içindekiler:
- Tıbbi Video: GÜN DE 5-10 ADET ÇEKİRDEKLİ SİYAH KURU ÜZÜM YERSENİZ.. 🐼
- Şarabın sağlık için faydaları
- 1. Antioksidanlar açısından zengin
- 2. Diyabetin önlenmesi
- 3. Kalp sağlığı
- 4. Beyin sağlığı
- 5. Kanseri önleyin
Tıbbi Video: GÜN DE 5-10 ADET ÇEKİRDEKLİ SİYAH KURU ÜZÜM YERSENİZ.. 🐼
Üzüm sever misin Eğer öyleyse, şarap yerken ne tür bir yemeği seversiniz? Şarap artık bulmak zor bir meyve değil. Pastalardan pastalara kadar çeşitli yemeklerde tadını çıkarabileceğinizden popülerliği artıyor. şarap. Ama biliyor musun? Lezzete ek olarak, bu içecek şeklinde daha yaygın olarak sunulan meyvelerin tüketildiğinde çeşitli sağlık yararları vardır. Bilmeniz gereken şarabın faydalarından bazıları şunlardır.
Şarabın sağlık için faydaları
Üzümler kırmızı, siyah, mor veya mavi (concord), yeşil, pembe ve sarı gibi çeşitli renklerden oluşur. Bir beslenme uzmanına göre, Alissa Rumsey, genel olarak şarabın her bir şarapta sağlığa faydaları aynıdır, ancak flavonoidler ve resveratrol içeriği concord üzümlerinde en yüksek düzeyde bulunur. Ancak concord üzümleri, taze üzümlerden ziyade meyve suları şeklinde bulunur.
1. Antioksidanlar açısından zengin
Serbest radikaller, moleküllerin eşleştirilmemiş elektronlara sahip olduğu durumlardır. Dengeli bir seviyede, vücudunuz hala onu etkisiz hale getirebilir. Ancak, aşırı seviyelerde, vücudunuzun buna saldıran enfeksiyonlarla savaşmasına yardım edebilmesi gereken moleküller aslında vücudunuzda hücre hasarına neden olabilir. Vücuttaki aşırı serbest radikalleri etkisiz hale getirmek için antioksidanlara ihtiyacınız var.
Şarabın, flavonoidler ve resveratrol şeklinde antioksidanlar açısından zengin olduğuna inanılmaktadır. Linus Pauling Enstitüsü'nün yürüttüğü araştırmalara dayanarak, üzümlere ait resveratrol, iltihaplanma ve bazı hastalıkların önlenmesinin neden olduğu etkileri önleyebilir.
2. Diyabetin önlenmesi
Araştırmacılar resveratrol'ün vücudun obeziteye maruz kalmasını önleyebilecek bir geni aktive edebileceğini düşünüyor. Resveratrol ayrıca, vücudun şeker hastalığının tetiklediği vücudu tetikleyebilecek kan şekerini sindiremediği, insüline dirençli durumların oluşmasını da önleyebilir.
3. Kalp sağlığı
Şarap ayrıca rutin olarak adlandırılan bir flavonoid içerir. Belli koşullar altında, vücudunuzdaki kan donabilir. Bu şarapta bulunan rutin, bu donmayı yaşayan kanı inhibe ederek yavaşlatabilir. Böylece düzenli bir içeriğe sahip olan şarabın faydaları aynı zamanda bir kişinin kalp krizi ve felç riskini azaltabilir.
4. Beyin sağlığı
Krikorian'ın başarılı bir şekilde hatırlama yeteneğinde bir azalma yaşayan 12 yetişkin üzerinde yaptığı araştırma, sözlü yeteneklerde bir artış olduğunu ve katılımcıların üzüm suyu uygulamasından sonra 12 gün boyunca mekansal hafızayı tekrarlama yeteneklerinde bir artış olduğunu ortaya koydu. Bu sonuç, üzümlerin sahip olduğu antioksidanların, yaşlanmanıza rağmen bilişsel ve motorik yeteneklerinizi geliştirme yeteneğine sahip olması nedeniyle oluşur.
5. Kanseri önleyin
Tang FY tarafından yapılan araştırmalara dayanarak resveratrol şeklinde antioksidanların içeriği bakımından zengin şarap, vücutta meme kanseri hücrelerinin gelişimini yavaşlatma potansiyeline sahiptir. Bu, üzüm çekirdeği ekstresi ile resveratrol kombinasyonunun, kolon kanseri hücrelerinin gelişimini baskılama kabiliyetine sahip olduğu sonucuna varmayı başaran Radhakrishnan tarafından yapılan araştırmalarla desteklenmektedir.
Bazı literatür, üzümlerin sahip olduğu bazı besinlerden, bu besinlerin çoğunun ciltte bulunduğunu ortaya koymaktadır. Bununla birlikte, ABD Tarım Bakanlığı'na göre, üzümlerin ciltlerinde en fazla pestisit içeriği olan ilk altı meyvede bulunduğuna dikkat edilmelidir. Bu yüzden, tüketmeden önce, tamamen temizlediğinizden emin olmalısınız.
