içindekiler:
- Tıbbi Video: Reflü Tanımı, Belirtileri ve Önlemleri
- Mide asidi için hastalığın semptomlarını hafifletebilecek içecekler
- 1. Bitkisel çay
- 2. Az yağlı süt veya yağsız süt
- 3. Sebze sütü
- 4. Suyu
- 5. Smoothies
- 6. Su
- 7. Hindistan cevizi suyu
- Sınırlandırılması gereken mide asidi için içecekler
- 1. Turunçgillerden meyve suyu
- 2. Kahve
- 3. Alkol
Tıbbi Video: Reflü Tanımı, Belirtileri ve Önlemleri
Mide asidi aldığınızda, diyetinizi mümkün olduğu kadar iyi yönetmeniz gerekir. Çünkü yanlış yiyeceği seçmek, mide asidinin nüksetme, mide bulantısı veya boğaz ağrısı gibi nüks belirtilerine neden olabilir. Sadece mide asidi için uygun olan yiyecek türünü seçmekle kalmaz, aynı zamanda mide asidinin yükselmemesi için hangi içeceklere izin verildiğini ve hangilerinin sınırlandırılması gerektiğini bilmeniz gerekir. Peki, mide asidi için iyi ve kötü içecekler nelerdir? Aşağıdaki değerlendirmeleri iyice okuyun, evet!
Mide asidi için hastalığın semptomlarını hafifletebilecek içecekler
İyi haber şu ki, mide asidi için semptomları hafifletmede güvenli ve etkili birkaç içecek var. Bununla birlikte, sağlık durumunuzu sağlamak için yine de doktorunuza danışmalısınız.
Mide asidi için belirtileri azalttığı kanıtlanmış çeşitli içecekler şunlardır:
1. Bitkisel çay
Mide asidinin yükseldiğini düşünüyorsanız, bitkisel çay içerek belirtileri azaltmaya çalışın. Bitkisel çay, sindirim sistemini kolaylaştırmaya ve hissettiğiniz mide bulantısını gidermeye yardımcı olabilir. Bütün bitki çaylarının tüketemeyeceğinize dikkat edilmelidir.
Papatya ve meyan kökü çayı gibi kafeinsiz bitkisel çaylar seçin. Meyankökü çayı aka tatlı kök, yemek borusundaki mukoza tabakasını, mide asidinin tahrişine karşı korunmasını sağlamak için yararlıdır.
Bunu sunmanın yolu gerçekten çok kolay. Bir çay kaşığı bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı demleyin, sonra 5 ila 10 dakika bekletin. Maksimum sonuç almak için, istirahat ederken her gün iki ila dört bardak bitkisel çay içilir.
Mide asitli insanlar tarafından tüketilmemesi gereken bitkisel çay türü, nane yapraklarından elde edilen çaydır. Bunun nedeni, nane bitiminin sindirim sistemleri hassas olma eğiliminde olan bazı insanlar için mide asidi reflü'nü tetikleyebilmesidir. Ancak, bitkisel çay almaya karar vermeden önce hala doktorunuza danışın.
2. Az yağlı süt veya yağsız süt
İnek sütü genellikle mide asitli insanlar için önerilmez. Bunun nedeni inek sütünün yüksek yağ içermesidir, bu yüzden sindirimi daha zordur. Ek olarak, ineğin sütündeki yağ içeriği de valfı veya özofagus sfinkterini yumuşatabilir ve mide asidinin özofagusa girmesini önleyebilir.
Süt içmeye devam etmek istiyorsanız, o zaman sindirimi kolaylaştırmak için az yağlı süt veya yağsız süt seçin. Bu şekilde, yemek borusu valfı (yemek borusu sfinkteri), mide asidi tutulurken güvenli kalır.
3. Sebze sütü
Bitkisel süt, mide asidi için tüketime uygun bir içecektir. Seçebileceğiniz bitkisel süt türleri arasında soya sütü, badem sütü ve kaju sütü bulunur. Şimdi, sadece tercih edeceğiniz bitkisel sütü seçmeniz gerekiyor.
Badem sütü, örneğin, mide asidini nötralize etmeye ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabilecek alkalin özellikler içerir. Bu arada, Healthline sayfasından bildirilen soya sütü, en güvenli mide asidi için bir içecek olarak kabul edilir.
Çünkü soya sütü diğer süt türlerine göre daha az yağ içerdiğinden mide asidinin yükselmesini önler.
4. Suyu
Mide asidi olan kişiler için portakal, ananas veya elma gibi turunçgiller tavsiye edilmez. Çünkü bu meyvelerdeki asit içeriği mide asidinin yükselmesine neden olabilir. Ancak bu, meyve yiyemeyeceğiniz veya meyve suyu içemeyeceğiniz anlamına gelmez.
Meyve suları yapmadan önce, havuç, ıspanak, salatalık veya aloe vera gibi asit içeriği düşük olan meyve veya sebzeleri seçin. Ayrıca, pancar, karpuz ve armut gibi mide asidi için güvenli olan meyvelerden taze içecekler de alabilirsiniz.
5. Smoothies
Smoothie, mide asidi için tüketime uygun bir içecektir. Daha fazla vitamin ve mineral içermesinin yanı sıra, bu içecekler ayrıca mide asidinizi hızla tekrar ettirmez.
Smoothie'ler yaparken, armut veya karpuz gibi çok fazla asit içermeyen meyveler kullanın. Ayrıca, mide asit seviyenizi normal tutmada daha etkili olması için ıspanakla karıştırın.
6. Su
Rutin içme suyu, mide asidinin tekrar etmesini önlemenin en basit yoludur. Buna rağmen su içerken dikkatli olmanız gerekir. Suyun çoğu pH'ı nötr olma eğilimindedir veya 7 numaraya ulaşır. Bu, suyun tükettiğiniz her bir yiyeceğin pH seviyesini artırma olasılığını dışlamaz.
Su içmeniz teşvik edilse de, içtiğiniz suyu sınırlandırmanız gerekir. Çünkü, çok fazla su içmek vücuttaki mineral dengesini bozabilir ve asit geri akış olasılığını artırabilir. Hala ne kadar su içeceğinizi düşünüyorsanız, derhal bir doktora danışın.
7. Hindistan cevizi suyu
Hindistan cevizi suyu, mide asidi için tüketilen içeceklerden bir tanesidir. Hindistan cevizi suyu, vücutta pH dengesini korumak için yararlı olan yüksek potasyum içerir. Böylece mide asidi seviyeleriniz daha kolay kontrol altına alınır ve mide asidi reflü riskini azaltır.
Sınırlandırılması gereken mide asidi için içecekler
1. Turunçgillerden meyve suyu
Gastrik asidin üstesinden gelmenin anahtarı limon, portakal, limon ve üzüm gibi yüksek asit içeren yiyecek ve içeceklerden kaçınmaktır.
Çünkü turunçgillerde sitrik asit içeriği midenin asitliğini artırabilir ve yemek borusunun iç yüzeyini aşındırabilir. Bu, mide asidini boğaza kadar hareket etmek ve semptomları tetiklemek için tetikleyebilir.
2. Kahve
Sabahları kahve içmeye alışkın olabilirsiniz, böylece hareket etmeden önce vücudunuz rahatlar. Ancak, mide asidiniz varsa, bu içecekten kaçınmanız gerekir. Neden? Bunun nedeni, çok fazla kahve içmenin aşırı mide asidi üretimini tetiklemesi ve mide asidi reflüünü tetiklemesidir.
Sadece kahve değil, çay veya soda gibi kafeinli içeceklerin de benzer etkileri vardır. Gazlı içecekler içtiğinizde, ortaya çıkan kabarcıklar büyür ve özofagus sfinkterini bastırır. Sonuç olarak, mide asidi yemek borusuna itilir ve boğazınızdaki bulantı ve yanma hissini tetikler.
3. Alkol
Kaçınılması gereken mide asidi için bir içki alkoldür. Çünkü alkol, yemek borusu sfinkterini rahatlatabilir ve mideyi daha fazla asit üretmek için uyarabilir. Sadece bu değil, alkol ayrıca mide ve yemek borusunun mukoza zarını aşındırabilir, böylece hastalığın semptomlarını kötüleştirir.
