içindekiler:
- Tıbbi Video: Ananasın Bilinmeyen Faydaları
- Sindirim için ananas Faydaları
- 1. Sindirim için iyi enzimler içerir
- 2. Sindirim sistemini düzleştirin
- 3. Ananas meyvesi, şişkinlik nedeniyle ağrıları önler
- 4. Kolon kanserini önleyin
- Çoğu yan etki ananasla beslenir
Tıbbi Video: Ananasın Bilinmeyen Faydaları
Ananasın sindirim için faydaları nelerdir? Yeryüzünde yetişen tüm meyveler, ananas meyvesi de dahil olmak üzere çoğunlukla iyi ve faydalı özellikler getirir. Bu meyve tanınmayan bir tropik iklim meyvesidir. Ananastan alabileceğiniz besinler arasında C vitamini, B6 vitamini ve B1 vitamini ve folat bulunur. Bu faydalı besinlere ek olarak, insan sindirim sisteminde iyi bir rol oynayan diğer ananas unsurları da vardır. Ananasın şaşırtıcı faydalarının neler olduğunu görün.
Sindirim için ananas Faydaları
1. Sindirim için iyi enzimler içerir
Maryland Universiyesindeki Tıp Merkezine göre, ananas ayrıca bromelain adı verilen iyi sindirim enzimlerine sahiptir. Bu enzim, bağırsaklarınızın parçalanmasına ve daha fazla protein emmesine yardımcı olan proteolitik enzimlerin bir karışımıdır. Bromelainin diğer yararları, mide ağrısı ve ishal gibi mide problemlerini hafifletebilir.
2. Sindirim sistemini düzleştirin
Ananas meyvesi doğal olarak yüksek lif içeriğine sahiptir. Bu lif bakımından zengin fonksiyon, sindirim sistemini iyileştirmek için iyidir. Genellikle, lif bakımından yüksek yiyeceklerin sindirimi oldukça zordur, ancak ananasla değil.
Ananas meyvesinin sindirim için faydaları yoktur, ananasın bağırsaklarınızdaki suyu emebilecek bazı vitaminleri ve mineralleri vardır. Normal bir görüntüleme sistemi için, günde 1.000 kaloriden 14 gram toplam lif tüketmeniz gerekir ve bu ananas ile karşılaşabileceğiniz şeydir. Colorado State University Extension'a göre, yarım kesilmiş ananas yemeklerinde toplam 2.2 gram diyet lifi bulunur.
3. Ananas meyvesi, şişkinlik nedeniyle ağrıları önler
Genellikle, şişkinlik genişletilmiş bir mide ve daha güçlü bir gaz basıncı ile karakterize edilir. Tedaviye zahmet etmenize gerek yok. Basitçe ananas yiyerek sindirimde geri akışa veya gaza neden olan diğer gıdalar ortaya çıkar, doğal olarak rahatlar.Sindirim sistemi için faydalı olan ananasın bromelain ve lif içeriği ile tekrar, bromelain midenizde yatıştırıcı özelliklere sahiptir.
4. Kolon kanserini önleyin
Sindirim için ananas yemek de bağırsak kanserini önlemek için iyidir. C vitamininin antioksidan içeriği vücuttaki kanser hücrelerine karşı savaşabilir. Ananas meyvesinin yanı sıra, A vitamini, beta karoten, bromelain ve çeşitli flavonoid bileşikleri de dahil olmak üzere diğer antioksidanlar açısından da zengindir. Ananas meyvesi ayrıca kanser büyümesine neden olan güçlü serbest radikalleri engelleyebilir.
Çoğu yan etki ananasla beslenir
Ananas dışında, sindirim için iyidir, ama çok fazla tüketirseniz iyi olmaz. İçi, dudakları, dili ve iç yanaklarında şişlik ve hafif kaşıntı hissedebilirsiniz. Bu, genellikle birkaç saat içinde kaybolan ananas etinin sıcak doğasından kaynaklanır. Ancak solunması zor olana kadar kaşıntıya eşlik ederseniz, ananas meyvesine alerjiniz olabilir.
Hamilelere gelince, aşırı bromelain içeriği alımı, düşüklere neden olma potansiyeline sahip uterus kasılmalarına neden olur. Tabii ki bu hamile kadınların ananas yememesi gerektiği anlamına gelmez. Bu tehlikeli seviyedeki Bromelain, sadece bir defada iki tam ananas yediğinizde elde edilebilir.
