içindekiler:
- Tıbbi Video: Hangi Hastaya 7 Kere Okunursa Eceli Gelmediyse İyileşeceksin
- Kanser hastaları neden sıklıkla uyuyamıyor?
- 1. Kanser tedavisinin yan etkileri
- 2. İlaç ve kanser tedavisinden kaynaklanan şikayetler
- 3. Stresi uygun şekilde yönetememek
- 4. Uzun süre hastanede olmak
- Kanser hastalarında uyku bozukluklarının üstesinden gelmek için ipuçları
Tıbbi Video: Hangi Hastaya 7 Kere Okunursa Eceli Gelmediyse İyileşeceksin
Uyku düzeninde saatlerce uykuya neden olan veya uyuyamayan sorunların varlığı herkes tarafından yaşanabilir. Kanser hastaları için istisna yok. Kanser hastalarının optimal uyku zamanları almasına rağmen daha az dinlenmelerine izin vermeyin. Peki, kanserde uyku bozukluklarına neden olan nedir? Aşağıdaki cevabı bul, evet.
Kanser hastaları neden sıklıkla uyuyamıyor?
Uyku, her gün kaçıramayacağınız şeylerden biridir. Çünkü uyku ve dinlenme, bir günlük aktivitelerden sonra vücudun enerjisini geri kazanmada önemli bir işleve sahiptir. Optimum uyku süresi alırsanız, çeşitli iyi avantajlar da elde edebilirsiniz. Örneğin, fiziksel ve zihinsel sağlığı koruyabilir, kan basıncını düşürebilir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve benzeri işlemleri yapabilir.
Buna rağmen, kanser hastaları da dahil olmak üzere uyuyamayan birçok insan var. Ulusal Kanser Enstitüsü sayfasından rapor edilen kanser hastalarının yaşadığı en yaygın uyku bozukluğu uykusuzluktur.
Genel olarak, kanser tedavisi alan insanlar yorgunluğa daha yatkındır ve bu nedenle daha uzun uyku zamanları gerektirir. Bununla birlikte, bir araştırma kanser hastalarının çoğunun gerçekte bunun tam tersini hissettiğini, yani iyi uyuyamadıklarını göstermektedir. Bu uyku bozukluğu, birkaç faktör tarafından tetiklenebilir, yani:
1. Kanser tedavisinin yan etkileri
Stanford Üniversitesi Tıp Merkezi'nde yardımcı doçent olan Oxana Palesh'e göre, uyku bozuklukları genellikle kanser hastaları tarafından yaşanmakta, hatta kemoterapi gören hastaların yüzde 80'ini etkilemektedir.
Bir çalışmada, uyku bozuklukları uykusuzluğunun, kemoterapi gören kanser hastalarında sağlıklı insanlardan üç kat daha fazla yaşanabileceğini de buldu.
Ayrıca, uzun vadede kullanılan hormon tedavisi, kortikosteroidler, sakinleştiriciler ve antidepresanlar gibi kanser hastaları tarafından alınan ilaçların çalışması uykusuzluğa neden olabilir.
2. İlaç ve kanser tedavisinden kaynaklanan şikayetler
Farkında olmadan, ağrı, kaygı, gece terlemesi, sindirim problemleri, mesane problemleri ve solunum problemleri gibi kanser tedavilerinden kaynaklanan şeyler de kanser hastalarının uyku düzenini etkiler.
3. Stresi uygun şekilde yönetememek
İlacın etkilerine ve alınan tedaviye ek olarak, birçok kanser hastası uzun süreli stres nedeniyle uyuyamaz. Stresi tetikleyen koşullar da, acı çektiği hastalıklar için endişeli hissetmekten; kişisel, aileniz veya iş hayatınız için endişelenmek; veya tedavi nedeniyle meydana gelen fiziksel değişimler hakkında düşünme yüzünden.
4. Uzun süre hastanede olmak
Hastanede yatış sırasında, kanser hastalarının her zamanki gibi uyuyamayacakları doygunluk yaşayabilmeleri mümkündür. Bunun nedeni yataklar, yastıklar, şilteler, oda sıcaklığından rahatsızlık duymak veya hastanedeyken diğer hastalarla aynı odayı paylaşmak zorunda kalmak olabilir.
Ayrıca, hastane rutinleri kanser hastalarında uyku bozukluklarının bir nedeni de olabilir. Örneğin, doktorlar ve hemşireler muayene etmeye geldiklerinde veya sadece ilaç verdiklerinde.
Kanser hastalarında uyku bozukluklarının üstesinden gelmek için ipuçları
Kanser tedavisi sırasında yeterince uyku almak, kanserle savaşmak için çok önemlidir. Çünkü Dr. Amerika Kanser Tedavi Merkezlerinde uyku kliniğinin tıbbi direktörü Laeeq Shamsuddin, uyku eksikliği vücuttaki hormon kortizolünü artıracak.
Kortizol arttığında, vücutta kansere karşı savaşmaya çalışan doğal öldürücü hücre sayısı azalır. Bu nedenle, kanser iyileşmesini hızlandırmak için en iyi uyku süresine sahip olmak önemlidir.
Optimal uyku düzenleri uğruna, kanser hastaları aşağıdaki püf noktalarını yapabilir:
- Günde en az bir kez egzersiz yapın. Bu aktiviteyi yatmadan 2-3 saat öncesinden başlayarak yapabilirsiniz.
- Kafeine yatmadan en az 6-8 saat önce kaçının.
- Alkol almaktan kaçının.
- Yatmadan önce ılık süt veya kafeinsiz çay gibi sıcak içecekler için.
- Uyumaya, geceleri rahatsız etmekten kaçınmak için çok uzun olmadığı sürece izin verilir.
- Yatmadan önce birinden sırtınıza veya bacaklarınıza masaj yapmasını isteyin.
- Bir hastanede yatmanız gerekiyorsa, odanın atmosferini evde mümkün olduğunca konforlu hale getirin. Örneğin evden yastık ve battaniye getirerek.
Bunları yaptıktan sonra hala uyuyamıyorsanız, neden uğraşmakta zorlandığınızı bulmak için sizinle ilgilenen doktor veya hemşireyle yaşadığınız koşullara bakmaya çalışın.
