içindekiler:
- Tıbbi Video: Alkolün kalbe zararı var mı UZMANTV
- Çok miktarda alkol almak kalbe nasıl zarar verir?
- Kalbi koruyacak kadar nasıl içilir?
- Bazı alkol türleri diğerlerinden daha mı iyidir?
- İçmeye başlamak mı yoksa alkol almaya devam etmek zorunda mıyız?
Tıbbi Video: Alkolün kalbe zararı var mı UZMANTV
Doktorunuza kalp hastalığını nasıl önleyeceğinizi sorarsanız, açıkça anlaşılan çok fazla tavsiye duyacaksınız. Doymuş ve trans yağlar: Kötü. Sigara içmek: çok kötü. Spor: çok iyi.
Ancak, alkol ve kalp hakkında bilgi arıyorsanız, cevap değişir. Kullanımına bağlı olarak, alkol kalbi koruyabilir veya tahrip edebilir. Bu nedenle, alkolden hoşlanıyorsanız, sağlıklı aktiviteler ve hayati tehlike içeren alışkanlıklar arasındaki farkı öğrenerek yaşamınızı birkaç yıl boyunca sınırlandırabilirsiniz.
Çok miktarda alkol almak kalbe nasıl zarar verir?
Yeni başlayanlar için, yüksek miktarda alkol (günde iki bardaktan fazla), tansiyonu sağlıksız bir seviyeye yükseltebilir. Örneğin, 10 yıl boyunca her gün altı kutu bira, bir bardak viski ya da 1 ½ şişe şarap içiyorsanız, alışkanlık kalbin bir kısmına zarar verir. Sonuçlar genellikle kalp kasının zayıfladığı bir durum olan kardiyomiyopati şeklindedir. Aslında, arterler tıkandıktan sonra, kardiyomiyopatinin en sık görülen ikinci nedeni alkoldür.
Kırık bir kalp verimli bir şekilde pompalayamaz ve özellikle çok miktarda alkol içerken kan pıhtılarına ve garip ritimlere (aritmi) eğilimlidir. (Bazı doktorlar bu aritmi bölümünü "yüreksiz" olarak nitelendiriyorlar). İçmeye devam edersen, etkisi ağır. Kardiyomiyopati yaşamaya başladıktan sonra içmeye devam eden alkoliklerin yaklaşık yarısı 4 yıl içerisinde ölmektedir.
İyi haber şu ki çoğu hasar tamir edilebilir. Kardiyomiyopatili alkolikler içkiden uzak durursa kan basıncı düşer ve kalp daha hızlı artar. En iyi şey, önümüzdeki 4 yıl boyunca alkollülerin% 90'ından fazlasının hala yaşayacağı.
Çok fazla alkol içmek - genellikle günde 3 veya daha fazla bardak içmek olarak tanımlanır - uzun süre boyunca hipertansiyon, inme, kalp ritmi ve ani ölümle de ilişkilendirilir.
Kalbi koruyacak kadar nasıl içilir?
Aşırı değil içmek, kalp hastalıklarına karşı güçlü bir silah olabilir. 60'tan fazla çalışma, yeterli alkol tüketiminin koroner arter hastalığı riskinin azalması ile ilişkili olduğunu göstermektedir. Çok fazla içmezseniz, koroner kalp hastalığı yaşama olasılığınızın, içki içmeyen insanlardan bile% 40 daha azdır.
Yeterince içmenin anlamı, erkekler için günde maksimum 2 bardak, kadınlar için günde 1 bardaktır. Bu farklı öneri, alkolü erkeklerden daha yavaş kıran kadınların vücudundan kaynaklanmaktadır.
Alkolün kalp için birçok faydası vardır. Alkol öncelikle kandaki HDL seviyelerini ("iyi" kolesterol) arttırır. Bu bileşik, kalp krizi için hammadde sağlayan bir arteriyel tıkanma yağı olan LDL ("kötü" kolesterol) oluşumunun önlenmesine yardımcı olur. Bununla birlikte, Amerikan Kalp Birliği (AHA), düzenli fiziksel aktivitenin HDL'yi de arttırdığını vurguluyor, bu nedenle spor salonuna gitmek yerine içmek daha iyi bir seçenek. Alkol ayrıca kanı sulandırır, tehlikeli kan pıhtılaşması riskini azaltır. Az miktarda alkol, kan basıncını biraz düşürebilir, ancak bir fark yaratmaya yetmeyebilir.
Bazı alkol türleri diğerlerinden daha mı iyidir?
Kanıt açık değil, ancak bazı çalışmalar şarap - özellikle kırmızı şarap veya kırmızı şarap kalp için diğer alkollü içeceklerden biraz daha iyi. Kırmızı şarap, trombosit oluşumunu azaltarak (kalınlaşma ve kanın pıhtılaşma riskini artırabilir) resveratrol adı verilen antioksidan bileşikler içerir.
Ancak, danışmana göre şarap ve AHA'dan kalp hastalığı olarak, kırmızı şarabın kalbe beyaz şaraptan, biradan veya diğer alkollü içeceklerden daha faydalı olduğuna dair kesin bir gösterge yoktur. AHA ayrıca, şarabın gerçekten de faydalı olması durumunda, aynı yararın alkolsüz üzüm suyu aracılığıyla da elde edilebileceğini önerdi.
İçmeye başlamak mı yoksa alkol almaya devam etmek zorunda mıyız?
Tabii ki hayır. Aslında, tüm kuruluşlar mevcut olabilecek yararları elde etmek için hiç alkol almamalarını tavsiye eder. AHA, alkolün kalp sağlığıyla ilgili sağlıklı bir diyet veya egzersizin yerini alabileceğine dair bilimsel bir kanıt bulunmadığını vurguladı.
Alkol almayan kişiler bira içerek kalp krizi riskini azaltabilirler, şarapya da ruh nedir? Bazıları makul bir nedenden ötürü alkolden kaçınabilir: Ölümcül sonuçlara yol açan "kalp için" bir kadeh şarap alkolizme devam edebilir.
Ek olarak, ölçülü olarak tüketilmesine rağmen, alkol, araba kazaları riskini, bazı kanserleri (meme ve kolon kanseri de dahil olmak üzere) artırabilir ve hamile kadınlar tarafından tüketilirse, bebekler anormalliklerle doğarlar.
Ayrıca, günde 2 bardaktan fazla tüketen uzun süreli bir erkeğin veya 1 bardaktan fazla içen bir kadınsanız, doktorunuzla konuşmanız gerekir. Kardiyomiyopati gelişmeseniz bile, kendi sağlığınızı tehlikeye atabilirsiniz. Kalbi korumak iyi bir fikir - ancak diğer vücut parçalarının pahasına değil.
