içindekiler:
- Tıbbi Video: Sınavlarda Başarılı Olmak İçin 14 Faydalı İpucu
- Neden yaşlanıyor, yeni şeyler öğrenmek daha mı zor?
- Genç yaşta yeni şeyler öğrenmek için ipuçları
- 1. Düzgün egzersiz yapın
- 2. Bir şekerleme al
- 3. Çalışırken izleyin
- 4. Belki başka birinin yardımına ihtiyacınız var
Tıbbi Video: Sınavlarda Başarılı Olmak İçin 14 Faydalı İpucu
Çalışmak için asla geç değildir. Evet, herhangi biri ve herhangi bir zamanda, artık genç olmasa da, birçok yeni şey öğrenebilir. Yaş gerçekten zor bir iştir, çünkü yaşlandıkça beyninizin kabiliyeti azalır. Artık genç olmayan bir yaşta ustalaşmak istediğiniz yeni şeyleri öğrenmede başarılı olmak için aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun.
Neden yaşlanıyor, yeni şeyler öğrenmek daha mı zor?
Sadece vücut değil, beyin de yaşlanır. Yeni şeyler öğrenmede sıklıkla unutulan ve zorluk çeken belirtilerin farkında olabilirsiniz. Neden? Büyüdükçe, daha fazla sorumluluk alırsınız ve elbette çeşitli sorunlarla karşılaşırsınız. Bu durum yetişkinlerin strese daha duyarlı olmalarına neden olabilir.
Canlı Bilim Raporundan araştırmacılar, insan beynini prefrontal kortekste, çeşitli bilişsel süreçleri ve öğrenmeyi kontrol eden bölge olarak inceler. Stres gibi sebeplerden biri, bu bölgedeki beyindeki sinir hücrelerinin küçülmesine ve sinapslarını kaybetmesine neden olur.
Sinapslar, bilgi hazmı sürecinde önemli olan hücreler arasındaki ilişkilerdir. Stres kaybolduğunda, bu beyin hücreleri iyileşebilir, ancak fonksiyonlarının keskinliği azalır.
Bu nedenle bir insan büyüdükçe, insanların sindirmeleri ve bir şeyler öğrenmeleri daha zor olur. Sadece stres değil, egzersiz eksikliği ve beyni besleyen daha az yiyecek yeme gibi sağlıksız yaşam tarzları da beynin öğrenme yeteneğini etkileyebilir.
Genç yaşta yeni şeyler öğrenmek için ipuçları
Yetişkinlikte, kariyeriniz veya kendi yaşam memnuniyetiniz için faydalı olan yeni beceriler öğrenmekle ilgilenebilirsiniz. Örneğin öğrenmekodlama, tasarım, iş, çiçek aranjmanı, yemek pişirme, yabancı diller vb. Endişelenmeyin, aşağıdaki ipuçlarıyla hala sorunsuz bir şekilde öğrenebilirsiniz.
1. Düzgün egzersiz yapın
Yetenek ve motivasyon becerilerin geliştirilmesinde önemlidir. Ancak, rutin eğitim, birinin yeni şeyler öğrenmesi için başarının anahtarıdır. İyi ve doğru uygulama nasıl? Psikologlar bir şeyi öğrenmedeki en başarılı alıştırmanın en kolay, aşamalı ve rutin olarak daha zor bir alıştırmanın yoğunluğuna kadar pratik yapmak olduğu konusunda hemfikirdirler.
Örneğin, bir yabancı dili öğrenirken. Harf ve kelime başına nasıl ses çıkarılacağını öğrenmeli, sonra yabancı dilde akıcı konuşmanıza yardımcı olacak anlam, dilbilgisi ve diğer temel unsurları öğrenmelisiniz.
2. Bir şekerleme al
Belki de uyuklamanın neden yeni şeyler öğrenmede başarı için bir ipucu olduğunu merak ediyorsunuz. Uyuklamanın faydalarından biri beyin yeteneğini arttırmak ve stresi azaltmaktır. Uyuklamak, beynin yeni aldığınız bilgileri hazmetme yeteneğini artırabilir.
Ek olarak, uyuklamak aynı zamanda konsantrasyonu arttırır ve bilgi almanızı kolaylaştırır. Bununla birlikte, önerilen uyku süresi sadece 20 ila 30 dakika arasındadır ve yedikten sonra uykuya dalmak önerilmez.
3. Çalışırken izleyin
Gün boyu çalışmak öğrenme yeteneğinizi artırabilir, ancak bedeniniz gerdirilemez. Vücudun sirkadiyen ritim denilen biyolojik bir saati var. Bu saat uyku ve uyanma zamanlarını ve gün boyunca sahip olduğunuz enerji seviyesini düzenler. Vücudunuz yorgun ve enerji eksikliği olduğunda egzersiz yaparsanız, sonuçlar optimum olmaz.
Örneğin, piyano çalmayı pratik yapıyorsanız, parmaklarınızı krampa zorladığınızdan emin olun. Yeteneğin artmıyor, hatta vücudu iyileştirmek için antrenmandan yoksun olman gerekmiyor. Demek etkili değil, değil mi?
Yoksa sadece işten döndükten sonra, yorgun ve odaklanmadığınız zamanlarda bir iş kursu alacaksınız. Sonunda yeni bilgiyi iyi ememezsin.
Bu nedenle, zamanın sizin için uygun olduğunu anlamalısınız. Örneğin, hafta sonları bir iş kursu seçmek.
4. Belki başka birinin yardımına ihtiyacınız var
Yalnız çalışmak daha kolay olabilir, ama bazen sıkıcı geliyor. Bu nedenle, her egzersiz seansında sizi gerçekten kolaylaştıracak ve yönlendirebilecek bir arkadaşa ihtiyacınız olabilir. Veya aynı hedeflere sahip olan arkadaşlarınızı da bulabilirsiniz. Yalnızca bir tartışma arkadaşı olarak değil, arkadaşlarınız ne kadar iyileştirme yaptığınızın kıstasları olabilir.
