içindekiler:
- Tıbbi Video: Prof. Dr. Canan Karatay D vitaminin faydalarını anlatıyor
- Kadınların doğurganlığı için E vitamini işlevi
- Erkek fertilitesinde E vitamini işlevi
- Hızlı bir şekilde hamile kalmak için ne yapılabilir?
Tıbbi Video: Prof. Dr. Canan Karatay D vitaminin faydalarını anlatıyor
Vitaminler ve mineraller gibi besin maddelerinin iyi alımı, çiftlerin hızlı bir şekilde hamile kalmaları için anahtar olabilir. Peki, çiftlerin hamile kalmasına yardımcı olduğuna inanılan bir tür vitamin E vitaminidir. Ancak, E vitamininin doğurganlık için yararları ve hızlı bir şekilde hamile kalmak için E vitamini ne kadar gereklidir? Aşağıdaki cevaba bakınız, evet.
Kadınların doğurganlığı için E vitamini işlevi
Türkiye'den uzman bir ekip tarafından yapılan bir araştırmaya göre, E vitamini takviyesi ince uterus duvarı sorunu yaşayan kadınlara yardımcı olabilir. Bu 2012 çalışmasında uzmanlar, E vitaminin uterus duvarının kalınlaşmasını tetikleyebileceğini belirtti.
Daha önce, benzer çalışmaların sonuçları 2010 yılında Japonya'daki Verimlilik ve Sterilite dergisinde uzman bir ekip tarafından da bildirilmişti. Araştırmada, uzmanlar uterin duvar kalınlığı sekiz milimetreden az olan kadınlara E vitamini alımı vermişlerdir. E vitamini verildikten sonra, katılımcılar uterus duvarı kalınlığında artış yaşadı.
Rahim duvarının ideal kalınlığı, gebelik ve gebelik için önemlidir. Çünkü embriyonun cenin içine girmesi için rahim duvarına sıkıca yapışması gerekir. Bu nedenle rahim duvarının çok ince olması cenin rahminde oluşmasını zorlaştırabilir.
E vitamini rahim sağlığı için iyi görünüyor. Uzmanlara göre, bunun nedeni E vitamini vücutta bir antioksidan görevi görmesidir. Antioksidanlar, üreme sisteminizi serbest radikallerden veya uterus duvarını incelten hücre hasarlarından koruyabilir.
Ek olarak, E vitamini aynı zamanda doğal bir antikoagülan görevi de görebilir. Antikoagülanlar, kadının pelvis ve uterus bölgesinde donmuş kanı inceltir. Bu şekilde uterusta kan dolaşımını düzleştirir. Düzgün kan dolaşımı uterus duvarı kalınlığında bir artışı tetikleyebilir.
Erkek fertilitesinde E vitamini işlevi
E vitamini sadece kadın fertilitesini arttırmak için iyi değildir. Erkeklere ayrıca doğurganlık için E vitamini almaları şiddetle tavsiye edilir.
2011 yılında Uluslararası Genel Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, E vitamini ve selenyum denilen bir mineral kombinasyonunun, erkek sperm hücrelerinin kalitesini artırabileceği ortaya kondu. Bu çalışmada uzmanlar, E vitamini ve selenyum alan erkeklerin daha iyi hareket ve şekillerde sperm geçirdiklerini gözlemledi.
Çalışma ayrıca, katılımcıların yüzde 10,8'inin E vitamini ve selenyum kombinasyonu aldıktan sonra başarıyla gübrelendiğini buldu. Bu nedenle, E vitamini, spermlerinin kalitesiyle ilgili sorunları olan erkeklerin verimliliğini artırmak için iyidir.
Hızlı bir şekilde hamile kalmak için ne yapılabilir?
Hızlı bir şekilde hamile kalmak istiyorsanız, E vitamini alımınızı doğal kaynaklardan artırın. E vitamini, özellikle de ayçiçeği tohumu (kuaci) gibi tohumlardan elde edilebilir. Badem, ıspanak, balkabağı, mango ve avokadolardan E vitamini alımınızı da artırabilirsiniz.
E vitamini takviyesi almak istiyorsanız, önce doktorunuza danışın. Takviyeleri, özellikle hamilelik çalışıyorsanız, doktor gözetimi dışında dikkatsizce alınamaz. Bunun sebebi, takviyelerinizin, hızlı bir şekilde hamile kalmak isteyen çiftler için tehlikeli olan veya önerilmeyen başka bileşenler içermesidir.
E vitamini alımını artırmanın yanı sıra, siz ve eşinizin de hızlı bir şekilde hamile kalmaları için sağlıklı bir yaşam tarzı yaşaması önemle tavsiye edilir. Düzenli egzersiz yapmanın, dengeli bir diyet sürdürmenin, yeterli dinlenmenin ve stresi yönetmenin hamilelik şansını arttırdığı gösterilmiştir.
