içindekiler:
- Ablutofobi, banyo yapmaktan korkan bir fobidir.
- Ablutofobinin belirtileri nelerdir?
- Sebep nedir?
- Ablutofobinin komplikasyonları
- Alfabofobi ile nasıl başa çıkıyorsunuz?
Belki sık sık karanlık veya yükseklikleri olan fobileri olan insanları duyarsınız. Bunun, belki de hayatlarını tehdit edebilecek karanlık ve yüksek koşullar nedeniyle gerçekleştiği bilinmektedir. Ama banyo yapıp kendini temizleyen bir fobi olduğunu biliyor musun?
Ablutofobi, banyo yapmaktan korkan bir fobidir.
Ablutofobi, bir kişinin kendini yıkamaktan, yıkamaktan veya temizlemekten korkan bir fobidir. Bu durum çocuklarda veya yetişkinlerde ortaya çıkabilir ve kadınlarda erkeklerden daha yaygındır.
İnsanlarla fobiler Bu, korkularının aşılması zor olsa da mantıksız olduğunu bilir. Bunun yerine, onları korkutan şeylerden kaçınmak için çok çaba harcıyorlar. Su, sabun ve hatta banyodan kaçınma örnekleri.
Ablutofobinin belirtileri nelerdir?
Ablutofobi, diğer fobilere benzer semptomları olan ve su, sabun ve banyo ile karşılaştığında ortaya çıkabilen bir fobidir. Yüzünüzü yıkamayı veya yıkamayı hayal bile ediyorsanız, ablutofobisi olan kişiler yaşayabilir:
- Korku ve kaygı
- Panik atak
- Aslında, korku ve endişedan kaçınmak için banyo yapmaktan veya yıkanmaktan kaçının
- ter
- Kalp hızlı atıyor
- nefes almada zorluk
- Çocuklar ebeveynlerden uzak olmak istemeyebilir, ağlayabilir ve hatta nöbetleri
Sebep nedir?
Ablutofobi, nedenleri anlaşılamayan bir fobidir. Bununla birlikte, bu fobinin ortak nedenleri genellikle aşağıdaki üç kategoriden birine dahil edilir:
- Olumsuz deneyim. Banyo yapmak ya da yıkanmak konusunda hiçbir zaman travmatik bir deneyim yaşamadım.
- genetik, Ailenizden biri bunu yaşarsa, ablutofobi yaşarsınız.
- Beyin fonksiyonundaki değişiklikler, Yaralanma, artan yaş ve diğer şeylerden kaynaklanabilir.
Ablutofobinin komplikasyonları
Ablutofobi nedeniyle banyo yapmaktan kaçınan insanlar işte veya okulda sorun yaşayabilir. Aslında, ablutofobili insanlar sosyal olarak izole edilebilir ve sonunda depresyona girebilir.
Hala çocuk olan ablutofobili insanlar da risk yaşama riskini taşıyabilir zorbalık daha büyük, özellikle de gençlere yaklaştığında. Ek olarak, ablutofobili kişilerin korkularını yenmek için uyuşturucu ya da alkol kullanarak olasılıkları vardır.
Alfabofobi ile nasıl başa çıkıyorsunuz?
Çoğunlukla ablutofobi tedavi edilmez çünkü buna sahip insanlar tedavi olmadığına inanırlar. Ama aslında banyo yapma korkusunun üstesinden gelebilecek kadar etkili tedaviler var. Bu nedir?
İlk tedavi şekli psikoterapidir. Psikoterapi, maruz kalma terapisi ve bilişsel davranışçı terapi (CBT) kullanan bir tedavidir. Bu maruz kalma terapisinde banyo veya yıkama gibi kendi korkularınızla karşılaşacaksınız. Bu süre zarfında duygularınızı ve endişelerinizi art arda yönetmeyi öğreneceksiniz.
Bilişsel davranışçı terapi veya BDT maruz kalma terapisi ile birleştirilebilir iken. Duş aldığınızda, kaygı ve korkunuzu azaltırken banyo hakkındaki görüşlerinizi değiştirmenize yardımcı olacak teknikleri öğreneceksiniz.
Psikoterapi genellikle ablutofobi tedavisinde en başarılı olanıdır. Bununla birlikte, bazı durumlarda, doktorunuz korku ve endişenizi azaltmanıza yardımcı olacak ilaçlar yazabilir.
İlaçlar genellikle psikoterapi ile kısa süreli tedavi olarak kullanılır. Ablutofobi, beta-bloker ve sakinleştiricileri tedavi etmek için kullanılabilecek ilaçlar.
Terapiyi kullanmaya ek olarak, doktorlar bazı yaşam tarzı değişiklikleri veya evde bakım önerebilirler. Bu tedavi şunları içerebilir:
- Meditasyon gibi sükunet ve farkındalık çalışmaları
- Yoga ve derin nefes alma gibi rahatlama teknikleri uygulayın
- Egzersiz gibi stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilecek fiziksel aktiviteyi arttırın
