içindekiler:
- Tıbbi Video: Gerilim tipi baş ağrısı nedir?
- Gerilim tipi baş ağrısına sebep olan nedir?
- Gerilim baş ağrıları belirtileri ve belirtileri nelerdir?
- Gerilim tipi baş ağrıları nasıl tedavi edilir?
- 1. Reçeteli ilaçlar
- 2. Ücretsiz ilaç
- 3. Stres yönetimi teknikleri
- 4. Doğal tedavi
Tıbbi Video: Gerilim tipi baş ağrısı nedir?
Gergin baş ağrısı veya gerginlik baş ağrısıağrı, gerginlik veya alında veya başın ve boynun arkasında baskı var. Bazı insanlar sıkılmış bir kafatası gibi hissettiğini söylüyor. Gergin baş ağrıları ayrıca stres baş ağrıları olarak da adlandırılabilir ve bu yetişkinlerde en sık görülen baş ağrısıdır. Ayda 5 günden daha az bir süre bu duruma sahipseniz, buna epizodik bir gerilim tipi baş ağrısı denir. Ancak, daha sık görülürse kronik olarak adlandırılır.
Bu baş ağrısı 30 dakikadan birkaç güne kadar sürebilir. Epizodik tip genellikle, genellikle günün ortasında, yavaş yavaş başlar. Kronik ağrı gelir ve daha uzun süre gider. Ağrı gün boyunca daha güçlü veya hafif olabilir, ancak neredeyse her zaman orada olabilir. Başınız ağrıyor olsa bile, bu durum sizi günlük aktivitelerinizden alıkoyamaz ve vizyonunuzu, dengenizi veya gücünüzü etkilemez.
Gerilim tipi baş ağrısına sebep olan nedir?
Bu durumun bir nedeni yoktur. Ancak çoğu, işten, okuldan, aileden, arkadaşlardan veya diğer ilişkilerden stresle tetiklenir. Epizodik koşullar genellikle gergin veya stresli bir durumla tetiklenir. Her gün meydana gelen gerilimler kronik tiplere neden olabilir.
Bu tip baş ağrısı ailede kalıtsal değildir. Bazı insanlar boynun ve saç derisinin arkasındaki sıkı kaslardan dolayı bunu yaşarlar. Bu kas gerginliği aşağıdakilerden gelebilir:
- Yeterli dinlenme
- Kötü duruş
- Depresyon dahil olmak üzere duygusal veya zihinsel stres
- kaygı
- yorgunluk
- açlık
- Demir eksikliği
Bununla birlikte, bazı insanlar için, kas gerginliği, gerginlik baş ağrılarının nedeni değildir ve neden belirsizdir.
Gerilim baş ağrıları belirtileri ve belirtileri nelerdir?
Bazı yaygın semptomlar:
- Başın ön, üst veya yan tarafında hafif ila orta derecede ağrı veya basınç
- Öğleden sonra baş ağrıları beliriyor
- Uyumak zor
- yorgunluk
- sinirlilik
- Odaklanma zorluğu
- Sese veya sese karşı neşeli hassasiyet
- Kas ağrısı
Migren baş ağrılarının aksine, kas güçsüzlüğü veya bulanık görme gibi başka nörolojik semptomlarınız olmaz. Baş ağrıları genellikle ışığa ve sese duyarlılık, karın ağrısı, bulantı veya kusmaya neden olmaz.
Gerilim tipi baş ağrıları nasıl tedavi edilir?
Gerilim tipi baş ağrıları için tedavi, reçeteli ilaçlar, ağrı kesiciler, aspirin, asetaminofen, kafein, stres yönetimi teknikleri ve ev ilaçlarını içeren kombinasyon ilaçlarını içerir.
1. Reçeteli ilaçlar
Kronik bir durumun teşhisi tespit edilmiş veya şüphelenilmişse, reçeteli ilaçlar ağrının sıklığını ve ciddiyetini azaltmak için kullanılabilir. Kullanılan ilaçlar arasında antidepresanlar ve anti-nöbet ajanları bulunur. Doktorlar hastalar için en iyi ajanı belirlemeye yardımcı olabilirler.
2. Ücretsiz ilaç
Birçok kişi bu durumu, asetaminofen, ibuprofen veya kombinasyon ilaçları gibi reçetesiz satılan ilaçlar kullanarak tedavi eder. Bu ilaçlar kurallara uygun olarak kullanılırsa güvenlidir, ancak aşırı kullanıldığı takdirde baş ağrılarını daha sık ve daha şiddetli hale getirecektir. Bu, ilacın her hafta 2 günden fazla düzenli olarak kullanılması durumunda ortaya çıkabilir. Bu baş ağrısı hamilelik sırasında ortaya çıkarsa, hangi ilaçların tüketilmesi için güvenli olduğu konusunda hastanın doktora başvurması gerekir.
Aspirin içeren ürünler Reye sendromu riski nedeniyle çocuklar için kullanılmamalıdır. Asetaminofen'in uzun süre veya büyük miktarlarda kullanılması karaciğer toksisitesine neden olabilir (maksimum doz günde 3 gramdır) ve aslında birçok ilaç asetaminofen ile birleştirilir, bu nedenle hastalar önce doktorları ile görüşmelidir.
3. Stres yönetimi teknikleri
Tekrarlayan gerginlik baş ağrıları yaşayan insanlar için, stres yönetimi teknikleri baş ağrısının ve şiddetinin sıklığını azaltmada etkili bir yol haline gelmiştir. Bu düzenli egzersiz, derin nefes alma teknikleri ve rahatlama egzersizlerini içerebilir. İlaç dışı diğer yaklaşımlar masaj, ısı, buz veya akupunktur içerebilir. Baş ağrısını tetikleyen stresli durumları ve bunlardan kaçınmak için nasıl adımlar atılacağını belirlemeyi öğrenmek birçok kişi için de faydalı bir stratejidir.
4. Doğal tedavi
İşte evde yapabileceğiniz tedaviler:
- Alternatif tıp veya terapi: Sıcak kompresler veya buz kompresleri gibi alternatif tedaviler bazı bireyler için büyük yararlar sağlayabilir.
- hidrasyon: Bazen başağrıları hafif dehidrasyon veya yiyecek eksikliği ile tetiklenebilir, eğer öyleyse, bazı kafeinsiz sıvılar veya yardımcı olabilecek herhangi bir yiyecek için.
- keten tohumuKeten tohumu yiyen insanlar (keten tohumuomega-3 bakımından zengin olan ağrı acısında azalma hissedebilir. Bunun, omega-3 yağ asitlerinin anti-enflamatuar özellikleriyle ilgili olduğu düşünülmektedir.
- Lavanta yağı: Lavanta yağı kokusunun solunması baş ağrısının azalmasına yardımcı olabilir.
- Kafa derisine masaj yapın: Saç derisine masaj yapmak kolaydır ve önemli bir yardım sağlayabilir, geçici bölgeye veya oksipital alana (kafa derisinin arkasına) konsantre olabilir, çünkü bu en iyi yanıtı verecektir.
- spor: Aerobik veya postürü iyileştirebilecek belirli hareketler gibi egzersizlerin stres başağrısı sıklığını azaltmada oldukça etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Ayrıca OKUYUN:
- Baş Ağrısı Türlerini Tanıyın
- Cinsiyet: İyileştirici veya Hatta Ağırlaştırıcı Baş Ağrısı?
- Beklenmedik Baş Ağrısının 14 Sebebi
