içindekiler:
- Tıbbi Video: Hamilelikte ne yenmeli-Gebelikte tüketilmesi gereken yiyecekler ve yenecek besinler
- Mide ülserlerini nüks etmeleri için nasıl önlersiniz?
- 1. Her zaman sahur'u deneyin
- 2. Zamanında açık ara
- 3. Şafakta lif bakımından zengin yiyecekler yiyin
- 4. Mide ülserlerini tetikleyen yiyeceklerden kaçının
Tıbbi Video: Hamilelikte ne yenmeli-Gebelikte tüketilmesi gereken yiyecekler ve yenecek besinler
Gerçekten oruç tutarken ülser bu Ramazan ayında ibadete engel teşkil edebilir. Mide ülseri belirtileri karın ağrısı, bulantı, şişkinlik, göğüs ağrısı ile karakterizedir, gerçekten hızlı kırmak için iptal neden olabilir.
Bununla birlikte, gerçekte ülser oruç günlerinde ibadeti maksimize etmek için önemli bir engel değildir. Bir notla, oruç tutarken mide ülserlerini önlemenin ipuçları ve güvenli yollarını bilirsiniz. İpuçları neler?
Mide ülserlerini nüks etmeleri için nasıl önlersiniz?
1. Her zaman sahur'u deneyin
Her zaman oruç tutarken her zaman sahur denerseniz, oruç tutarken midenin durumu genel olarak önlenebilir, sahur olmadan oruç tutmaya alışmayın. Belki çeşitli nedenlerle şafak olmadan bir veya iki kez yapabilirsiniz. Ancak, bu devam ederse, oruç tutarken ülser geçirme riskinizi arttırırsınız.
Mideniz, özellikle 10: 00-12: 00 saatleri arasında, oruç saatlerinde tekrarlayabilir. Şafakta deneyin, ülser nüksünü artırma riski taşıyan yiyeceklerden kaçınmalısınız.
2. Zamanında açık ara
Yoğun işiniz veya eve giderken yoğun trafik sıkışıklığınız, bazen hızlı bir şekilde kırılmayı geciktirmek için bir neden olabilir. Hızlı açılma vaktinin kesilmesi, mide ülserinizin tekrar etmesini önlemek için çok önemlidir, orucun kırılma süresini geciktirmeye alışmayın.
Kafein içeren iftar içeceklerinden kaçının. Bu oruç ayı boyunca yeni bir yemek programı hazırlayın. Günde üç kez yemek yerseniz, orucunu kırma zamanından, her kısmı küçük olan dua zamanına kadar dört ya da beş kez değiştirebilirsiniz, böylece fazla yemek yemezsiniz.
3. Şafakta lif bakımından zengin yiyecekler yiyin
Şafakta, lif bakımından zengin yiyecekleri yediğinizden emin olun. Elyaf meyve, sebze, fasulye, pirinç, jelatin ve buğdayda bulunur. Elyaf yönünden zengin yiyecekler genellikle karmaşık karbonhidratlar içerir. Bu tip karbonhidrat vücudun sistemine emilmek için yavaş bir zaman gerektirir.
Lif bakımından zengin yiyecekler mide boşalmasını yavaşlatabilir. Bu neden önemlidir? Çünkü mide ülseri varsa, mide asidiniz mide duvarını tahriş edebilir ve ağrıya neden olabilir. Bu oruç sırasında ülser nüks riskini artırabilir.
4. Mide ülserlerini tetikleyen yiyeceklerden kaçının
Şafak olunca ve oruç tuttuğunda, oruç tuturken mide ülseri yaratabilecek yiyeceklerden kaçınmalısınız. Yağlı yiyeceklerden kaçının, çünkü çok fazla yağ içeren yiyecekler, mide zarındaki iltihaplanmayı artırabilir.
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ndeki doktorlar gastritli (ülser) hastaların şeker içeren işlenmiş yiyeceklerden (trans yağ dışında) kaçınmasını tavsiye eder. Erişte ve makarna mide zarını tahriş edebilecek işlenmiş gıdaların örnekleridir. Acı biber, hardal ve biber sosu gibi baharatlı yiyecekler de semptomları kötüleştirebilir gastrit.
