içindekiler:
- Tıbbi Video: Banyo Sırasında Yanlış Yaptığınız 5 Şey
- 1. Normal sınırları bilme
- 2. Besin alımına dikkat edin
- 3. Diş ve ağız bakımı
- 4. Cilt sağlığı sorunları
- 5. Depresyona dikkat edin
Tıbbi Video: Banyo Sırasında Yanlış Yaptığınız 5 Şey
Sağlık Bakanlığı'na göre, yaşlı olarak adlandırılabilecekler 60 yaş ve üstü olanlar. Yaşlı insanların özel bir ilgiye ihtiyaçları vardır, çünkü vücutlarının yetenekleri eskisi gibi değil. Yaşlıların bakımı zor olabilir ama kolay olmayabilir.
Yaşlılara bakmakta dikkat etmeniz için aşağıdaki hususlar önemlidir.
1. Normal sınırları bilme
Sağlıkla ilgili ise herkesin belli bir değeri vardır. Örneğin, kan basıncınız genellikle 120/80 ise ve aniden kan basıncınız 130/90'a yükselirse, bir şeylerin yanlış olduğunu ve dikkate alınması gerektiğini bilirsiniz. Aynı şey yaşlılara da oldu. Yaşlı bir sağlık raporunda her zamanki sayıları bilmek, yaşlılarda bir şeyler ters giderse erken fark etmenize yardımcı olabilir.
Karşılaştırma için normal kan basıncı 120/80'dir. 120/80'den yüksek ancak 140/90'dan düşükse, durumun hipertansiyon öncesi olduğu, 140/90'dan fazla olduğu ve hipertansiyon olarak sınıflandırıldığı söylenir.
Ancak tüm laboratuvar değerlerinin veya klinik muayenelerin yaş ve cinsiyet faktörlerine de bağlı olduğunu hatırlamanıza yardımcı olur. Örneğin, kadınlarda ve yaşlılarda eritrosit sedimantasyon oranının değeri erkeklere ve gençlere göre daha yüksektir. Veya yaşlı bir insanda diyabet varsa, kan basıncı 130/80'den fazla olmamalıdır. Bu nedenle, standart sayıların yaşlılarda ne sıklıkta olduğunu bilmek özellikle önceki bir hastalığı olan yaşlı bir kişiye bakıyorsanız çok yararlı olacaktır.
2. Besin alımına dikkat edin
Yaşamın her aşamasında beslenme ihtiyacı, en azından yaşlılar için kesinlikle farklıdır. 65-80 yaşları arasındaki erkekler için günde 1900 kcal tüketilmesi tavsiye edilir ve 80 yaşından büyükler için günde 1525 kcal gerekir. 65-80 yaşları arasındaki kadınların 1500 kcal'a ve 80 yaşın üzerindeki kadınların günde 1425 kcal'a ihtiyacı vardır.
Tıpkı çoğu insan gibi, yaşlıların da dengeli ve çeşitli beslenmeye ihtiyaçları vardır. Dengeli beslenme kavramının yaşlılara uygulanması hastalığın başlangıcını önlemeye yardımcı olabilir. Yaşlı günlük vitamin ve minerallerin ihtiyaçlarını karşılamak için günlük menüye meyve eklemeyi deneyin. Yaşlılar çiğnemekte zorlanırsa sebze ve meyve sulanabilir. Yiyecekleri işlemenin çeşitli yollarını birleştirin; böylece çiğneme zorluğu yaşlıların günlük beslenme ihtiyaçlarını karşılamada bir engel oluşturmaz. Su alımının da yerine getirilmesi gerektiğini unutmayın. Yaşlılar çok fazla su içemiyorsa, bol su ile meyve veya meyve servis ederek dikkat edin.
3. Diş ve ağız bakımı
Yaşlılarda sıklıkla görülen bazı diş ve ağız sağlığı sorunları şunlardır:
- Dişlerin rengi koyulaşır: Bazı durumlarda, diş minesindeki renk değişikliği, diş minesinin altında bulunan bir doku olan dentindeki değişiklikler nedeniyle oluşur. Dişlerinizin rengine (kahve veya çay gibi) zarar veren yiyecek veya içecekleri sık sık tüketirseniz, drenin rengi değişebilir. Diş minesinin incelmesi de daha koyu renkli tabakaların yüzeye çıkmasına neden olacak şekilde oluşabilir.
- Ağız kuruluğu: Ağızda tükürük salgısının azalması nedeniyle oluşur. İlaç kullanımı, kanser tedavisinin etkisi ya da bazı hastalıklar nedeniyle ortaya çıkabilir.
- Dişeti iltihabı ve periodontitis: Diş etlerinin kırmızımsı, şiş ve kolay kanar olduğu bir tür sakız problemidir. Dişeti iltihabı diş ve ağız temizliği uygulamasıyla kolayca tedavi edilir. Diş hekimi ziyareti ayrıca diş eti iltihabının kötüleşmesi riskinin azaltılmasına da yardımcı olabilir. Eğer tedavi edilmezse, gingivitis periodontitis olacaktır. Periodontitte diş etleri dişlerden ayrışır ve enfekte olmuş boşluklar veya keseler oluşturur. Enfekte bölgelerde bulunan bakteriler dişlerin kolayca yerinden çıkmasına neden olabilir.
Yaşlıların dişlerinin ve ağızlarının sağlığını korumakta zorluk çekip çekmediklerini sorun. Örneğin, yaşlılar dişlerini temizlemiyor olabilir, çünkü bilekleri zaten ağrılıdır. Ayrıca kullanılan protezlerin kirli olduğunu veya boyutunun doğru olmadığını fark etmeyen yaşlı insanlar da vardır. Sorun devam ederse, hemen bir doktora danışın.
4. Cilt sağlığı sorunları
Yaşlandıkça cildimiz de değişiyor. Bu değişiklik, yaşam tarzı, diyet, yavrular ve diğer alışkanlıklar gibi çeşitli yönlere bağlıdır. Güneş ışığına maruz kalmak cilt hasarının ana nedenlerinden biridir. Ultraviyole ışık ciltte elastik dokulara zarar verebilir ve cildin sarkmasına neden olabilir, kırışıklıklar ortaya çıkabilir ve hatta cilt kanserini tetikleyebilir. Katkıda bulunan diğer faktörler, cilt ve yüz kasları arasındaki yağ dokusu kaybı, stres, yerçekimi, yüzün hareket etme alışkanlığı (hem gülen hem de çatık) obezitedir.
Genellikle yaşlılarda görülen bazı cilt sağlığı sorunları, kırışıklıklar, giderek belirginleşen yüz hatları (veya genel olarak gülümseme çizgileri), ciltte yağ bezlerinin azalması nedeniyle kuru ve kaşıntılı ciltler, siyah bitler ve cilt kanseridir.
5. Depresyona dikkat edin
Yaşlılarda depresyon hâlâ genç olanlardan farklıdır. Yaşlılarda depresyon genellikle hastalık ve sakatlıktan kaynaklanır. Hastalıktan dolayı aniden hareket etmekte özgür kalan yaşlı insanlar ve hastalığın azalması nedeniyle vücudun kısıtlı olması da depresyon yaşayabilir.
Yaşlılarda depresyon, kalp krizi gibi kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir. Zaten hasta ve depresyonda olan yaşlılarda ölüm riski, depresyonda olmayan yaşlılara göre daha yüksektir. İntihar olasılığı da depresyondaki yaşlı insanlarda artmaktadır. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, yaşlılarda depresyona, ele alınması gereken bir halk sağlığı sorunu olarak neden olmaktadır.
Yaşlılarda depresyonun belirti ve semptomlarını bilmek zordur. Bazen depresyon her zaman yorgun görünmelerine, uyumakta güçlük çekmelerine ve kolayca sinirlenmelerine veya rahatsız edilmelerine neden olur. Ancak genel olarak, depresyon yaşayan birinin net bir işareti yoktur. Doktora gitmek yaşlılarda depresyon tanısı koymanın etkili bir yoludur. Depresyonda olan yaşlı bir kişiyi önemsiyorsanız, yaşlıların durumunu her zaman izlemeyi ve hem doktora hem de psikoloğa gelen değişiklikleri kontrol etmeyi unutmayın.
Ayrıca OKUYUN:
- Farklı Yaş, Farklı Uyku Süresi Gerekli
- Sarı Diş Beyazlatma için 3 Doğal Tarifler
- Yaşlılarda Hipertansiyonu Önler
