içindekiler:
- Tıbbi Video: Sancılı adet neden olur?
- Adet sırasında ishal, normal mi?
- Öyleyse, üstesinden gelmek için ne yapabilirsin?
Tıbbi Video: Sancılı adet neden olur?
Karın krampları, inişler ve çıkışlar, baş ağrıları ve kolay açlık, PMS semptomlarının en sık görülen "setidir" ve menstrüasyonunuz tamamlanıncaya kadar bazen devam edebilir. Buna rağmen, bazı insanlar adet sırasında da ishal yaşarlar. Ne, evet, sebep?
Adet sırasında ishal, normal mi?
Evet. Temel olarak menstrüasyon sırasındaki ishal normal bir "yan etki" dir ve bazı kadınlar tarafından yaşanabilir.
Adetler boyunca, vücudunuz uterus kasılmalarını tetikleyen prostaglandin bileşikleri üretir. Bu bileşik aslında adet sırasında yaşadığınız rahatsız edici karın krampları arkasındaki beyni olur. Şey, prostaglandinler dolaylı olarak sindirim sisteminin çalışmasını etkiler. Prostaglandin, menstrüasyon sırasında midenin daha stresli olmasına neden olur. Sonuç olarak, menstrüasyon sırasında diğer normal günlere göre ishali bile daha sık dışlayabilirsiniz.
Adet dönemi sırasında sık bağırsak hareketleri veya ishal, bu süre zarfında artan progesteron hormonunun seviyesinden de etkilenir. Progesteron menstrüasyonunuzun ilk gününden hemen önce zirve yapıp, ardından çarpıcı bir şekilde düşecektir. Bu hormon en yüksek seviyedeyken kabızlığa daha yatkındır, çünkü progesteron bağırsak çalışmalarını sindirmek ve midede yiyecek birikmesine neden olmak için çalışır. Progesteron dramatik bir şekilde düştüğünde bunun tersi olur. Aslında daha sık gidip gelme eğilimindesiniz.
Öyleyse, üstesinden gelmek için ne yapabilirsin?
Adet sırasında ishal, özellikle etkinlik kalabalık ise, gerçekten çok zor. Ancak, sıvı alımını artırarak (su, et suyu çorbası, meyve suyu, elektrolit içecekler, ORS'ye) ve lif bakımından zengin yiyecekler yiyerek (meyveler, sebzeler, tahıllar) bunun üzerinde çalışabilirsiniz. Ayrıca sindirim sisteminizdeki mikroplarla savaşmak için bağırsaktaki sağlıklı bakteri sayısını artırabilen probiyotik içeren yiyecekleri de seçin.
Taze yiyeceklerin geçmesine ek olarak, adet gününden önceki birkaç gün boyunca B6 vitamini takviyesi ve kalsiyum alımının, ayrıca adet dönemi sırasında ishal riskini azalttığına inanılmaktadır. Öyle olsa bile, doktorunuzdan önce takviyenin tüketmeniz için güvenli olup olmadığını ve evetse, doğru dozun ne olduğunu belirlemesini isteyin.
Son olarak, adet sırasında daha aktif olun. Egzersiz, sindirim sisteminin işlevini normale döndürmeye yardımcı olabilir.
Eğer adetiniz tamamlandıktan sonra durumunuz düzelmezse, nedenini ve doğru tedaviyi bulmak için doktorunuza danışmanız gerekir.
