içindekiler:
- Tıbbi Video: Bizans Oyunları - Tek Parça Film (Yerli Komedi) Avşar Film
- Domates erkek doğurganlığını arttırmaya yardımcı olur
- Sadece miktar değil, sperm kalitesi de daha iyidir
- O zaman domates yemek yerine takviye almalı mıyım?
Tıbbi Video: Bizans Oyunları - Tek Parça Film (Yerli Komedi) Avşar Film
Hamile kalmanın zor olayı sadece infertil kadınlar yüzünden değildir. Erkeklerde doğurganlık sorunları da hamilelik riskini azaltabilir. Spermin miktarından mı yoksa kalitesinden mi kaynaklandığı. Veya spermin hareket kabiliyetinin iyi olmaması nedeniyle de olabilir, bu nedenle yumurtaya ulaşamaz. Bunlardan biri domates olan erkeklerin doğurganlığını arttırdığı tahmin edilen birçok yiyecek vardır. Ancak, domateslerin erkekleri daha verimli hale getirebileceği doğru mu?
Domates erkek doğurganlığını arttırmaya yardımcı olur
Sadece bir figür değil, domatesler erkekleri daha verimli hale getirebilir. Bu, Ohio'daki Cleveland Clinic tarafından yayınlanan ve domates içeriğinin erkek fertilitesini etkileyebileceği bir raporda kanıtlanmıştır.
Domateslerde erkek fertilitesini arttırdığı düşünülen içerik, karotenoidleri oluşturan maddelerden biri olan likopendir. Bunlar domateslere parlak renkler veren antioksidanlardır.
Bu antioksidanlar, genellikle sağlıksız yiyecek tüketiminden oluşan serbest radikallere karşı koyabilir. Zamanla sağlıksız yiyecekler, yağ dolu ve kaloriler sperm kalitesini düşürebilir.
Çalışmada domateslerde likopenin sperm sayısını yüzde 70 oranında artırabildiği bulundu.
Likopen vücuda girdiğinde, vücuda giren toplam likopenin yüzde 20-30'unu emer. Likopen vücudun birkaç yerine yayılır. Likopenin en yaygın kısımlarından biri, spermin üretildiği yer olan testis'tir.
Sadece miktar değil, sperm kalitesi de daha iyidir
Kalite spermi, sperm sayısı, şekli ve hareketi olmak üzere üç önemli faktörden görülecektir. İyi olmayan bir faktör varsa, örneğin sperm hareketleri daha az çevik ve hızlıysa, erkekler kısır ve hatta çorak olma riski altında olacaktır.
Domateslerdeki likopen sperm sayısını arttırdığı gösterilmiştir. Sheffield England Üniversitesi'nde yapılan diğer çalışmalar, likopenin sperm kalitesini artırmaya ve DNA hasarını azaltmaya yardım edebileceğini kanıtlayarak olgun sperm sayısını arttırmaktadır. Bu nedenle, domateslerin erkek fertilitesini arttırdığına inanılmaktadır.
Çalışmada 18-30 yaşları arasındaki erkeklerden oluşan katılımcılara her gün likopen takviyesi yapıldı. Daha sonra, çalışmanın sonunda likopen takviyesi alan erkeklerin sperm kalitesi ve miktarının daha iyi olduğu bilinmektedir.
Ayrıca likopen tüketen, daha hızlı ve çevik hareket eden erkeklerde spermin döllenme şansını artırabileceği kanıtlanmıştır.
O zaman domates yemek yerine takviye almalı mıyım?
Aslında, doğurganlığı arttırmak için çeşitli takviyeler almanıza gerek yoktur. Beslenme gereksinimlerinizi gıda yoluyla karşılayabiliyorsanız, takviyeler en son seçimdir.
Çünkü besin takviyeleri yerine en iyi beslenme kaynağıdır. Domateslerin dışında, yüksek likopen içeren birçok yiyecek var. İşte 100 gramda yüksek likopenli gıdalara örnekler:
- Guava: 5,2 mg
- Karpuz: 4.5 mg
- Papaya: 1,8 mg
Likopen yüksek gıdalar yemenin yanı sıra, sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamak da erkek fertilitesinin artmasının anahtarıdır. Bu yüzden, diğer sağlıklı alışkanlıkları yaptığınızdan emin olun.
