içindekiler:
- Tıbbi Video: Zihin beyin ilişkisi - Gündem Özel 26 Mart 2017 Pazar
- Zihninizi ve beden bağlantınızı tanıyın
- Astımı tedavi etmek için ne yapabilirsiniz?
- Dikkat etmem gereken başka bir şey var mı?
Tıbbi Video: Zihin beyin ilişkisi - Gündem Özel 26 Mart 2017 Pazar
Astımın durumunun üstesinden geldiğinizde tutumunuzun büyük etkisi vardır. Son araştırmalar, aklınızın kronik solunum koşullarının üstesinden gelmek için önemli bir faktör olduğunu ortaya çıkardı. Bu nedenle, semptomlarla ne kadar güvenirseniz, astım durumunuzu o kadar iyi kontrol edersiniz.
Genetik faktörlerin sizi solunum sorunlarına duyarlı hale getirmesini engelleyemezsiniz, ancak onlarla nasıl başa çıkacağınızı seçebilirsiniz. Akıl ve beden arasındaki bağlantıyı inceleyen araştırmacılar, durum hakkında pozitif kaldığınızda, astım üzerinde daha fazla kontrol sahibi olduğunuza ve ciddi belirtilerden kaçınmak için doğru adımları attığınıza inanıyor.
Rhode Island'daki Hasbro Çocuk Araştırma Merkezi'nin 2006'daki bir çalışması da dahil olmak üzere birçok çalışma bu sonucu destekledi. Bilim adamları, kendine güveni pozitif olan çocukların günlük aktivitelere astım krizi geçirme ihtimalinin daha düşük olduğunu tespit etti. Bunun nedeni benlik saygısı yüksek ve problemlerle daha iyi başa çıkabilme yeteneğine sahip çocukların genellikle kendilerine bakma zamanlarının daha fazla olması ve astım kontrolünde önemli bir unsur olmasıdır. Bu çocuklar aynı zamanda okula, spor ve sosyal aktivitelere katılmanın yanı sıra, kaliteli uykuda astım üzerinde olumlu etkisi olan faktörlere de katkıda bulunurlar.
Zihninizi ve beden bağlantınızı tanıyın
Astımın nasıl oluştuğunu düşünürseniz, bu kavram mantıklıdır. Astım, vücutta meydana gelen fiziksel değişikliklerin neden olduğu bir anti-enflamatuar durumdur, ancak bu durum aynı zamanda duygular ve stres ile de tetiklenebilir. gerçi ruh hali Sen astıma neden olmazsın ruh hali astım semptomlarını şiddetlendirebilir ve daha stresli hissetmenize neden olabilir. Ne kadar kötü hissedersen o kadar endişeli olursun. Anksiyete, vücudun astımı kötüleştiren hormonları serbest bırakmasına neden olarak durması zor bir döngü yaratır.
Astımı tedavi etmek için ne yapabilirsiniz?
Stresle ilgili bir sorununuz varsa, etkili yöntemler ve davranışsal değişiklik adımları gerçekleştirmenize yardımcı olabilecek profesyonel bir danışmana danışabilirsiniz. Yoga, nefes alma teknikleri gibi rahatlama faaliyetlerine katılan düzenli egzersiz, astımınızı ve sağlığınızı iyileştirebilir. Ayrıca bir astım planı izlemenin ve durumunuzu kontrol etmek için gereken ilaçları almanın da önemli olduğunu unutmayın.
Dikkat etmem gereken başka bir şey var mı?
Olumsuz düşünceleri kontrol etmek davranışınızın hastalığın sebebi olduğunu düşündürmemelidir.
Zihin kontrolü yöntemi, çok güvenli olan ve tıbbi bakım ile birleştirildiğinde etkili bir şekilde çalışabilen bir tedavi şeklidir. Her tekniğin kendine ait riskleri ve yan etkileri vardır. Tıbbi sağlayıcınızla dikkatiniz hakkında konuşun.
