içindekiler:
- Tıbbi Video: VERTİGO KULAK KRİSTALİ YERİNE GETİRME HAREKETİ ÇOK BASİT
- Vertigoyu yenmek için dört güçlü hamle
- Epley Manevrası
- Semont Manevrası
- Foster / Yarım Takla Manevrası
- Takip etmek
Tıbbi Video: VERTİGO KULAK KRİSTALİ YERİNE GETİRME HAREKETİ ÇOK BASİT
Vertigo genellikle çemberleme hissi olarak tanımlanır. Bir baş dönmesi çeken kişi, baş dönmesi veya baş ağrısı olduğunda kendisini veya etrafındaki dünyayı hissedecektir.
Eğer baş dönmesi şikayeti yaşarsanız, baş dönmesi hissi olağanüstüdür, insanlara “baş döndürücü yedi civarında” dendiğini söylerseniz, bu, faaliyetlerinizin gerçekten rahatsız edilmesine neden olabilir. Ayakta dururken veya yürürken bile dengesiz hissedeceksiniz.
Nedenin kendisi genellikle kulakta bir problemdir. Alıntı olarakWebMD, bgenellikle en sık neden:
- Benign Paroksismal Konumsal Vertigo (BPPV), BPPV, küçük kalsiyum partikülleri (kanal) iç kulak kanalında topaklaştığında meydana gelir ve bu durum beyne yerçekimi ile ilgili baş ve vücudun hareketi hakkında sinyal göndermekten sorumludur. Dengenizi korumanıza yardım ediyor.
- Meniere hastalığı, Bu, sıvının birikmesinden ve kulaktaki basınçtaki değişikliklerden kaynaklanan iç kulağın bir rahatsızlığıdır. Kulaklarda (kulak çınlaması) “işitme” ve işitme kaybına birlikte baş dönmesine neden olabilir.
- Vestibüler Nörit / Labirentit, Bu iç kulak problemi genellikle enfeksiyonla ilişkilidir (genellikle bir virüs nedeniyle). Bu enfeksiyon, vücudun dengesini hissetmesine yardımcı olmak için önemli sinirlerin etrafındaki kulaklarda iltihaplanmaya neden olur.
Yukarıdaki en yaygın üç nedenin yanı sıra, nadir görülen vertigo hastalığının nedeni kafa veya boyun yaralanması, inme ve tümör gibi beyin sorunları, kulak hasarına neden olan bazı ilaçlar ve migren baş ağrılarıdır.
Vertigoya yatkınsanız, belirtmeniz gereken bazı şeyler vardır. Mayo Kliniği, yani:
- Dengenizi kaybetme olasılığına dikkat edin, bu düşmenize ve ciddi yaralanmalara neden olabilir.
- Başım döndüğünde hemen oturun.
- İyi ve parlak ışıklar kullanın, geceleri uyandığınızda ışıkları hemen açın.
- Düşme riskiniz yüksekse, yürümek için bir çubuk kullanın.
- Belirtilerinizi etkili bir şekilde yönetmek için doktorunuzla birlikte çalışmalısınız.
Vertigoyu yenmek için dört güçlü hamle
Sizi kusturabilen "baş döndürücü yedi ritim" hissini yenmek için, 4 etkili "hamle" var Evde kendin yapabilirsin.
Epley Manevrası
Vertigo kulaktan ve sol taraftan gelirse:
- Yatağınızın kenarında oturun. Başınızı 45 derece sola çevirin. Altınıza bir yastık yerleştirin, böylece uzandığınızda, yastık başınızın altında değil omuzlarınız arasında kalır.
- Hemen uzanın, yatağa doğru gidin (hala 45 derecelik bir açıyla). Yastık omzunun altında olmalı. 30 saniye bekleyin (her bir baş dönmenin durması için).
- Başınızı kaldırmadan 90 derece sağa çevirin. 30 saniye bekleyin.
- Başınızı ve bedeninizi sol taraftan sağ tarafa çevirin, böylece zemini görebilirsiniz. 30 saniye bekleyin.
- Yavaşça tekrar oturun, ancak yatakta birkaç dakika kalın.
Vertigo sağ kulaktan geliyor, Sadece yukarıdaki ile aynı olan talimatları tekrarlamanız gerekir. Yatağa oturun, başınızı 45 derece sağa çevirin ve talimatlara devam edin. Bu hareketi her gece yatmadan önce, 24 saat boyunca baş dönene kadar üç kez yapın.
Semont Manevrası
Baş dönmesi için kulaktan ve soldan hissedersin:
- Yatağınızın kenarında oturun. Başınızı 45 derece sağa çevirin.
- Hemen sol tarafına yat. 30 saniye bekleyin.
- Derhal pozisyonu diğer tarafa getirin. Kafanın yönünü değiştirmeyin. 45 derecelik bir açı tutun ve 30 saniye bekleyin. Zemine bak.
- Yavaşça oturun ve birkaç dakika bekleyin.
Sağ kulak için aynı hareketi yapın. Ve yine, bu hareketi günde 3 defa 24 saate kadar yapın ve vertigo'nuzun gittiğini hissediyorsunuz.
Foster / Yarım Takla Manevrası
Bazı insanlar bu manevranın daha kolay olduğunu iddia ediyor:
- Diz çök ve birkaç saniye tavana bak.
- Zemine başınız öne çıkacak şekilde dokunun, alnınızı zemine yapıştırın. Çeşitli vertigoların durması için 30 saniye bekleyin.
- Başınızı sorunlu kulağa doğru çevirin (sol tarafta sersemlemiş hissediyorsanız, yüzünüzü sol dirseğe çevirin). 30 saniye bekleyin.
- Başınızı yatay olarak sırtınızla hizalanana kadar kaldırın. Başınızı 45 derecelik bir açıyla sabit tutun. 30 saniye bekleyin.
- Derhal başınızı yukarı doğru kaldırın, ancak başınızı omzuna doğru bakacak şekilde sorunlu kulakla aynı konumda tutun. Sonra yavaşça uyan.
Baş dönmesini azaltmak için birkaç kez tekrarlayabilirsiniz. İlk turdan sonra, ikinci tura devam etmeden önce 15 dakika dinlenin.
Takip etmek
Birkaç manevra yaptıktan sonra, başınızı çok fazla yukarı veya aşağı hareket ettirmemeye çalışın. Yukarıdaki alıştırmayı denedikten sonra bir hafta boyunca kendinizi iyi hissetmiyorsanız, tekrar doktorunuzla konuşun ve sonra ne yapmanız gerektiğini sorun. Egzersizi doğru yapamayabilirsiniz veya baş ağrısına neden olan başka bir şey olabilir.
Ayrıca OKUYUN:
- Baş ağrısı, felç belirtisi olabilir mi?
- İnmeden sonra baş ağrılarıyla karşı karşıya
- İnme semptomlarında sık görülen baş dönmesi ve baş dönmesini ayırt etme
