içindekiler:
- Tıbbi Video: Mide Şişkinliğini Azaltmanın 10 Kesin Yolu
- Mide neden şişirilebilir?
- Mide ağrınız varsa ortaya çıkabilecek hastalık riski
- 1. Kalp krizi, kalp hastalığı ve inme
- 2. Tip 2 diyabet
- 3. Yüksek tansiyon
- 4. Kanser
- Öyleyse önlemek için çözüm nedir?
Tıbbi Video: Mide Şişkinliğini Azaltmanın 10 Kesin Yolu
Karnının ağrılı olması tüm sağlık sorunlarının kökü gibi görünüyor, biliyorsun! Rahatsız mideden ortaya çıkabilecek sağlık sorunları nelerdir? Aşağıdaki şişmiş karın ile ilgili değerlendirmelere göz atın.
Mide neden şişirilebilir?
Vücutta visseral yağ (karın boşluğunda) ve deri altı yağı (derinin arkasında) olmak üzere 2 tür yağ vardır. Bir insan, şişkin bir mideye sahip olabilir, çünkü aşırı miktarda viseral yağ yığını vardır.
Bu yağ organları pankreas, karaciğer ve bağırsaklar gibi karın boşluğuna sarar. Bu viseral yağ birikimi birçok faktörden etkilenebilir. Aşırı kilodan başlayarak, hareket eksikliği, uyku eksikliği, stres yaşama, kötü beslenme alışkanlıkları, özellikle de şeker ve trans yağ bakımından yüksek gıdalar, genetik koşullar ve ayrıca yaşlanma koşullarından beslenirler.
Tehlike, bu yağın cildin arkasındaki deri altı yağından farklı olmasıdır. Viseral yağ vücuttaki hormonların işlevini etkileyebilir. Bu nedenle viseral yağın sağlık üzerinde daha tehlikeli bir etkisi vardır.
Şişmiş karın, bel çevresinden kolayca ölçülebilir. Bel çevresi kadınlar için 88 cm, erkekler için 102 cm ise, dikkatli olmanız gerekir.
#HidupEnak istiyorsanız bu şişmiş mideden uzak durmalısınız. Midedeki visseral yağ ne kadar yüksekse veya bel çevresi o kadar yüksekse, bazı kronik hastalıklar yaşama riskiniz o kadar fazladır.
Mide ağrınız varsa ortaya çıkabilecek hastalık riski
1. Kalp krizi, kalp hastalığı ve inme
Viseral yağ, iltihaplanmayı tetikleyebildiği için kalp hastalığına neden olma riski ortaya çıkar. Amerikan Diyabet Derneği başkanı Samuel Dagogo-Jack, Amerikan Diyabet Derneği'nin başkanı olarak, şişmiş bir mideye neden olan visseral yağın sadece depolanmış değil, aynı zamanda aktif olarak çalışan toksin üreten yağ olduğunu söyledi.
Viseral yağlar arasında sitokinler adı verilen kimyasal bileşenler vardır. Bu sitokinler, kalp hastalığı yaşayan kişilerin riskini artıran maddelerdir. Ek olarak, yüksek viseral yağ, vücuttaki yüksek LDL kolesterolle (kötü yağ) da ilişkilidir.
Çok fazla olan LDL kolesterol, kan damarlarında plak oluşumu riskini artırabilir. Bu plak, kalbin kan damarlarındaki kan akışını tıkayabilir ve kalp ile etkileşime ve hatta kalp krizine neden olabilir. Ek olarak, LDL kolesterol beyindeki kan damarlarının parçalarını tıkayabilir, böylece felçlere neden olabilir.
2. Tip 2 diyabet
Viseral yağ yığınları nedeniyle şişmiş bir karın, insülin çalışmalarına ve nihayetinde tip 2 diyabet riskine müdahale edebilir.Bu ailede diabetes mellitus öyküsü olmasa bile olabilir.
Healthline sayfasından bildirilen visseral yağ yığınları, insülin direncini artırabilen retinol bağlayıcı proteinler üretir. Bu yüzden, şişkin insanlar diabetes mellitus geliştirme riski daha yüksektir.
3. Yüksek tansiyon
Viseral yağ da hızlı bir şekilde kan basıncını artırabilir. Amerikan Kardiyoloji Koleji'nde bildirilen araştırmacılar, visseral yağ varlığının, visseral yağ bulunmayan veya midesi şişmemiş olanlara göre yüksek tansiyon geliştirme riskini% 22 oranında artırdığını tespit etti.
Amerikan Kalp Birliği sayfasında visseral yağın böbrek koşullarını etkileyerek kan basıncını arttırabileceği açıklanmaktadır. Viseral yağ, böbrekler ve böbreküstü bezleri dahil olmak üzere karın boşluğundaki iç organların etrafındaki yağdır.
Bu iki bileşen, kan basıncını düzenleyen önemli organlardır. Bu nedenle böbreklerin ve adrenal bezlerin etrafındaki visseral yağın vurgusu kan basıncındaki artışı etkileyebilir.
4. Kanser
Viseral yağ yığınları arasında sitokin adı verilen bileşikler üretilecektir. Bu sitokin vücutta enflamasyona neden olur. Bu iltihap, sağlıklı hücrelerin kanser hücrelerine dönüşmesini tetikler.
En sık olarak mide ağrısından kaynaklanan kanser tipi meme ve kolorektal kanserdir. Medical News Today sayfasında bildirilen araştırmacılar, visseral yağın aynı zamanda subkutan yağdan daha fazla fibroblast büyüme faktörü-2 (FG2) adlı bir madde ürettiğini buldu.
Çok fazla FG2 varlığı vücudun normal hücrelerini kanser hücrelerine dönüşmeye zorlar. Bu nedenle, visseral yağ, şişkin midenin yapıcısı en tehlikeli yağ türü olarak kabul edilir.
Öyleyse önlemek için çözüm nedir?
Elbette bu tehlikeli hastalıkların, şişkin bir mideden dolayı size gelmesini istemiyorsunuz, değil mi? Bu nedenle, sağlıklı bir atıştırmalık seçmek gibi basit şeylerden başlayın.
Eh, sadece sağlıklı değil aynı zamanda lezzetli ve kolay elde edilen bir atıştırmalık soya fasulyesidir.
Sadece vücut tarafından ihtiyaç duyulan bir bitkisel protein kaynağı olarak değil, soya fasulyesi içeriği de oldukça yüksektir. Endonezya Sağlık Bakanlığı'nın gıda bileşimi verilerinde 100 gram soya fasulyesi 2.9 gram lif içermektedir. Bu lif içeriği, vücut tarafından sindirim sisteminin sağlığını korumak ve ayrıca ağırlığını korumak için gereklidir.
Ayrıca, soya fasulyesi düşük glisemik indekse sahiptir, böylece açlığınızı kontrol etmenize yardımcı olabilirler.
Bu nedenle, günlük bir atıştırmalık olarak soya fasulyesi hazırlamak, kesinlikle tekrar bir mide ile uğraşmanıza gerek kalmadan #HidupEnak yapacak. Hastalık vücudunuzdan uzaklaşacaktır.
