içindekiler:
- Tıbbi Video: Her Derde Deva..Cennet Hurmasının inanılmaz etkisi...
- Bakırın sağlık açısından faydaları
- 1. Kollajen üretiminde rol oynar
- 2. Osteoporozu önleyin
- 3. kalp sağlığını korumak
- 4. bağışıklık korumak
- Aşırı bakır tüketme riski
Tıbbi Video: Her Derde Deva..Cennet Hurmasının inanılmaz etkisi...
Bakır, vücudun ihtiyaç duyduğu bir mineraldir. Bu mineral, yiyecek veya takviyeler gibi çeşitli kaynaklardan elde edilebilir. Bakır maddeler tüm vücut dokularında bulunabilir ve kırmızı kan hücrelerinde rol oynar, sinir hücrelerini ve bağışıklık sistemini korur. Vücuttaki bakırın çoğu kalp, beyin, kalp, böbrek ve iskelet kaslarında bulunur. Daha açık olmak gerekirse, bakırın faydalarını ve aşırı tüketilmesi halinde riskleri aşağıdaki gözden geçirin.
Bakırın sağlık açısından faydaları
Aşağıdakiler, bilmeniz için önemli olan sağlık açısından bakırın çeşitli faydalarıdır:
1. Kollajen üretiminde rol oynar
Bakır, sağlıklı doku için önemli olan kolajen ve elastin üretiminde önemli bir rol oynar. Yeterli bakır alımı olmadan, vücut hasar görmüş bağ dokusunu veya kolajeni onaramaz ve değiştiremez. Bu, yetersiz kollajen nedeniyle eklem fonksiyonlarında hatalara neden olabilir.
Medical News'den Alıntılananlar Günümüzde araştırmacılar, bakırın cildin yaşlanmasını önlemeye yardımcı olabilecek antioksidan özelliklere sahip olabileceği fikrine sahiptir.
2. Osteoporozu önleyin
Bakır, osteoporoza neden olabilecek kemik kırılganlığının önlenmesine yardımcı olabilir. 45-56 yaşları arasındaki sağlıklı kadınlar üzerinde yapılan bir araştırma oldukça ilginç kanıtlar buldu. Günde 3 miligram kadar bakır takviyesi alan kadınlar kemik mineral yoğunluğunda bir azalma göstermediler. Bunun tersine, plasebo hapları verilen kadın (hiç bir madde içermeyen boş haplar) aslında kemik mineral yoğunluğunda önemli bir düşüş yaşadı.
3. kalp sağlığını korumak
Reader’ın Digest’inden alınan alıntılar, yeterli bakır alımının kolesterol seviyelerini düşük tutmaya yardımcı olduğunu, aritmiyi (düzensiz kalp ritimleri) önlediğini ve yüksek tansiyonu önlediğini belirtiyor.
Bunun için, kalbinizi sağlıklı tutmak ve zarar verebilecek tehlikeli hastalıklardan kaçınmak için gıda ve takviyelerden her gün bakır alımınızı yapın.
4. bağışıklık korumak
Bakır eksikliği yaşayan insanlar nötropeni denilen bir durumla karşı karşıya kalırlar. Nötropeni, beyaz kan hücrelerinin veya nötrofillerin normal miktardan düştüğü bir durumdur. Her ne kadar beyaz kan hücreleri bağışıklık sisteminin korunmasında çok önemlidir, çünkü enfeksiyonla mücadeleye hizmet eder. Bu nedenle, günlük yaşamınızda bakır eksikliği varsa, vücudunuz hastalık ve diğer enfeksiyonlara karşı daha duyarlı olacaktır.
Aşırı bakır tüketme riski
Sağlık yararları yanında, bakırın da yol açabileceği riskler vardır. Aşağıdaki durumlarda bakır zehirlenmesi riskine maruz kalırsınız:
- Bakır takviyesi alınması önerilen dozu aşıyor.
- Bakır borularda depolanan kuyu suyu veya su gibi yüksek oranda bakır içeren su için.
- Bakır içeriği yüksek kimyasallara maruz kalma.
- Bakır esaslı pişirme araçlarının kullanımı.
Bakır zehirlenmesi yaşadığınızda, vücudunuz aşağıdakiler gibi çeşitli belirtiler gösterecektir:
- tıkaç
- ishal
- sarılık
- Kas ağrısı
- Karaciğer hasarı
- Kalp yetmezliği
- Böbrek yetmezliği
Ek olarak, Wilson hastalığı denen bir durumu da deneyimleyebilirsiniz. Bu durum, karaciğer fazla bakırı çıkaramadığında ortaya çıkar. Sonuç olarak, bakır beyin, kalp ve gözler gibi çeşitli organlarda birikir. Eğer tedavi edilmezse, Wilson hastalığı hayatı tehdit edebilir ve ölüme neden olabilir.
