içindekiler:
- Tıbbi Video: Evde %100 Doğal Cilt Bakımı | Tonik, Peeling, Maske
- İyi bir salatalık seçin
- Salatalık suyu nasıl yapılır
- Salatalık suyunun etkinliği
- 1. Sağlıklı cildi koruyun
- 2. Yaşlanmayı önleyin ve serbest radikallerle savaşın
- 3. Yükselen kan basıncını önleyin
- 4. Vücuttaki zehirleri atın
- 5. Kilo vermeye yardımcı olur
- 6. Kanseri önlemeye yardımcı olur
- 7. Kemikleri güçlendirin
Tıbbi Video: Evde %100 Doğal Cilt Bakımı | Tonik, Peeling, Maske
Salatalık, genellikle taze sebzeler, turşular veya sebzeler için tamamlayıcı olarak sunulan bir meyvedir. Bu meyve genellikle her gün bulunur çünkü kolayca elde edilir. Ek olarak, tat da taze ve tatlıdır, bu nedenle çeşitli yemeklerde işlenmesi uygundur. Ancak, salatalıkların içecek olarak da kullanılabileceğini biliyor muydunuz? Kendinizi evde salatalık suyu yaparak deneyebilirsiniz. Salatalık suyunun sağlık açısından etkinliği şüphesiz olduğu için hemen evde sade suya alternatif olarak salatalık suyuna veya günlük aktivitelere devam edin.
İyi bir salatalık seçin
Acı ya da çok yumuşak hissetmeyen salatalıkların seçimi biraz zordur, Cildin rengine dikkat edin ve parlak yeşil bir salatalık seçin. Hafif koyu renkli bir salatalık, ciltte ter veya mat olmadıkça hala biraz tatlıdır. Salatalığınızın gevrek olduğundan emin olmak için, seçtiğiniz salatalık dokusunun basıldığında katı hissetmesi gerekir. Ayrıca salatalık şeklinin bir uçtan diğerine orantılı mı yoksa dik mi olduğunu da görmelisiniz. Salatalık boyutu ne kadar büyük olursa, o kadar fazla acı hissedecektir. Buzdolabında saklanırsa, salatalık birkaç gün taze kalır.
Salatalık suyu nasıl yapılır
Organik salatalık seçerseniz, cildi soymanız gerekmez. Salatalık cildi, ne yazık ki kaçırılmış olan vücuda çeşitli yararlar sağlar. Bununla birlikte, düzenli salatalık alırsanız, salatalıkları soymalısınız, çünkü böcek ilacı ve diğer çeşitli tehlikeli kimyasallarla kirlenme riski vardır.
Salatalık temizleyin ve bir şişe su hazırlamak sürahi, Salatalığın ince dilimlerini kesin, böylece besinler su ile daha hızlı emilirler. Suya daldırın ve buzdolabında yaklaşık bir gece bekletin.
Salatalık suyunun etkinliği
Sıradan sudan daha taze hissetmeye ek olarak, salatalık suyunun vücut için etkinliği, çeşitli sağlık problemlerinin giderilmesinde çok etkilidir. Günde en az sekiz bardak için düzenli olarak salatalık suyu içerseniz, aşağıdaki avantajları elde edersiniz.
1. Sağlıklı cildi koruyun
Salatalığın yüz maskesi olarak kullanıldığını duymuş olabilirsiniz. Görünüşe göre, salatalık suyu içmek de cilt için faydalıdır. Salatalık, sağlıklı cildi hem dışardan hem de içten korumak için iyidir. Rutin olarak salatalık suyu içmek cildinizi daha parlak ve esnek hale getirecektir. Sivilceleri tedavi etmek için etkili salatalıklarda pantotenik asit (B5 vitamini olarak da bilinir) içeriği.
2. Yaşlanmayı önleyin ve serbest radikallerle savaşın
Günlük aktiviteleriniz erken yaşlanmaya neden olma riski taşır. Bunun nedeni, serbest radikallerin size kirlilik, sigara dumanı veya güneş ışığı yoluyla saldırabilmeleridir. Salatalık, serbest radikallerden dolayı vücuttaki çeşitli hücrelere zarar gelmesini önleyebilecek antioksidanlar bakımından zengindir. Ek olarak, beta-karoten, C vitamini ve manganez gibi çeşitli minerallerin içeriği erken yaşlanmayı önlemek için iyidir.
3. Yükselen kan basıncını önleyin
Salatalık suyunun kan sağlığı için etkinliği zaten oldukça iyi bilinmektedir. Hipertansiyonu olan insanlar için, genellikle vücutta çok yüksek sodyum seviyeleri vardır. Vücuttaki su içeriğinin dengesiz hale gelmesine neden olan aşırı sodyum riski. Bu, kan basıncında bir artışı tetikleyecektir. Su içeriğini nötralize etmek için vücudun yeterli miktarda potasyum içeriğine ihtiyacı vardır. Ne yazık ki, çoğu insan vücudun potasyumuna her gün ihtiyaç duymaz.
Bu konuda düzenli olarak salatalık suyu içerek çalışabilirsiniz. Salatalık, böbreklerdeki sodyum seviyelerini dengelemeye yardımcı olan potasyum bakımından zengindir. Bu şekilde, kan basıncı dengelenir ve kan basıncının yükselmesini önleyebilirsiniz. Ayrıca, salatalık suyu da kanınızın doğal olarak topaklanmasını önleyebilir.
4. Vücuttaki zehirleri atın
Salatalık idrar söktürücü özelliklere sahiptir veya idrar üretimini tetikleyebilir. Bu, böbreklerinizin sık sık vücudunuzun idrardan çıkması gerekmeyen zehirleri, bakterileri ve metabolik maddeleri iteceği anlamına gelir. Bu işlem aynı zamanda detoksifikasyon olarak da bilinir. Vücut ayrıca daha taze olacaktır, çünkü çeşitli zehirlerden ve zararlı maddelerden arındırılmıştır.
5. Kilo vermeye yardımcı olur
Bazen kendinizi aç hissedersiniz ve aslında sadece sıvı ve susuzluktan yoksanız bile bir şeyler yemek istersiniz. Birdenbire aç hissettiğinizde salatalık suyu içmeyi deneyin. Bu içecek, çok düşük kalorili seviyelerde daha dolgun hissetmenize yardımcı olur. Salatalık suyu içtikten sonra tekrar aç hissetmiyorsanız, o zaman gerçekten sadece susuz hissedersiniz. Bu yöntem ideal vücut ağırlığını azaltmaya veya korumaya çalışanlarınız için iyidir.
6. Kanseri önlemeye yardımcı olur
Araştırmalar, salatalıklarda bulunan cucurbitasin ve lignaların, kanser hücrelerinin büyümesiyle savaşabileceğini göstermektedir. Amerika Birleşik Devletleri'nde Robert H. Lurie Kanser Merkezi tarafından yapılan bir başka araştırma, salatalıkların çeşitli kanser hücrelerini öldürebileceğini, tümörleri küçültebileceğini ve bağışıklık sisteminizi uyarabildiğini ortaya koydu. Prostat kanseri ayrıca salatalıklarda bulunan fisetin flavonoid bileşikleri ile de birleştirilebilir.
7. Kemikleri güçlendirin
Salatalık çok yüksek bir K vitamini içeriğine sahiptir. Bir bardak salatalık suyu, bir günde önerilen K vitamini miktarının% 20'sini karşılayabilir. Bu vitamin, kemiklerin ve bunların dokuların dokularının ihtiyaç duyduğu proteinleri üretmek için yararlıdır.
Ayrıca OKUYUN:
- Uzun Süreli Sebzeler ve Meyveler Nasıl Depolanır?
- Ülseri Yenmek için Limon Suyunun Yararları
- Sıcak Su İçmek, Soğuk Suya Karşı: Hangisi Daha İyi?
