içindekiler:
- Tıbbi Video: SERTLEŞME SORUNU I Şeker hastaları nasıl tedavi edilir?
- Diyabet için tetikleyen Endonezyalıların alışkanlıkları
- 1. Günde üç kez pilav yiyin
- 2. Hobiler hilkat garibesi ve Ngopi
- 3. Tembel hareket
Tıbbi Video: SERTLEŞME SORUNU I Şeker hastaları nasıl tedavi edilir?
2013 yılında Endonezya Sağlık Bakanlığı’nın Riskesdas’ın (Temel Sağlık Araştırması) çalışmasının sonuçlarına göre, 15 yaşın üzerindeki yaklaşık 12 milyon Endonezyalıya tip 2 diyabet vardı, fakat sadece yüzde 26’sı teşhis edildi, geri kalanlar ise bunun farkında değildi. tip 2 diyabet.
Diyabet için tetikleyen Endonezyalıların alışkanlıkları
2015'teki Uluslararası Diyabet Federasyonu'na göre, Endonezya'da diyabetli kişilerin sayısının 20-79 yaş aralığında 10 milyon kişiye ulaştığı tahmin ediliyor. Ancak, bunların sadece yarısı onun durumunun farkında. Bu numara küçük bir sayı değil.
Peki neden şeker hastalığı olan birçok Endonezyalı var? Bunlardan bazıları Endonezya halkında diyabetin nedeninin cevabı olabilir.
1. Günde üç kez pilav yiyin
Beyaz pirinç Endonezya halkının temel bir gıda maddesidir. Ancak ne yazık ki, en son pirinç araştırmasına göre, yüksek riskin tip 2 diyabet riskini arttırdığı ortaya çıktı.
Bir çalışma haftada beş kereden fazla beyaz pilav yiyenlerin ayda 2 kez pilav yiyenlere göre tip 2 diyabet geliştirme riskinin yüzde 17 daha yüksek olduğunu tespit ettiler.
Çalışmada ayrıca, her gün çok miktarda beyaz pirinç yiyen kişilerde bu riskin yüzde 10 artacağı bildirildi. Bu dernek özellikle günde 3-4 porsiyon pirinç tüketebilen Asya'da bulunur.
Bu araştırma aslında sebebini ispatlayamadı, ancak pirinç, vücut tarafından kolayca sindirilen basit bir karbonhidrat şeklidir. Beyaz pirinç glisemik indeks skoru, kahverengi pirinç gibi diğer temel gıda maddelerine kıyasla yaklaşık 86 olan oldukça yüksektir (55). Bu iki faktör bir yiyeceğin kan şekerini hızla arttırmasını sağlayabilir.
2. Hobiler hilkat garibesi ve Ngopi
Şeker hastalığına neden olan çay veya kahve değil, ne kadar fincana koyduğunuz şeker riskinizi artırır, Hele hobi iseniz hilkat garibesi ve Ngopi bütün gün boyunca.
Şeker ilavesi, sıradan öğleden sonra içecekleriyle sınırlı değildir, ancak normal olarak karşıladığınız hemen hemen tüm yiyecekler ile sınırlıdır. Yol kenarında satılanlardan, büyük alışveriş merkezlerinde olanlara kadar çeşitli yumuşak yiyecek ve içeceklere bakın. Neredeyse tüm yiyecek ve içeceklerin tadı lezzetli olması için şeker eklenir.
Şeker, kan şekerini hızla artırabilen basit bir karbonhidrat türüdür. Toz şeker, kaya şekeri, şurup şekeri veya diğer suni şeker türleri. Aşırı şeker tüketimi hala birisinin fazla kilolu veya şişmanlık, hangi porada nihayet tip 2 diyabet geliştirme şansı artar.
3. Tembel hareket
Endonezyalılar yürüyerek en tembeller. En azından bu, dünyadaki yüz binlerce insanın mobil verilerini inceleyen birçok ABD bilim adamının bulunması. Stanford Üniversitesi'nden araştırmacılar, etkinlik izleme uygulaması olan Argus'u cep telefonlarında kullanan 700.000 kişiden dakika başına veri kullandı.
Sonuç olarak, Hong Kong sakinleri yürüyerek en çalışkan sakinlerin listesine girdi. Hong Kong halkı her gün ortalama 6,880 adım yürüyor. Çoğu sakinleri gelince yürümek tembel Dünyada günde 3.513 adımın kaydı olan dipte bulunan Endonezyalılar.
Otururken etkinlik yapmak uygun olsa da, sağlığa gizli gizli tehditler var.Çoğunlukla oturursanız, vücutta büyük kasların kullanımı azalır. Sonuç olarak, vücudun enerjiye ihtiyacınız olmadığını düşündüğü için vücudun şeker ve yağ ihtiyacı azalır.
Çok fazla kas kullanmasanız da, kalori alımı genelde azalmaz. Bu yağ birikimine, kan şekeri seviyesinin artmasına ve ayrıca kolesterolün artmasına neden olabilir. Zamanla diyabeti tetikleyen bir kan şekeri toleransı bozukluğu olacaktır. Bu arada, yüksek kolesterol düzeyleri kalp hastalığını ve felci tetikleme riski altındadır.
Öyleyse, şaşırtıcı değil, böyle bir yaşam tarzı Endonezya halkında diyabetin nedeni olabilir mi?
