içindekiler:
- Premenstrüel disforik bozukluk (PMDD) nedir?
- PMDD ve PMS arasındaki fark nedir?
- PMDD'nin çeşitli semptomlarını tanıyın
- PMDD'nin Nedenleri
- PMDD tanısı nasıl belirlenir?
- PMDD ile nasıl başa çıkılır?
- 1. Bazı antidepresan ilaç türlerini alın
- 2. Doğum kontrol hapları ve takviyeleri alın
- 3. Yaşam tarzındaki değişiklikler
Neredeyse tüm kadınların PMS'si var veya adet öncesi sendromu, Bu durum genellikle bir ruh hali ile karakterize edilirdeğiştirilmesi kolay, karın krampları, hafif şişmiş göğüsler, vücut gevşek oluncaya kadar. Bununla birlikte, yaşadığınız PMS semptomları o kadar şiddetli ise, hiç hareket edemezsiniz. adet öncesi disforik bozukluk veya PMDD.
Sadece sıradan PMS ve PMDD'ye sahip olmadığınız koşullardan şüpheleniyor musunuz? Aşağıdaki tüm bilgileri kontrol edin, görelim.
Premenstrüel disforik bozukluk (PMDD) nedir?
Adet döngüsünde meydana gelen hormonal değişiklikler gerçekten fiziksel ve duygusal semptomlara neden olabilir. Ancak PMDD sadece normal bir PMS değildir. PMDD veya adet öncesi disforik bozukluk PMS'den daha aşırı ve daha şiddetli bir dizi adet belirtisi olan bir hastalıktır.
Bu semptomlar, adetin ilk gününden bir veya iki hafta önce ortaya çıkabilir ve adetten sonra birkaç gün sürebilir.
PMDD ve PMS arasındaki fark nedir?
Aslında PMS ile PMDD'deki temel fark semptomların şiddetidir. PMS yaşayan insanlar, belli şikayetleri olsa da, genellikle hala hareket edebilmektedirler. PMDD'li insanlar genellikle hasta olan insanlar gibi hareket edemezler.
Ek olarak, PMDD vakaları genellikle tıbbi tedavi gerektirir, PMS değildir. Bazı durumlarda, bu rahatsızlıktan etkilenen kadınlar, intihara teşebbüs edinceye kadar depresyon yaşama eğiliminde olma eğilimindedir. Aslında, daha sonra adet tamamlandığında, durum kendiliğinden düzelir.
PMDD'nin çeşitli semptomlarını tanıyın
Her ne kadar PMDD genel olarak PMS belirtilerinden daha aşırı bir hastalık olsa da. PMDD, en yakın kişilerle olan ilişkilerde bile günlük verimliliğe müdahale edebilir. Aşağıdakiler, bilinmesi gereken PMDD semptomlarıdır.
- ruh hali bu yüzden üzmek ve değiştirmek kolaydır
- Depresif hissediyorum (karamsar ve umutsuz)
- Kızgın ve kırgın olmak kolaydır
- Belirgin bir tetikleyici olmasa da endişeli, endişeli ve gergin
- Etkinlik için coşku yok
- Konsantre olmak zor
- Çok yorgun hissediyorum
- İştah değişikliği, genellikle sürekli yemek istediğinizde
- Duyguları kontrol edemiyorum
- uykusuzluk
- Mide krampları ve şişkinlik
- Meme şişmesi ve ağrı
- baş ağrısı
- Vücudun çeşitli yerlerinde eklem ağrısı
PMDD'nin Nedenleri
Uzmanlar, kadınların neden tecrübe edebileceğini tam olarak bilmiyorlar adet öncesi disforik bozukluk, Bununla birlikte, psikolojik ve fiziksel belirtilerdeki bu aşırı değişikliklerin çoğunun, hormonal değişikliklere anormal reaksiyonlar sonucu meydana geldiği sonucuna varılmıştır.
Den raporlama WebMD, Bazı araştırmalar, bu bozukluğu olan kadınların genellikle düşük serotonin seviyelerine sahip olduğunu gözlemlemişlerdir. Vücutta, serotonin hormonunu kontrol eder ruh hali, duygular, uyku düzenleri ve vücuttaki acı. Hormon düzeyleri, adet öncesi veya sırasında dengesiz olabilir.
Bununla birlikte, bazı insanlarda serotonin hormonunun adet sırasında dramatik olarak neden düşebildiği ayrıntılı olarak anlaşılmamıştır.
PMDD tanısı nasıl belirlenir?
Doktorunuz size PMDD ile tanı koymadan önce, çoğu doktor depresyon veya panik bozukluğu gibi zihinsel bir rahatsızlığınızın olmadığını garanti eder. Ayrıca endometriozis, fibroidler gibi diğer tıbbi sağlık koşullarına sahip olmadığından emin olmalısınız. menopozve diğer hormonal problemler.
Genel olarak, aşağıdaki durumlarda yeni tanılar uygulanacaktır.
- Yukarıda tarif edildiği gibi en az beş semptomunuz varsa, kesinlikle premenstrüel disforik bozukluk semptomlarınız vardır.
- PMDD semptomlarınız menstrüasyondan 7 ila 10 gün önce başlar.
- Adet kanı çıktıktan sonra PMDD semptomları kaybolmaya başlar.
PMDD ile nasıl başa çıkılır?
1. Bazı antidepresan ilaç türlerini alın
PMDD semptomlarını tedavi etmek ve hafifletmek için antidepresan ilaçlar gibi fluoksetin ve sertralin, Bu ilaç, duygusal belirtiler, yorgunluk, yiyecek istekleri ve uyku düzenindeki sorunlar gibi belirtileri azaltabilir. Yumurtlama zamanında ve adet döneminizin başında antidepresan ilaçlar alarak PMDD semptomlarını azaltabilirsiniz.
2. Doğum kontrol hapları ve takviyeleri alın
Bazı doktorlar genellikle bazı kadınlarda PMS ve PMDD semptomlarını azaltmak için kısa sürede alınan doğum kontrol hapları almanızı önerecektir. Bununla birlikte, PMS ve PMDD semptomlarını azaltmak için her gün 1.200 miligram yiyecek ve ek kalsiyum tüketmeniz önerilir.
B-6 vitamini almak, magnezyum ve L-triptofan ayrıca PMDD ağrısını ve yorgunluğunu gidermenize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, herhangi bir takviye almadan önce doktorunuzla konuşun.
3. Yaşam tarzındaki değişiklikler
İlaç almanın yanı sıra, doktorunuz da adet öncesi belirtileri azaltmak için düzenli olarak egzersiz yapmanızı önerecektir. Ayrıca kafein, alkol tüketmekten kaçının ve sigarayı hemen bırakın. Ayrıca yeterince uyumaya çalışın.
PMDD grev yaparken stresi ve duyguları yönetmek için gevşeme, meditasyon ve yoga tekniklerini kullanarak da pratik yapabilirsiniz.
