içindekiler:
- Tıbbi Video: VÜCUDUMUZUN EN PİS 10 PARÇASI
- Sindirim için iyi olan doğal müshiller
- 1. meyve
- 2. Elma sirkesi
- 3. Aloe vera
- 4. Baharatlar
- 5. 8 bardak maden suyu
Tıbbi Video: VÜCUDUMUZUN EN PİS 10 PARÇASI
Kabızlık için iyi olan doğal müshil var mı? Bugün, kabızlık dışkılarını tamamlama konusunda güçlük çeken bazı insanlar için büyük bir sorundur. Kabızlık çeken birçok kişi midelerini rahatlatmak için müshillere bağımlıdır.
Aslında, aşırı laksatif almak, böbrek ve karaciğer fonksiyonlarının azalmasına neden olacak ve sonuç olarak sağlığınız üzerinde bir bütün olarak olumsuz bir etki yaratacaktır. Kabızlığınızı giderebilecek doğal içeriklere geçmeyi deneyin.
Sindirim için iyi olan doğal müshiller
1. meyve
Muz, elma ve erik gibi meyveler, toksinleri temizleyebilen bir sıvı içeriğe sahiptir. Anti-toksin fonksiyonu, hala kabızlığı olan insanların midelerinde depolanan dışkılar dahil olmak üzere vücut toksinlerini temizlemek için kolayca sindirilir. Bu meyveler bağırsak hareketlerini başlatabilen antioksidanlar, besinler, lifler ve C vitamini bakımından zengindir.
- muzdoğal olarak üretilen lif bakımından zengin bir içeriğe sahip bir meyvedir. Ek olarak, muzlardaki potasyum içeriği, sindirim sistemini kolaylaştırmak için vücutta elektrolit yapılmasına yardımcı olacaktır. Muzlarda ayrıca fruktooligosakaritler adı verilen iyi probiyotik bakteriler vardır, bu nedenle muz içeriği kabızlığı gidermek için doğru bir yöntemdir.
- elma, karın organlarını içindeki yabancı maddeleri çıkarmak için uyarmak için pektin içeriği yüksek olan bir meyvedir.
- erik veya erik, antioksidanlar, A vitamini, potasyum, demir ve diyet lifi bakımından zengin doğal müshillerden biridir. Daha sonra erikler, bağırsak detoksifikasyonuyla diyetin tüketimini iyi yapan insan bağırsağı için iyi bakteri sağlarlar.
2. Elma sirkesi
Yukarıda belirtildiği gibi, elmalar zor bağırsak hareketlerinin üstesinden gelmek için iyi bir meyvedir. Şimdi, bu sefer doğal müshiller hafifçe değiştirilmiş ve bu da çiğ elma şarabı olarak işlenmiştir.
Elma sirkesi, midedeki yabancı maddelerin giderilmesinde bağırsak düzensizliklerine yardımcı olan doğal müshillerden biridir. Elma sirkesinde faydalı bileşenler arasında potasyum, pektin, malik asit, asetik asit ve kalsiyum bulunur.
3. Aloe vera
Aloe vera, zamanının en eski ve en etkili doğal müshillerinden biridir. Aloe yapraklarının içeriğinin çoğu, yaklaşık% 99 su ve% 1 su içeren jel ile doludur, 20 mineral, 12 vitamin, 18 amino asit, fito-besin içeren 200 aktif bileşik ve su içeren enzimler dahil olmak üzere en az 75 iyi besin içerir ,
Kabızlık muzdarip, püresi Aloe vera özü veya meyve suyu tüketebilirsiniz. Kabızlığı gidermek için her gün aloe suyu içmek.
4. Baharatlar
Doğal müshillerin meyve veya sebze olmaları gerekmez. Ayrıca, yediğiniz yemeklerde bulunan baharatlardan müshil faydaları da alabilirsiniz. Sindirime iyi gelen baharatlar arasında zencefil, kırmızı biber ve zerdeçal bulunur.
Baharat, sindirim sistemini optimum şekilde çalışmasını uyaran müshil bir madde olarak işlev görür. Zencefil için, sindirim için iyi olan zencefil çayı yapabilirsiniz. Yukarıdaki baharatlar vücudun toksik kanserojen salgılayarak karaciğeri detoksifiye etmesine yardımcı olur.
5. 8 bardak maden suyu
Birçoğu, suyun kabızlık için en doğal ve en iyi müshillerden biri olduğunu unutuyor. Günde 8 bardak daha içerek, bağırsaklarınız nemli ve kasılmaları kolay olacaktır (doğru şekilde iterek ve dışkılayarak).
