içindekiler:
- Tıbbi Video: Gıdı Bölgesini İncelten Egzersizler
- Boğazınızı her zaman sık sık temizlemenizi sağlayan boğaz muküsünün nedeni nedir?
- Peki, aşırı boğaz mukusunu nasıl azaltırsınız?
- 1. C vitamininin meyve ve sebze kaynakları
- 2. Sıcak sıvı
- 3. Balık ve fasulye
Tıbbi Video: Gıdı Bölgesini İncelten Egzersizler
Belki de sık sık boğazınızı tıkama ve gününüzü rahatsız etme hissi yaşarsınız. Bu boğazda çok fazla sümük ve kalınlaşma nedeniyle oluşur. Bazen seni bütün gün temizlemekten kurtulmak için. Aslında boğazı sümüklü yapan şey ne? O zaman nasıl üstesinden gelmek için?
Boğazınızı her zaman sık sık temizlemenizi sağlayan boğaz muküsünün nedeni nedir?
Temel olarak, mukus sadece boğazın içinde değildir, aynı zamanda vücuttaki diğer organları da korur. Tıpkı vücudun diğer bölgelerindeki mukus gibi, boğaz mukusu da vücudun doğal savunmasının bir aracı olarak işlev görür ve çeşitli yabancı maddelerin soluk borusuna girmesini önler.
Bununla birlikte, birkaç koşul nedeniyle, mukus üretimi çok fazla ve fazla olur, bu da boğazda tıkanma hissine neden olur. Genellikle, mukusun kalınlaşmasına neden olan durum bakteri veya alerjenlerin varlığıdır. Bakterilerin ve alerjenlerin solunum sistemine girmesi, boğazı otomatik olarak normalden daha fazla sümük yapacaktır. Bu alerjenler veya bakteriler hızlı bir şekilde kullanılmazsa, nefes almada zorlanma veya yutma gibi daha fazla soruna neden olabilirler.
Mukus zarının kuru olması durumunda mukus, daha fazla üretilme eğiliminde olacaktır;
- Yeterince su içmeyin
- Çok fazla kahve, çay veya alkol alın, bu da vücudun sıvı kaybına neden olur.
- Mukus üretimini uyaran bazı ilaçları alın
- duman
Peki, aşırı boğaz mukusunu nasıl azaltırsınız?
Eğer gerçekten boğazda aşırı mukus üretimi alışkanlıklardan kaynaklanıyorsa, kötü alışkanlıklarınızı değiştirerek üstesinden gelebilirsiniz. Ek olarak, boğazınızı çok kalın mukustan atmaya yardımcı olabilecek bazı yiyecekler de vardır, örneğin:
1. C vitamininin meyve ve sebze kaynakları
Meyve ve sebzeler sadece vitamin ve mineral bakımından zengin değil, aynı zamanda birçok antioksidan içerir. Antioksidanlara, vücudun çeşitli mikroplarla ve saldıran bakteriyel hastalıklarla savaşması için ihtiyaç duyulur.
Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, C vitamini içeren meyveler ve sebzeler - bir tür antioksidan - solunum problemlerini tedavi etmek ve tıkalı hava yollarını gidermek için etkilidir. Tüketebileceğiniz C vitamini kaynağı narenciye, kavun, kivi ve çeşitli yeşil sebzelerdir.
2. Sıcak sıvı
Eğer boğaz bir şeyin tıkandığını hissediyorsa ve sonra ılık su içiyorsanız, eyleminiz doğru olur. Evet, ılık sıvıların, mukus birikmesinden dolayı tıkalı bir boğazı rahatlattığına inanılmaktadır. Bununla birlikte, çay, kahve veya ılık süt yerine ılık su seçmeniz daha iyidir, çünkü bu tür bir içecek yalnızca boğaz mukusunun kalınlaşmasına neden olur.
3. Balık ve fasulye
Kalınlaşmış mukoza boğazı bakteriyel enfeksiyondan kaynaklanır, bu nedenle yapmanız gereken şey, bağışıklık seviyesini arttırır, böylece bakteriler kaybolabilir ve yok olabilir. Bu arada, vücudunuzu güçlendirmek ve bağışıklık sisteminizin artmasını sağlamak için, birçok doymamış yağ asidi içeren soya fasulyesi, ceviz ve badem gibi çeşitli fındık türlerini tüketerek üzerinde çalışabilirsiniz. Omega 3 içeriği yüksek olan somon ve ton balıklarının yanı sıra, bakterilerin hızla kaybolmasını sağlayabilir.
