içindekiler:
- Tıbbi Video: Uzun Yaşamış En Yaşlı 8 İnsan
- Bir insanın yaşı kaçtır?
- Araştırmacılar insan yaşamı için son tarih bulamadılar
- Bu kadar uzun sürede yapılabilecek çeşitli basit yollar
- 1. Yeterli uyku ihtiyacı
- 2. çalışkan spor
- 3. Besleyici gıdalar yemek
- 4. Sevdiklerinizle zaman geçirin
Tıbbi Video: Uzun Yaşamış En Yaşlı 8 İnsan
Guinness Dünya Rekorları Jeanne Louise Calment adlı, 122 yıl 164 gün olan, dünyanın en uzun yaşayan insanı. Fransız kadın 1875'te doğdu ve 1997'de öldü. Öyleyse, insan hayatının bundan daha uzun olması ihtimali var mı? Son araştırmalar, bir insanın ne kadar süre yaşayabileceği ile ilgili şaşırtıcı cevaplar buldu.
Bir insanın yaşı kaçtır?
2016 yılında Albert Einstein Tıp Fakültesi tarafından yayınlanan bir çalışmada, insan yaşının 155 yılı geçemediği belirtilmektedir. Aslında, bu çalışma aynı zamanda 125 yaşın, insan yaşının son tarihi olabileceğini de belirtiyor. Ancak, McGill Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yapılan son bir çalışma başka bir sonuç buldu.
Verileri incelemek için 1896 ve 1910 yıllarında doğan 3.800'den fazla İtalyan yer aldı. Bu, çalışmaya katılanların süper asıllı (110 yaşına kadar yaşayan) veya en azından yarı üst asıllı (105 yaşına kadar yaşayan) oldukları anlamına gelir.
Araştırmacılar insan yaşamı için son tarih bulamadılar
En yeni çalışma, 68 yaşında ölen bir insanın olasılığının yüzde 2 civarında, yüzde 76'da, yüzde 4'te ve yüzde 97'ye yaklaşırken 97 yaşında olduğunu buldu. Şaşırtıcı bir şekilde, araştırmacılar, birisinin 105 yaşına ulaştığında ölüm riskinin yüzde 60 arttığını ve bu yaştan sonra yüzde oranının sabit olma eğiliminde olduğunu - zorunlu olarak daha büyük olmadıklarını buldular.
Sonuçlardan araştırmacılar, doğru bir şekilde tahmin edilebilecek hiçbir insan ömrü olmadığı sonucuna varmışlardır. Araştırmacılar yalnızca ölüm oranının yaşla birlikte kötüleştiğini değil, aynı zamanda ölüm oranının zamanla iyileşebileceğini de görüyorlardı.
Bu kadar uzun sürede yapılabilecek çeşitli basit yollar
Son araştırmaların sonuçlarından ayrı olarak, daha uzun ve kaliteli yaşamak için yapabileceğiniz birkaç basit şey var. Aşağıdaki doğal yollardan sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek deneyebilirsiniz:
1. Yeterli uyku ihtiyacı
Yeterince uyku, dayanıklılığı artırabilir ve stresi azaltabilir, böylece günlük aktivitelerde daha fazla dayanıklı olmanızı sağlar. Sadece bu değil, yeterli uyku almak, vücudunuzu gelecekteki çeşitli kronik hastalık risklerinden uzak tutarak daha uzun yaşamanıza yardımcı olur.
2. çalışkan spor
Herkes egzersizin vücut için sayısız sağlık yararları sağladığını bilir. Egzersiz rutini, genel bağışıklık sisteminizi korumak için kalbi ve ciğerleri besleyebilir, stresi azaltır, zihinsel bozukluk riskinden uzak durur.
Yüksek yoğunluklu egzersiz yapmaya gerek yok, yürümeyi sevdiğiniz hafif şeylerden başlayın. Anahtar, her gün aktif olarak hareket etmelisin.
3. Besleyici gıdalar yemek
Günlük tükettiğiniz yiyecek alımına dikkat etmek, genel sağlığınızın korunmasında önemli bir rol oynar. Sonunda, bu aynı zamanda uzun yaşamanıza yardımcı olur. Daha iyi bir yaşam kalitesi elde etmek için besleyici olarak dengeli besinler yiyin.
4. Sevdiklerinizle zaman geçirin
Sevdiğiniz insanlara katılmak, yalnızlığı, depresyonu ve diğer zihinsel bozuklukları önleyebilir. Sizi daha mutlu etmenin yanı sıra, bu aynı zamanda hayatı uzun sürebilir. Bu nedenle, uzun bir yaşam sürmeniz için arkadaşlarınızla veya ailenizle zaman geçirmekten asla zarar gelmez.
