içindekiler:
- Tıbbi Video: Yorgunluk ve halsizlik neden olur, nasıl önlenir? Yaşasın Hayat'ta.
- Kan akışı kesildi
- Vücudunuzda sıvı yok
- Vücudunuzda tuz ve elektrolitler yok
- Sıcak olduğunda ne yapmalı?
Tıbbi Video: Yorgunluk ve halsizlik neden olur, nasıl önlenir? Yaşasın Hayat'ta.
Ne zaman gündüz evin dışında seyahat ederseniz güneş sıcak, Yorgun ve uyuşuk hissediyorum daha hızlı hissedebilirsiniz. Ancak, neden açık havada sıcak havalarda olmak sizi yorgun ve zayıf kılıyor? Bunun nedeni basittir, çünkü sıcak havalarda vücudunuz vücut sıcaklığınızı korumak için daha fazla çalışmaya zorlanacaktır.
Vücudun vücut ısısını soğuk tutmak için kullandığı yöntem nedir ve sizi nasıl rahatlatabilir? İşte açıklama.
Kan akışı kesildi
Hava sıcak olduğunda, vücudunuz vücut sıcaklığınızı en iyi durumda tutmak için çeşitli ayarlamalar yapar. Örneğin kan damarlarınızı vazodilatasyon adı verilen bir işlemle genişleterek. Bu işlem cildin yüzeyine daha fazla miktarda kanın akmasını sağlar. Ilık kan, cilt yüzeyine yakın aktığında ısınır, böylece vücut ısısı düşer. Cildin yüzeyine yakın olan kan akışındaki bu artış, bazı insanların vücutlarının sıcak sıcaklıklarda neden daha kırmızı göründüğünü açıklayabilir.
Ek olarak, kan damarlarınız kalp odalarını kanla doldurmakta zorluk çekiyor. Kalp kanla dolu olmadığı için kalp, diğer tüm uzuvlarınıza yeterince kan gönderemez.
Kan eksikliği olabilecek uzuvlardan biri de beyindir. Beyine giden kan akışını azaltmak gerçekten sizi hızlı ve zayıf bir şekilde yormanıza neden olabilir. Bu bile sana neden olabilir bayılma (bilinç kaybı).
Vücudunuzda sıvı yok
Yeterince ağır fiziksel aktivite yapmasanız bile, oda sıcaklığı veya sıcak hava vücudunuzun sıvı eksikliğini hızlı bir şekilde yapabilir veya kurutma.
Bunun nedeni, vücudunuzun vücut sıcaklığını korumak ve sıcak sıcaklıklarda çok fazla terlemek için çok çalışmasıdır. Dehidrasyon tek başına vücudun yorgun veya güçsüz hissetmesine neden olabilir.
Vücudunuzda tuz ve elektrolitler yok
Sıvılarınız eksik olduğunda, onları sürekli bırakırsanız, tuz (sodyum) ve elektrolit kıtlığı yaşayabilirsiniz. Bu özellikle vücut sıvılarını sıvıların yerine içecekler ile değiştirdiğinizde, ancak elektrolitlerin yerini almadığınızda geçerlidir.
Sorun vücutta sıvı dengesini sağlamak için vücut tarafından tuz ve elektrolitlere ihtiyaç duyulmasıdır. Bu yüzden su içerseniz ancak elektrolitlerin yerini almazsanız, vücut sıvılarınız derhal boşa gidecektir. Ter veya idrar yoluyla (idrar).
Yukarıdaki olaylar kalırsa, yaşayabilirsiniz ısı bitkinliğiVücudunuzun aşırı ısındığı bir durum. Bu durum kötüleşebilir ve olmaya devam edebilir sıcak çarpması veya hayati tehlike oluşturabilecek ısı sokmaları.
Sıcak olduğunda ne yapmalı?
Sıcak hava nedeniyle yorulmayı önlemek için güneşte çok uzun zaman harcamaktan kaçının. Mümkünse derhal sığınacak bir yer bulun. Bir şapka veya şemsiye kullanmak, doğrudan vücudunuzdaki güneş ışığını azaltmaya da yardımcı olabilir.
Güneşin içindeyken bol su içiniz ve terlerken kaybolan tuz ve elektrolitlerin yerine tuz içeren yiyecekler yiyiniz.
Ayrıca, faaliyetlerinizi dengelemeye ve dinlenmeye çalışın. Hava sıcak olduğunda çok ağır fiziksel aktivite yapmamaya çalışın.
Odada veya sıcak havalarda soluklanmak veya uykulu kalmak istersen, hemen serin bir yere sığınmalı ve bolca su içmelisin.
