmayan kokulara neden olabilir.
• Kötü diş hijyeni. Her gün fırçalayıp diş ipi kullanmazsanız, yiyecek parçacıkları ağzınızda kalır ve kötü nefes alınmasına neden olur.
• Ağız kuruluğu. Tükürük, ağzı temizlemeye ve rahatsız edici kokulara neden olan parçacıkları temizlemeye yardımcı olur. Bu nedenle, sarkık tükürük üretimi ağız kurumasına ve hoş olmayan kokulara neden olabilir.
• Diğer nedenler, yani belirli ilaçların, hastalıkların ve sigara alışkanlıklarının tüketimi.

O zaman, kötü nefes nasıl önlenir?

Ağız kokusunu önlemek ve ağzınızı taze ve temiz hissettirmek için birkaç basit adım:

• Düzenli olarak dişlerinizi fırçalayın, Diş fırçaları yemek artıklarının nadiren dişlerinize yapışmasına neden olabilir, böylece dişlerinizde plak oluşmasına neden olabilir ve bu da bakterilerin ağzınızda toplanmasına ve kötü nefes almasına neden olabilir. Düzenli olarak dişlerinizi fırçalayın, günde en az iki kez ağız kokusunu önleyebilirsiniz.
• Gargara yapar. Ağzın yıkanması sadece ağzın tazelenmesini sağlamakla kalmaz aynı zamanda oral bakterilerin korunmasını da sağlar. Ağız kokusunu önlemek için, ağzınızı her gün bir gargara ile durulayabilirsiniz.
• Dilini ov. Dilin üstündeki tabaka, bakterilerin gelişebileceği bir yer olabilir. Bu nedenle, bunu önlemek için, bakterileri, yiyecek kalıntılarını ve ölü hücreleri çıkarmak için dilinizi yavaşça ovalayabilirsiniz.
• Ağız kokusunu tetikleyen yiyeceklerden kaçının. Bazı yiyecekler sarımsak gibi ağız kokusunu tetikleyebilir. Bu yüzden önlemenin bir yolu, nefesi kesen yiyecek tüketimini önlemek veya sınırlamaktır.
• Sigara içme Kansere neden olmanın yanı sıra, sigara içmek diş etlerine de zarar verebilir, dişleri lekeleyebilir ve kötü nefes alabilir. Bu nedenle, nefesi kesmek için sigarayı bırakmanız gerekir.
• Bolca su için. Ağızdaki tükürük eksikliği veya ağız kuruluğu koşulları ağız kokusuna neden olabilir. Bunu önlemek için, ağzınızdaki tükürük üretimini teşvik etmek için su tüketimini çoğaltmanız veya şekersiz sakız tüketmeniz gerekir.
• Meyve ve sebze yiyin, Daha fazla meyve ve sebze yemek ağız kokusunu önleyebilir ve azaltabilir, çünkü meyve ve sebzelerde ağzınızı nemli tutmanıza yardımcı olacak çok miktarda su bulunur. Tükürük, nefesini taze tutmanın doğal bir yoludur.
• Yeşil çay ye. Bir araştırma, yeşil çaydaki polifenollerin içeriğinin, içiciyi boşluklardan ve nefes nefesten koruyabildiğini buldu.

Bir doktora ne zaman bakılır?

Eğer yaşam tarzı değişiklikleri kötü nefesinizi de ortadan kaldırmaz ya da azaltmazsa, nedeni bulmak ve doğru tedavi ve bakımı almak için diş hekiminize başvurmanız gerekir.