içindekiler:
- Tıbbi Video: Hamilelikte İlk 3 Ay (trimester) #5 | Hamile Sağlığı | İki Anne Bir Mutfak
- Sağlıklı atıştırmalıklar
- Bir şişe su
- Islak mendiller ve antibakteriyel el jelleri
- Hamilelik kaydı
- Kimlik
- Doktor veya ebe gelen mektup
- Reçeteli ilaç
- Seyahat sigortası belgesi
- Doktor telefon numarası veya yerel hastane
- İnsanların telefon numaralarının evde ayrıntıları
Tıbbi Video: Hamilelikte İlk 3 Ay (trimester) #5 | Hamile Sağlığı | İki Anne Bir Mutfak
Eğer planlıyorsan "BEBEĞİNİZİ“Yatıştırıcı olan veya sadece kısa bir iş gezisi olan hamilelikte seyahat etmek zor olabilir. Aşağıdakiler hamileyken yolda güvende ve rahat olmanıza yardımcı olabilecek bazı önemli öğelerdir.
Sağlıklı atıştırmalıklar
Uçuş çizelgesi ertelenirse veya uçaktaki yiyecekler iyi değilse, seyahat ederken atıştırmalık getirmek önemlidir. Sık sık hafif yiyecekler almak da rahatlatmaya yardımcı olabilir sabah bulantısı, Kurutulmuş meyve, tahıl çubukları, yulaf kraker ve diğer favori aperatifler getir. Hamile kadınlar için özel vitaminler alıyorsanız, bunları bir torbaya da getirmeyi unutmayın.
Bir şişe su
Gün boyunca bir şişe su getirmeyi unutmayın. Yolculuğunuz sırasında ve boyunca susuz kalmak önemlidir. Uçak kullanıyorsanız, muayeneyi geçtiğinizde bir şişe su alın veya boş şişeyi doldurun.
Islak mendiller ve antibakteriyel el jelleri
Bu, günlerce yürüyüşe çıkacaksanız, taze ve temiz kalmanıza yardımcı olacaktır. Bu nesne, tuvaleti dışarıda kullanmak istiyorsanız da kullanışlıdır.
Hamilelik kaydı
Hamilelik kaydını unutma, özellikle üçüncü üç aylık dönemdeysen. Giderken herhangi bir sorun yaşarsanız, bir ebe veya yerel doktor size yardımcı olabilir. Onların notları ayrıca eve giderken normalde ziyaret ettiğiniz doktor ve ebelere de yardımcı olacaktır.
kimlik
Pasaportunuzun geri döndükten sonraki 6 ay boyunca geçerli olduğundan emin olun. Birçok kişi geldiğinde ne kadar şaşırtıcı check veya göçmenlik pasaportlarının süresinin dolduğunu buldu. Hamileyseniz kolayca unutursanız, pasaportunuzu evden ayrılmadan önce birçok kez kontrol etmeniz gerekir.
Doktor veya ebe gelen mektup
Bu, yalnızca 28 haftalık hamilelikten sonra uçmanız durumunda önemlidir. Bu aşamada, çoğu havayolunun uçmanıza izin vermeden önce doktordan veya ebeden gelen bir mektuba ihtiyacı olacaktır. Sadece 24 haftada bir mektup getirsen iyi olur.
Mektup, doğum tarihini tanımlamalı ve sağlıklı bir şekilde hamile olduğunuzdan ve vücudunuzun sağlıklı olduğundan emin olmalıdır. Bazı havayollarında, pratisyen hekim tarafından basıp imzalayabileceğiniz standart çevrimiçi mektuplar bulunur.
Reçeteli ilaç
Yurtdışına çıkarsanız, ilacı ve neden gerekli olduğunu açıklayan bir doktor notu da getirmeniz gerekebilir. Bu ülkeden ülkeye değişmektedir, bu yüzden ayrılmadan önce bu kayıtları seyahat acenteleri veya havayolları ile kontrol edin. Genellikle iyi bilinen bir turizm alanında ihtiyaç duyulmaz, ancak genel bir turizm merkezi olmayan bir bölgeye giderseniz faydalı olabilir.
Seyahat sigortası belgesi
Halen geçerli olan çeşitli devletlere seyahat sigortanız olmalı. Değilse, bir ülkede bir sigorta poliçesi bulun.
Doktor telefon numarası veya yerel hastane
Yurtdışına çıktığınızda, ayrılmadan önce internetten kontrol edin, otelinize en yakın hastane nerededir. Ziyaret ettiğiniz ülkedeki resmi sağlık web sitesini bulun veya seyahat acentanıza sorun. Hedefinizdeki acil servis numarasını da bildiğinizden emin olun.
İnsanların telefon numaralarının evde ayrıntıları
İhtiyacınız olan herkesin telefon numarasını not edin. Aile telefon numaralarına ek olarak, doktorların, sigorta şirketlerinin ve önemli olduğunu düşündüğünüz her şeyin telefon numaraları. Birkaç kopya alın ve birkaç farklı yerde saklayın. Cep telefonunuzu veya valizinizi kaybederseniz ve kimsenin telefon numarasını hatırlamıyorsanız bunu önceden tahmin etmelisiniz. Ayrıca, eğer bir şey olursa, insanların ailenizle iletişim kurmasına yardımcı olmak için.
