içindekiler:
- Tıbbi Video: Sürekli düşük yapıyorum sübyan muskası diye bir şey var mı? - atv
- Oruç sırasında ciddi dehidrasyon nedenleri
- Oruç tutarken dehidrasyon tehlikelidir?
- Oruç sırasında dehidratasyonun belirtileri ve belirtileri
- Oruç sırasında ciddi su kaybını önleyin
Tıbbi Video: Sürekli düşük yapıyorum sübyan muskası diye bir şey var mı? - atv
Oruç sırasında, beklenmedik engellerle karşılaşabilirsiniz. Örneğin, aniden susuzluk yaşarsanız. Ramazan'da hafif dehidrasyon oldukça yaygındır. Ancak, ciddi veya kronik olarak dehidre olmuşsanız, dikkatli olun. Susuz kalmanın endişe verici işaretlerinin ne olduğunu kabul ederek, başka komplikasyonları önleyebilirsiniz.
Oruç sırasında ciddi dehidrasyon nedenleri
Dehidrasyon vücudunuzun sıvıların bulunmadığı bir durumdur, bu nedenle düzgün çalışamamaktadır. Eğer oruç tutmak, uygun şekilde yapılırsa, saatlerce bir şey içmeseniz bile, genellikle dehidrasyona neden olmaz. Ancak, aşağıdaki şeyler oruç sırasında şiddetli dehidrasyona neden olabilir.
- Spor gibi ağır fiziksel aktivite
- ishal
- kusma
- Sıcak güneşte veya sıcak bir odada olmasından dolayı terleme
- Kusma, örneğin hareket rahatsızlığı nedeniyle
- Şafakta ve gece yatmadan önce hiçbir şey yemeyin veya içmeyin
- Diyabet var
- Yaşlı (yaşlı)
Oruç tutarken dehidrasyon tehlikelidir?
Hafif dehidrasyon genellikle sağlık için tehlikeli değildir. Bununla birlikte, orta ila ciddi dehidrasyon çok tehlikelidir ve hayatınızı tehdit edebilir. Ciddi dehidrasyon yaşarsanız, derhal acil sağlık servislerini aramalısınız.
Eğer dehidrasyon hemen tedavi edilmezse, böbrek problemleri ve böbrek taşı riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Dehidrasyon ayrıca kas hasarına ve kabızlık gibi sindirim bozukluklarına neden olabilir. Aşırı durumlarda, dehidrasyon bilinç kaybına (bayılma) ve hatta ölüme neden olabilir.
Oruç sırasında dehidratasyonun belirtileri ve belirtileri
Çeşitli hafif dehidrasyon belirtileri biliyor olabilirsiniz. Susuz, kuru dudaklar ve cilt, baş dönmesi, baş ağrısı, halsizlik hissetmekle başlar, idrar koyulaşıncaya veya idrar yapmaz.
Bununla birlikte, oruç sırasında tehlikeli ve hayati tehlike arz edebilecek onbir su kaybı işareti vardır. Siz veya en yakın kişi aşağıdaki semptomları yaşarsa, hızlıca iptal etmeniz ve hemen tıbbi yardım almanız gerekir.
- Aptal ve düşünemiyorum
- Cilt, sıkıldıktan sonra eskisi gibi dönmüyor
- Nefes avı
- Kalp çarpıntısı
- ateş
- Çingene veya çılgınca
- Oturduğum yerden kalktığımda baş dönmesi, ama baş dönmesi hiç bitmiyor
- Sekiz saatten fazla idrara çıkma yok
- Zayıf bir nabız
- kasılmalar
- Bilinç kaybı
Oruç sırasında ciddi su kaybını önleyin
Oruç tutarken ciddi su kaybını önlemek için günde sekiz bardak su içtiğinizden emin olun. Şafakta sekiz bardak suyu bölebilir ve oruç tutabilirsiniz. Ayrıca bol bol önemli besinleri içeren menüyü şafak haline getirmeli ve kırmalısınız.
Eğer ishal, kusma veya belli bir hastalığınız varsa, oruç tutmaya devam edebilmeniz için önce doktorunuza danışın. Çünkü, dang veya tifo gibi bazı hastalıklar vücudunuzun yerine koymadan çok fazla sıvı kaybetmesine neden olabilir.
Ayrıca, hafif dehidrasyon belirtileri hissediyorsanız uyanık olmalısınız. Hemen durun veya ağır aktiviteyi azaltın ve havanın nemli olduğu bir sığınak bulun. Nemlendiriciyi kuru dudaklara ve cilde de uygulayabilirsiniz. Bu şeyler daha ciddi bir oruç sırasında susuz kalma belirtilerini önleyebilir.
