içindekiler:
- Tıbbi Video: MUTFAKTA ÇOK İŞİNİZE YARAYACAK PRATİK BİLGİLER 4
- 1. Doğal gut ilaçlarından biri olan kiraz meyvesi
- 2. Zencefil, en iyi doğal gut ilacı
- 3. Muzdaki potasyum içeriği, gut hastalığınıza yardımcı olabilir
- 4. Elma, daha az önemli olmayan doğal gut ilacı
Tıbbi Video: MUTFAKTA ÇOK İŞİNİZE YARAYACAK PRATİK BİLGİLER 4
Doğal gut ilacı, eklem ağrısıyla günlük olarak mücadele edenleriniz için bir seçenek olabilir. Gut veya gut olarak bilinen şey, dizdeki eklemler, ayak bilekleri ve eller, ayak tabanı, dirsekler ve hatta omurga gibi vücudun eklemlerinde meydana gelen iltihaptır. Genellikle gut yaşayan insanlar eklemlerinde kızarıklık ve şişkinlik ile birlikte etkilenen kısımlarda ağrı ve acı hissederler.
Şimdi ortaya çıkan ve ağrıyı azalttığına ve gut semptomlarının üstesinden geldiğine inanılan birçok doğal gut ilacı. Doğal gut ilaçları nelerdir?
1. Doğal gut ilaçlarından biri olan kiraz meyvesi
Belki çoğunuz bunun kiraz gibi iltihap yaşayan hastalar için çok iyi olduğunu bilmezsiniz. Gut, kandaki ürik asit seviyesinin çok yüksek olması nedeniyle oluşur. Normal şartlar altında, aşırı ürik asit idrar ve dışkı yoluyla atılır. Ancak ürik asitin uzaklaştırılması işlemi gut anlatıcılarında gerçekleşmez.
Kirazlar vücutta aşırı ürik asit üretimini önleyebilen çeşitli tiplerde antioksidanlar içerir. 2012 yılında yapılan bir çalışmada, gut ilacı olarak kirazın faydaları kanıtlanmıştır. Araştırmada, gut tüketen gut hastalarının, kiraz tüketmeyen hastalara göre düzenli olarak daha az ve daha az ağrı yaşadığı görülmüştür. , Gut hastalığı olan hastalar için günde 15-20 meyve yemeleri önerilir.
2. Zencefil, en iyi doğal gut ilacı
Zencefil, yiyeceklerin aromasına ve tadına katkıda bulunmak için en yaygın şekilde kullanılan ve birçok sağlık yararına sahip olduğuna inanılan bir tür köksap türüdür. Yararlarından biri gut ilacıdır. Annals of Biological Research adlı dergide, zencefilin gut hastalarının semptomlarını azaltmak için kullanılan çok etkili anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu belirtildi.
Zencefilde bulunan ve gut için bir ilaç olarak kabul edilen anti-enflamatuar madde, gingeroller ve shogaol'dur. Gut deneyimi yaşayanlar için yemeğinize zencefil ekleyebilir veya her gün içebilirsiniz.
3. Muzdaki potasyum içeriği, gut hastalığınıza yardımcı olabilir
Gut hastaları, kanda ürik asit oluşturacak pürinler nedeniyle yüksek pürin içeren yiyeceklerden kaçınmalıdır. Bu nedenle, gut hastalarının ihtiyaç duyduğu şey, biri muz olan, purinleri düşük olan bir besindir.
Sadece düşük püreleri değil, muzları da yüksek potasyum ve C vitamini içerir. Potasyum, ürik asit kristallerini sıvılara dönüştürebilir, böylece vücut tarafından idrar yoluyla kolayca salınabilir. Muzdaki yüksek C vitamini içeriğinin, gut hastalarında ortaya çıkan iltihaplanma seviyesini düşürdüğü düşünülür. Gut hastalığı olan birine günde bir veya iki muz yemeniz tavsiye edilir.
4. Elma, daha az önemli olmayan doğal gut ilacı
Gut hastalarının düşük pürin içeren besin kaynaklarını yemeleri gerektiği daha önce belirtilmişti. Elmalar düşük püreler içeren bir meyve türüdür, çünkü her 100 gram elmada 50 mg'dan az pürin içerirler.
2005 yılında yayınlanan Arthritis ve Rheumatism dergisine göre, iyi elmalardaki C vitamini ağrıyı azaltan doğal bir gut ilacı olabilir ve gut oluşumunu önleyebilir. Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi'nden uzmanlar, gut hastalarının günde 2 ila 4 elma tüketmeleri gerektiğini öne sürüyor.
