içindekiler:
- Tıbbi Video: Rüyada Yolculuk Yapmak Tabiri ve Yorumu
- Tatildeyken seyahat etmek zor bağırsak hareketlerinin bir nedeni olabilir
- Seyahat ederken zor bağırsak hareketleri nasıl önlenir?
Tıbbi Video: Rüyada Yolculuk Yapmak Tabiri ve Yorumu
Bir tatil için şehir dışına seyahat etmek, yolculukta saatlerce oturmak zorunda kalmanızı sağlar. Yalnızca siz değil birçok insan da seyahat ettikten sonra vücutlarının sert ve ağrılı olduğunu düşünüyor. Ek olarak, seyahat etmek de dışkılamada zorlanmanıza neden olabilir. Neden bu Haydi, aşağıdaki derlemede cevabı bulun.
Tatildeyken seyahat etmek zor bağırsak hareketlerinin bir nedeni olabilir
Bazı insanlarda zor dışkılama sıklıkla ortaya çıkabilir ve nedenleri değişebilir. Biri şehir dışına çıktığında, araba ya da uçakla olsun. Atlantik'te New York'taki sertifikalı bir beslenme uzmanı olan Brooke Alpert, bir gezgin her seyahat ettiğinde, bağırsaktaki mikrobiyal dengenin bozulduğunu söyledi. Çünkü yolda, tek yaptığın saatlerce oturmak. Sonuç olarak daha az mobil olursunuz ve bu da bağırsaktaki tıkanmaları uyarır.
Yolculuk sırasında, sık sık idrara çıkma dürtüsünü yok sayıyorsunuz çünkü hedefinize hızlı bir şekilde ulaşmak istiyorsunuz. Ayrıca, alternatif idrara çıkma riskinden kaçınmak için, genellikle içme suyunu sınırlarsınız ve seyahat ederken tükettiğiniz yiyecek alımını da değiştirirsiniz. Bu daha sonra dışkılamayı zorlaştırıyor.
Evinizdeki zaman farkı da sorunlara neden olabilir. Genelde yaptığınız dışkılama rutini değiştirilir veya değişir. Bu, her zamanki gibi bağırsak hareketlerinin döngüsünü bozar.
Daha sonra, bilet hazırlamak, kıyafetleri paketlemek ve seyahat sırasında sıkışıklık stres seviyelerini artırabilir. Bu, bağırsak hareketlerinin düzenliliğini etkileyebilir ve şişkinliğe veya bitkinliğe neden olabilir. Araştırmacılar, merkezi sinir sistemi, beyin ve omurilik ile bağırsaktaki hücreler arasında bir etkileşim olduğuna inanıyor.
Seyahat ederken zor bağırsak hareketleri nasıl önlenir?
Bir kişinin midesinde diğerinde olan mikrobiyal koşullar farklıdır. Seyahat ederken bu durumu önlemek için gerçekten işe yaramaz. Ancak, aşağıdaki ipuçlarından en azından bazıları, yaşadığınız gibi kabızlığı azaltabilir:
- Yeterli sıvı alımı. Bol miktarda su veya meyve suyu yemek dışkısını yumuşatabilir, böylece çıkarılması daha kolay olur. Susuz kaldıkları için çok miktarda alkollü ya da kafeinli içecek tüketmekten kaçının.
- Yeterince lif ye. Buğday kraker, tahıl, yoğurt, fasulye veya ekmek gibi yüksek lifli yiyecekler dışkıyı yumuşatabilir. Dondurma, peynir, işlenmiş yiyecekler veya daha sonra kabızlığı kötüleştirebilecek tatlılar gibi düşük lifli yiyeceklerden kaçının.
- Aktif kal. Yolculuk sırasında hareketleriniz sınırlıdır. Hedefinize veya dinlenme yerine ulaşmak, biraz germek en iyisidir.
- İdrar yapmak için gecikme. Yolculuk sırasında su içmek, daha sonra idrara çıkmanızı kolaylaştıracaktır. İdrar yapmaktan veya dışkı yapmaktan bıktıysanız, geciktirmeyin.
- Yeterince dinlen. Bu, zihninizi sakinleştirebilir ve seyahat sırasında ortaya çıkan stresi azaltabilir.
Tuvaleti veya idrarınızı yaptıktan sonra kendinizi temizlemek için müshil ve temizlik malzemesi getirmeyi unutmayın. Dozajlara göre, müshilleri akıllıca kullanın. Belki bazılarınız uzaklara seyahat ederken umumi tuvaletleri kullanmaya alışık değilsinizdir, ancak bunun üstesinden gelinebilir. Örneğin, kendi dokunuzu taşıyarak veya müzik dinlerken.
