içindekiler:
- Tıbbi Video: Çay mı? Kahve mi?
- Çay ve kahvenin tarihi
- Kahve içmenin yararları ve riskleri
- Çay içmenin yararları ve riskleri
- Hangisi daha iyi? Kahve mi çay mı?
Tıbbi Video: Çay mı? Kahve mi?
Sabahları uyanmak, sabahları serin manzaraların tadını çıkarırken çay ya da kahve yudumlamak en keyifli şeylerden biri. Bu iki içecek tüketmek için çok lezzetlidir, ancak her zaman "çok fazla kahve içmeyin" veya "sık sık çay içmeyin" uyarısı vardır, basit sebeplerden dolayı, çok sık tüketilirse sağlık için iyi değildir. Aslında, çok fazla çay veya kahve tüketmek endişe veya uykusuzlukta artışa neden olabilir. Aslında, hem çay hem de kahve mutluluk ve sakinliği sağlayabilen bir içecektir.
Kahve ve çay arasında seçim yapmanız söylenirse cevabı basittir: sağlıklı olanları seçin. Ama hangisi?
Çay ve kahvenin tarihi
Efsaneye göre, çay ilk olarak Çin İmparatoru tarafından M.Ö. 2737'de, yaprak yanlışlıkla kaynamış olduğu suya düştüğü zaman keşfedildi. Sonra tadı ve yedikten sonra tadı ve yararları karşısında şaşırdı. Kahvenin, tarihin Kaldi adlı bir keçi çobanının, kahvenin kahve fidesi olarak bilinen bir ağaç için yedikten sonra hiperaktif hale geldiğini söylediğini söylediği Etiyopya platosunda ortaya çıktığına inanılıyor.
Hangi sorunun daha iyi olduğunu cevaplamadan önce - çay ya da kahve, ayrıca aşırı kahve ve çay tüketiminin yararlarını ve zararlarını bilmeniz gerekir.
Kahve içmenin yararları ve riskleri
Kahve içenler için iyi haber şu ki; Harvard Üniversitesi Günde üç ila beş fincan kahve içenlerin bazı hastalıklardan ölme riskini azaltacağını buldu. Kahvede antioksidan içeriği, tip 2 diyabet, Parkinson ve bazı kanser türlerine karşı korunma ile ilişkilendirilmiştir.
Ama ...
Kahve içerisindeki doğal maddelerin, süzülmeden, kolesterol seviyelerini arttırdığı gösterilmiştir. Ayrıca, kahvenin çaydan daha yüksek asit içeriği sindirim sorunlarına neden olabilir. Ayrıca, günde dört veya daha fazla fincan kahve tüketimi, kemik yoğunluğunu% 2-4 civarında azaltabilir.
Ek olarak, hatırlamanız gereken şey kahvenin çok yüksek bir kafein içeriğine sahip olduğu ve bir uyarıcı olduğu. Bu nedenle, kahve içmeye duyarlıysanız veya alışkın değilseniz, kahve kullanırken endişeli veya endişeli hissedeceksiniz. Veya, yüksek tansiyonunuz varsa, kafein alımınızı sınırlamanız gerekir, çünkü tansiyonunuzda bir artışa neden olabilir.
Çay içmenin yararları ve riskleri
Bu süre zarfında, çay tüketimi her zaman sağlığa olan faydalarıyla ilişkilendirilmiştir çünkü antioksidan içeriğinin kan damarlarının sertleşmesini önlemeye yardımcı olduğu ve beyin sağlığını iyileştirebileceği gösterilmiştir. Ayrıca diğer dergilerde tıp dergilerinde yayınlanmaktadır. Beslenme Bülteni,Düzenli çay tüketiminin kalp hastalığı ve şeker hastalığı riskini azaltabileceğini buldu. Aslında, başka bir çalışmada çay tüketiminin kahve gibi diğer kafeinli içeceklere kıyasla stres seviyelerini azaltabildiği bulundu.
Düzenli çay içicileri, kemik kaybını yavaşlatan kemik yoğunluğunun da yüksek olduğunu gösterir. Diğer çalışmalar da çay içenlerin cilt, meme ve prostat kanseri gelişimi için daha düşük bir şansa sahip olduğunu buldu. Ek olarak, çaydaki florür içeriği de diş çürümesine ve diş eti hastalıklarına karşı koruyabilir.
Araştırmacılar ayrıca, en iyi çay türlerinden biri olan, günde iki bardaktan daha fazla olan yeşil çayın tüketilmesinin, bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini, vücudun metabolizmasını hızlandırabileceğini ve yaş nedeniyle beyin hafızası veya belleğin azalması riskini azaltabileceğini buldular.
Ama ...
Çaydaki tanenin içeriği, vücuttaki demirin emilimini engelleyebilir. Bir araştırma çay tüketiminin demir emilimini% 62 azaltabildiğini buldu. Ek olarak, bir araştırma günde yedi bardaktan fazla çay tüketmenin, üç bardak çay tüketenlere göre prostat kanseri riskini iki katına çıkarabileceğini iddia ediyor.
Hangisi daha iyi? Kahve mi çay mı?
Bu makalenin bir bölümünü okuduktan sonra, elbette kahve ve çayın sağlığa faydaları olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Şeker veya krema karışımı ile kahve veya çay yapmadığınız sürece, her iki içecek de hastalığın önlenmesi için iyi bir besin kaynağı ve antioksidan olabilir. Yani, hangi sorunun daha iyi olduğu cevabı, kahve veya çay gerçekten size bağlı. Çünkü kafeine duyarlı olmadığınız ve mide ekşimesi geçirmediğiniz sürece, kahve veya çay tüketebilirsiniz.
