içindekiler:
- Tıbbi Video: ALT ve AST YÜKSEKLİĞİ BELİRTİLERİ, TEDAVİSİ ve NASIL DÜŞÜRÜLÜR ?
- SGOT ve yüksek SGPT seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilecek çeşitli yollar
- 1. Yağlı yiyecekler yemekten kaçının
- 2. Vücuda toksin verebilecek içecek içmeyin
- 3. Aşırı ilaç tüketimini durdurun
- 4. Yüksek şekerli yiyeceklerden kaçının
- 5. Egzersiz rutini
Tıbbi Video: ALT ve AST YÜKSEKLİĞİ BELİRTİLERİ, TEDAVİSİ ve NASIL DÜŞÜRÜLÜR ?
SGOT ve SGPT, karaciğer ve diğer organların ne kadar iyi çalıştığını bulmak için yapılan muayenelerdir. Her iki muayenenin sonuçları da eşit derecede yüksektir, ayrıca incelenmesi gereken bir karaciğer hastalığının belirtisi olabilir. Peki, SGOT ve yüksek SGPT seviyelerini nasıl azaltabilirim?
SGOT ve yüksek SGPT seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilecek çeşitli yollar
SGOT ve SGPT, karaciğerin yağları sindirmesine yardımcı olan işlevlerdir. Her ikisi de sadece karaciğerde değil, diğer her organ hücresinde bulunur. Buna rağmen SGPT karaciğerde daha sık bulunur.
Karaciğer (veya başka bir organ) bir problemi olduğunda, bu iki enzim kan damarlarına girecek ve vücuttaki seviyeler artacaktır.
Verilebilecek ilaçlara ek olarak, işte SGOT ve SGPT seviyelerini azaltmak için yapabileceğiniz diğer şeyler.
1. Yağlı yiyecekler yemekten kaçının
Aslında, SGOT ve yüksek SGPT'nin nedenlerinden biri, sık yediğiniz yağlı besinlerdir. Evet, bu enzim karaciğerde bulunur ve vücuttaki yağları parçalama işlevi görür. Çok fazla yağ girdiğinde, zamanla karaciğer işleyemez, böylece karaciğer hücrelerine zarar gelir.
Yağlı yiyecekler karaciğer fonksiyonlarını hasarlandıran ana neden olmasa da, bu SGOT ve SGPT'deki artışa da katkıda bulunur. Bu nedenle, doymuş ve trans yağ olan yiyeceklerden uzak durmalısınız. Bunun yerine, sebze ve meyve gibi çok miktarda lif içeren yiyecekleri tüketin.
2. Vücuda toksin verebilecek içecek içmeyin
Alkol, karaciğer hasarının ana nedenidir ve bu da SGOT ve SGPT'nizi yükseltir. Gerçekten de alkol alma alışkanlığınız varsa, bundan sonra alışkanlığı durdurmalısınız.
Karaciğer toksinleri kandan nötrleştirmekten ve filtrelemekten sorumlu olan organdır. Vücut için zehirler de dahil olmak üzere alkollü içecekler, daha sonra karaciğerde işlenecektir. Çok fazla ve sık tüketirseniz, karaciğer artık giren toksinleri işleyemez ve sonunda zarar görmüş hücreler ortaya çıkar. Bu olduğunda, SGOT ve SGPT artmaya başlayacaktır.
3. Aşırı ilaç tüketimini durdurun
Tıpkı alkol gibi, vücuda giren ilaç maddeleri de doğrudan karaciğer tarafından işlenecektir çünkü zehir olarak kabul edilir - hastalığınızı hafifletebilir. Bazı ilaçlar dikkatsizce ve aşırı tüketilirse karaciğere zarar verebilir, bu nedenle karaciğerin iş yükünü arttırır ve sonunda bu iki enzimin seviyesi de artar. Bu yüzden doktorunuzla birlikte tüketeceğiniz tüm ilaçlara danışmalı ve içki kurallarına uymalısınız.
4. Yüksek şekerli yiyeceklerden kaçının
Aslında, yalnızca yağlı yiyecekler vücuttaki yağ seviyelerini artırabilir, aynı zamanda tatlı yiyecekler gibi yüksek kalorili yiyecekleri de artırabilir. Bütün bu tatlı yiyecekler, genellikle bir enerji bileşeni olarak kullanılan vücutta glikoza işlenir.
Bununla birlikte, çok fazla glikoz varsa, kullanılmamış glikoz vücut tarafından vücut yağ rezervlerine depolanır. Şimdi, daha fazla yağ olduğunda, karaciğer fonksiyonu bozulur. Bu yüzden bundan sonra tüm tatlı yiyeceklerden uzak durmalısın.
5. Egzersiz rutini
Sağlıklı bir diyet sürdürmenin yanı sıra, kilo vermek ve ideal bir vücut ağırlığını korumak için egzersiz yapma konusunda dikkatli olun. Bu, SGOT ve SGPT'nizi normale döndürmek için bir çabadır.
Egzersiz her gün 30 dakika boyunca yapılmalıdır. İlk önce basit bir spordan başlayabilirsiniz, örneğin kendi bölgenizde yürümek veya koşmak. Bu şekilde vücuttaki yağlar da yanar.
