içindekiler:
Tıbbi Video: Japonların yöntemi ile 15 saniyede Boyun Tutulmalarından kurtulun 🐼
Ağrılı omuzlar, uygun şekilde kullanılmazsa, serbestçe hareket etmenizi engelleyebilir. Omuz ağrısı, çeşitli nedenlerle sık görülen bir sorundur. Tüm etnik ve yaş kökenden gelen erkekler, kadınlar ve çocuklar yaşayabilir.
Omuz ağrısının sebepleri nelerdir?
Omuz ağrısı, omuz ekleminin kendisinden veya etrafındaki birçok kas, ligament veya tendonun birinden gelebilir. Eklemlerden kaynaklanan omuz ağrısı genellikle kol veya omuz hareketleri veya hareketleri arttıkça artar.
Omuz ağrısı, aşağıdaki nedenlerin bir veya daha fazlasından gelebilir:
1. Aus (aşırı kullanım)
Ağır işler yapmak (çapalamak, ağır yük taşımak gibi), egzersiz yapmak (beyzbol, okçuluk, golf, ağırlık kaldırma vb.), Ağır çanta kullanmak omuz ağrısına neden olabilir. Omuz eklemlerinin çok sık veya uzun vadede sert kullanılması, omuz içindeki yumuşak dokunun daha kolay yıpranmasına neden olabilir, böylece omuz yaralanmaya daha yatkın hale gelir. Buna genellikle tendinit denir.
Bazen, aşırı kullanılmış olan omuz eklemleri iltihaplanabilir ve ağrılı olabilir. Bu duruma bursit denir. Bursitis, saçlarınızı taramak ya da giyinmek gibi birçok günlük aktiviteye neden olabilir.
2. Burkulma veya burkulma
Omuz burkulmaları, ligamentlerdeki yırtıklara veya omuz eklemini bağlayan kaslara karşılık gelir. Kemikteki ligamanın yırtılması genellikle omuz bölgesinde ağrı ve iltihaplanma ile sonuçlanır, kol veya omzu hareket ettirmede zorluk çeker. Omuz burkulmalarının en sık rastlanan nedeni omuzda ve çevresindeki alanda doğrudan bir vuruştur - garip bir konumda düşme, motosiklet kazası veya egzersiz yaparken kaza.
Vücudun kendi kollarına düştüğü zaman aldığı darbenin ciddiyeti, örneğin yeşil bir alanda dövüşürken rakip bir oyuncuya çarpmak, omuz kemiğinin ayrılmasına neden olan omuz eklemlerine yayılabilir. Koruyucu bağlar, gerilecek ve sonunda yırtılacak şekilde gerilir.
3. Çıkık
Omuz, en sık çıkık olan vücudun bir üyesidir. Çıkık, kemik soket soketinden çıktığında meydana gelir. Örneğin, kol kemiğinizin üst kısmı omuz ekleminize takılıdır. Düşme veya güçlü bir darbe nedeniyle eklem yerinden çıkar veya gevşetildiğinde, bir omuz çıkması meydana gelir. Çıkıklar, dizleriniz, kalçalarınız veya ayak bilekleriniz dahil, vücudunuzdaki hemen hemen her eklemde oluşabilir.
Kemiği yerinden çekebilmek için omuza ani bir darbe gibi çok kuvvetli bir güç alır. Omuz ekleminin aşırı dönmesi, üst kol kemiğinizin ucunu omuz soketinizden çıkarabilir. Hızlı kirpikler ayrıca üst kol kemiğinizin omuz soketinizden yalnızca yarısı kadar çıktığı kısmi çıkıklara neden olabilir.
Çıkığı, kemiklerinizin olması gerektiği yerde artık bulunmadığı anlamına gelir, onlara acil olarak davranmalı ve mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almalısınız. Tedavi edilmemiş yer değiştirme, bağlarınıza, sinirlerinize veya kan damarlarınıza zarar verebilir. Dahası, eğer eklemler hiç yerinden çıkmışsa, gelecekte yerinden çıkması daha muhtemel olacaktır.
4. Donmuş omuz
Donmuş omuz (yapışkan kapsülit), omuzlarınızı hareket ettirememeniz için acı veren bir durumdur, böylece omuzun hareket alanı çok sınırlı hale gelir. Bu durum omuz ekleminizi çevreleyen esnek dokunun kalınlaşması, şişmesi ve sıkılması durumunda ortaya çıkar. Giyinme, araba kullanma ve uyku gibi günlük işleri rahat bir şekilde yerine getirmekte zorlanabilirsiniz. Bazı insanlar omuzlarını bile hareket ettiremiyorlar.
Donmuş omuz yaralanmadan veya aşırı kullanımdan sonra veya diyabet veya inme gibi hastalıklardan ortaya çıkabilir. Eklemleri hareket ettirmek için eğitmiyorsanız, her omuz şikayeti başka nedenlerle de incinir, bu duruma yol açabilir. Eklemlerin etrafındaki doku daha sonra sertleşir, yara dokusu oluşturur ve en sonunda omuz tarafından yapılan her hareket zorlaşır ve acı verir. Bu durum genellikle yavaş gelir, daha sonra bir yıl veya daha uzun süre yavaş yavaş kaybolur.
5. Osteoartrit
Omuz ağrısı da osteoartrit, aka eklemlerin kireçlenmesi ile üretilebilir. Osteoartrit genellikle orta yaşta başlar ve yavaşça gelişir; Sebep olunan acı zamanla kötüleşebilir. Osteoartrit, yaralanma (egzersiz veya egzersiz dışı) ve aşırı kullanım ile ilgili olabilir. Diğer artrit tipleri, rotator manşetteki yırtılmalar, eklem astarının enfeksiyonu veya enflamasyonu ile ilişkilendirilebilir.
Çoğu zaman insanlar, ağrılarını azaltmak için omuzlarını hareket ettirmekten kaçınırlar. Aslında, bu bazen eklemin yumuşak dokusunun sertliğine neden olur, bu nedenle ağrılı omuz omuzlarının yumuşak hareketini sınırlandırır - donmuş omuz olarak adlandırılır.
Yukarıdaki nedenlere ek olarak, omuz ağrısına, zayıf duruş ve safra kesesi bozuklukları, karaciğer hastalığı, kalp hastalığı veya boyundaki omurga ile ilgili hastalıklar gibi bir takım hastalıklar neden olabilir. Diğer daha az yaygın nedenler tümörler, enfeksiyonlar ve sinir problemleridir (sinir pimleri gibi).
Omuz ağrısı ile nasıl başa çıkılır?
Ağrının sebebine ve semptomlara bağlı olarak omuz ağrısı için çeşitli tedavi yöntemleri vardır. Hafif omuz ağrısında ilk yardım genellikle RICE yöntemini içerir:
- Dinlenme (dinlenme): ağır hareket etmeyin veya yaralanmatan sonra 48 saat içinde omuzlarınızı hareket ettirmeyin
- Buz (buz kompres), yaralı omzuna günde 4-8 kez 20 dakika boyunca buz paketi yapıştırır. Buz paketleriyle doldurulmuş ve bir havlu ile kaplanmış plastik kullanabilir veya eczanede mevcut bitmiş bir buz paketini kullanabilirsiniz.
- Sıkıştırma: şişmeyi azaltmak için etkilenen bölgeye hafifçe basın. Omuzlarınızı sabit tutmak için bandaj sarın.
- Yükseklik: Yaralanma bölgesini kalpten daha yüksek tutun. Yatmak istiyorsanız, pozisyonunuzu desteklemek için omuzlarınızı kalın ve yumuşak bir yastıkla destekleyin.
Aspirin, ibuprofen veya parasetamol gibi ağrı kesiciler, ağrıyı azaltmak ve evde yaralanan küçük yaraları veya omuz ağrısını tedavi etmek için alınabilir.
Semptomlar birkaç hafta sonra düzelmezse, daha da kötüye ya da kaza nedeniyle daha da kötüleşirseniz, hemen bir doktora başvurun. Doktorunuz sizi bir ortopedi cerrahına (kemik ve kas sağlığı uzmanı) veya romatologya (kas ve eklem uzmanı) danışmanızı isteyebilir.
Şiddetli ya da tekrarlayan çok sayıda omuz problemini çözmek için ameliyat gerekebilir; Bununla birlikte, omuz ağrısından şikayet eden hastaların yüzde 90'ı yalnızca yukarıda listelenen basit tedavi yöntemleriyle iyileşebilir.
